opinie

[...] ma ta gre i nie ma motywacjii zeby sie porawic skotro tyle dostaje a tak woglole ciekawe ile polskich koszykarzy gra w kosza z milosc a ilu dla wielkich pieniedzy ktore sa znacznie wygorowane w nba tez sa takie nieporozumienia ale tam ji tak mozna zarbiac malo a sie ma zycie jak w madrycie pozdro czekam na wasze opinie na temat zarobkow

[...] 75 staz 2 lata bf okolo 19 % ( mierzone palcami na brzuchu, to pewnie malo dokladnie zmierzone) wiek : 18 wzrost 180 do tego daje trening 3 razy tydzien pon sr pt i 2x basen wt sob czekam na opinie i poprawki od tych ktorzy sie na tym znaja :P i dzis zamieszcze test ze zdjeciami pozdro Zmieniony przez - boreK323 w dniu 2007-02-14 09:12:14

[...] bo tyle mi to na oko zjamie czy zetknal sie ktos z taka pracai czy to przyzwoite wynagrodzenie ??? bo nie wiem czy sie jej podjac , codziennie nocki procz soboty :] tylko,ze w sobote w dzien trzeba tez przyjsc na 2 godzinki tak :( piekarze zarabiaja znacznie wiecej a pracuja w tych samych godzinach ... wiec wacham sie , czekam na opinie pozdro

[...] nie robilem przerw odkad zacząlem cwiczyc. Mam w planie zjechac teraz troche z tluszczu na samej diecie a pod koniec miesiaca cos zarzucic,i tu wlasnie prosze was o pomoc i opinie. Myslalem nad Epi lub pro-halo,w ogole wyszlo pare nowych PH i nie ma za bardzo o nich opini. Z SAA tez sie zastanawialem ale niechce narazie sie kluc co 2 dni bo [...]

Cześć wszystkim Zastanawiam się nad zrobieniem jednego cyklu z SAA. Moja sytuacja jest dość nietypowa - głównie biegam i to baaardzo długie dystanse, ale w bardzo trudnym terenie, w sumie na granicy wspinaczki, więc krzepa mi potrzebna i porządna stabilizacja mięśniowa. Wiem, że mógłbym potrzebne mięśnie zrobić bez SAA, ale kusi mnie droga na [...]

[...] poniewaz wszystko co potrzebne to oczyszcza i wyplukuje np. odzywki. I ze trzeba ograniczyc plyny .Ja czytalem co innego ze wode trzeba pic i to jak najwiecej przynajmniej litr dziennie. Moim zdanie moja teoria jest dobra ale on mowi ze tak duzo trace pijac duzo wody to juz sam nie wiem czekam na opinie ekspertow ja jestem za ... .??? -=MiNi0=-

[...] około 2 lata treningu ale wobec własnego planu ułożonego w głowie i może przyniosło to jakieś efekty ale sądzę że na dłuższą metę to nic nie da...jestem otwarty na wszelkie opinie i komentarze z góry wielkie dzięki za pomoc:]...Pozdrawiam!! Plan I http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Plan II [...]

[...] wyrownac - kiedys jak glupi tylko klatka i klatka, tricepsy, nogi .. klatka :). Przez to jestem troche nie wymiarowy :) widac to po cyferkach w profilu. Z gory dziekuje za opinie. Najbardziej zalezy mi na komentarzu odnosnie tej diety tluszczowej, bo nie usmiecha mi sie za miesiac wazyc znowu 80kg (a tak bylo 2 miesiace temu ). Ps: jak zmienic [...]

Witam wrzucę parę swoich fotek, proszę o opinie. Od 3 tygodni jestem na redukcji poszło jakieś 3kg. Treningi wznowiłem 19 miesięcy temu po ciężkim złamaniu ręki - prawe przedramię z kośćmi na wierzchu ciężka kontuzja. Ćwiczę w garażu więc na fotach może być trochę klamotów w tle:- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6aa3abf3ff74d28b7a5d52a7a084e18.jpg [...]

[...] Wcześniej trenowałem siłowo (rok temu przez 4 miesiące) ale bez diety i niesystematycznie ;/ Teraz zakładam ten dziennik by mieć większa motywacje do ćwiczeń, oraz liczę na opinie i komentarze bardziej doświadczonych kolegów ;) Informacje: wiek: 19 lat wzrost: 191 cm waga: 81 kg obwód klatki piersiowej: 99 cm (na wydechu) obwód bicepsa [...]

[...] 100g + sałatka 5. Kurczak grillowany 100g + sałatka Dzień VI 1. Ser biały 4 plastry + pomidor + oliwa z oliwek 2. Naleśniki 3 białka jaj 1 zółtko mąka orkiszowa odrobina mleka + owoce 3. Sałatka + kurczak 100g 4. 70g kasza jaglana + 1,5 szkl truskawek 5. Sałatka + kurczak 100g Dzień VII To samo co w dniu III Proszę o opinie Pozdrowienia!

[...] Czy jest ktoś w stanie przekierować mnie do strony na tym forum z kompletnym treningiem? Bo nie znam się na tym a chciałbym zrobić to konkretnie i dobrze. Ma ktoś może opinie na temat siłowni Pure Jatomi Fitness w Katowicach SCC?? Może macie jakieś wskazówki dla mnie lub sugestie które mogą mi pomóc?? Dodam, że trochę krępuje mnie siłownia [...]

[...] na Ph. Planowany cykl: 1-8 2 kap. ed Nie wiem czy będę się odblokowywał po tym cyklu, zobaczymy. Jak coś tamox pod ręką. Clom również jest już zakupiony. Ktoś ma jakieś opinie, uwagi lub sugestie? Cykl będzie ok? Cel to jakościowa masa, ale dietę będę podbijał śmieciami. 2/3 diety będzie clean. Zobaczymy czy nie będzie retencji od śmieci, [...]

[...] mlotkowy, 5 serii, 8-10 powt -uginanie ramion na modlitewniku z hantlem, 4 serie, 10-12 powt -plank, 4 serie -allahy, 4 serie, 10-12 powt Bardzo dziękuję za wszelaką pomoc i opinie jak zmienić i udoskonalić mój plan w celu osiągnięcia jak najlepszych rezultatów :) Podrawiam Zmieniony przez - Jan566 w dniu 2018-09-29 23:17:27 Zmieniony przez - [...]

[...] daty" i nie zna się na tym -czy problemy z koncentracją są przez niezdrowy tryb życia? Nie,sypiam średnio po 9-10 godzin dziennie, odżywiam się normalnymi posiłkami (żadne instant,pizza czy inny junkyfood), brak sytuacji stresowych. Mam nadzieję, że opisałem swój temat w miarę czytelnie, Czekam na wasze opinie i porady Pozdrawiam, Grzegorz

[...] posiadam jedynie ławeczkę, modlitewnik, krókie gryfy i gryf prosty. Wcale nie uważam tego za ubogie wyposarzenie. Konstruktywne uwagi bardzo mile widziane. Bardzo prosze nie pisać czegoś typu "plan extra" czy "plan do bani" i to wszystko - to w niczym to nie pomoże. Dzięki z góry za wasze opinie, argument za i przeciw, i wszystkie uwagi i rady.

[...] nowy a więc proszę o wyrozumiałość... ostatnio zainteresowały mnie spodenki neoprenowe ( z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej na pośladkach i udach) czytałem o nich różne opinie ale zauważyłem, że nie ma w nich mowy o zdrowiu. I tu pojawia się moje pytanie: -skoro takie spodenki mają za zadanie podnieść temperaturę ciała a byłyby używane w [...]

[...] moim celem przy redukcji jest strata jak najmniejszej ilości mięsnia i tutaj pytanie o suple... Myślalem o białku aby dostaczać go codziennie w 100% i jakimś bcaa... wasze opinie? 4. Witaminy. Starczą jakieś zwykłe witaminki z apteki + jakieś OMEGA 3?? P.S. mam już thyrotherma więc o spalaczu nie mówie... 5. Wszelkie inne rady i krytyka mile [...]

Cześć, Chciałbym poprosić Was o opinię w temacie redukcji. Mam 35 lat, wzrost 164, waga 73 (1 listopada zacząłem z pułapu 76). Trenuję 3 razy w tygodniu FBW "by knife", żadnych dodatkowych aktywności, żadnych aerobów itp. Suplementuję białko tyle ile potrzebuję, wit D i C, Omegę 3 i multiwitaminę Olimpu, kreatynę ok 5-7g codziennie. Zero [...]

[...] Planuje takim planem cwiczyc ok.2miesiecy..tzn.nie tylko planuje,ale to zrobie..zrobilem fotki przed rozpoczeciem treningu,a po zakonczeniu zrobie rowniez,oczywiscie wkleje je na sfd. Prosilbym o ogolna ocene tego planu... Wielkie dzieki z gory za wasze opinie!! Pozdrawiam P.S. sorki za kiepski opis cwiczen,ale nieznam prawidlowych nazw...