opinie

[...] zjadam z chlebem, nie chciało mi się ich liczyć dodatkowo, gdyż to nieduże ilości. Czy powinienem do tego brać jakieś BCAA? Jeszcze nigdy nie stosowałem żadnej diety, więc to zagadka jak zadziała na mnie. Z góry dzięki za opinie! Pozdrawiam Zmieniony przez - wojtassj w dniu 2006-04-14 18:56:39 Zmieniony przez - wojtassj w dniu 2006-04-15 09:15:45

[...] tułowia 10/10/10 chcę dodać triceps w poniedziałek do klatki, tylko nie bardzo mam czas na robienie jeszcze jednej partii a zamiast tricka w piatek bym dodał nogi, czekam na opinie na razie dotyczące tego planu i rozkładu serii Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące, [...]

Typowy split do ocenki, dietę jeszcze szlifuję (http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_%2B_kilka_pyta%C5%84-t535624.html) Poniedziałek Plecy Martwy ciąg 4 serie 12/10/8/8 Wiosłowanie sztangą nachwyt 4serie 12/10/8/8 Podciąganie na drążku 3serie 12/10/8 Biceps Uginanie ramion sztangą 4serie 12/10/8/8 Uginanie hantli w siadzie 4serie [...]

[...] Chciałbym byści ocenili czy to co robię jest poprawne i czy prowadzi do jakiegoś progresu w rozwoju siły, szybkości, rzeźby i wytrzymałości. Dzięki za wszystkie konkretne opinie. Generalnie przeplatam treningi tak by nie obciążać maksymalnie mięśni i mieć trochę czasu na odpoczynek. Trening siłowy: Jest to trening stacyjny: 5 serii po 6 [...]

Witam, Prosiłbym o opinie na temat treningu. Jeśli chodzi o informacje wstępne to jestem po 3 miesiącach ćwiczeń na siłowni. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie masy mięśniowej, głównie w górnej partii ciała. Z suplementów stosuję scitec Mass 20 jako uzupełnienie posiłków, dodatkowo przed treningiem bcaa oraz kreatyna, to samo po treningu. Waga 84 [...]

[...] się podczas treningu a na co dzień go nie ma w ogóle - wręcz hamuje proces pocenia. Czy to prawda - to Was pytam :) Wiadomo że każdy organizm jest inny, chodzi o ogóle opinie i doświadczenia. Z góry dzięki za pomoc w tych dwóch kwestiach. I wybaczcie proszę mój brak profesjonalizmu, szybko się uczę :) Zmieniony przez - Nexave w dniu [...]

Witam. Stosowal ktos propa z tej firmy?.Jak opinie ogolnie o tej firmie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84df3669785c49d382e58e442096b661.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f42929fb51d469cb121c0441248430c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f62b8a402e064b00b085ba94fe467c8b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30b30e86fb2745c886e9bd95c8c2550b.jpg [...]

Witam wszystkich Mam pytanie odnośnie hgh blue tops = czy warty zakupu i jakie macie opinie na ten temat. I czy oplaca sie brac hgh bez insuliny bo poprostu niemam jeszcze takiej wiedzy, czy bez beda te same wyniki chcem brac mniej wiecej 6 miesiecy po 5ui dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód klatki: 130 [...]

[...] 243kcal =B44,45/T15,6/W68,2 579kcal KOLACJA21.30 Truskawki 100 g B0,7/T0,4/W5,4 28kcal Serek wiejski 100 g B12,3/T4,3/W3,3 102kcal =B13/T4,7/W8,8 130kcal łacznie wyszlo mi B 188 / T 105 / W 253 z gory dziekuje za opinie i pozdrawiam

[...] kulturystyką spotykałem bardzo różne teorie na temat tego jakie partie mięśni powinną się ćwiczyć ze sobą. Obecnie ćwicze 3 razy w tygodniu wg. następującego planu. Poniedziałek: Barki i Uda Środa: Klatka i Biceps Sobota: Grzbiet, Triceps, Łydki Brzuch ćwicze 3 razy w tygodniu. Czekam na wasze opinie co robie dobrze a co źle I jak wy ćwiczycie.

[...] z dużymi obciążeniami mimo braków szło mi świetnie , jak w temacie , czy ten plan na odnowienie formy jest dobry , czy też nie ? Zaznaczę że nie robię masy, raczej interesuje mnie gęstość , definicja , no i przedewszystkim siła , dlatego rozmyślam też nad Bill Starem , Triumviratem Jima Wendlera , lub treningiem Gurtha z BF . Czekam na opinie

[...] kurczaka Warzywa B/39 W/119 Tł/12 Kcal/737 Posiłek 5: Makrela wędzona 160 Chleb żytni razowy 100 B/39 W/51 Tł/26 Kcal/582 Posiłek 6: Night protein blend Trec 40g Oliwa z oliwek 20g B/30 W/4 Tł/21 Kcal/320 W ciągu dnia: B/216g W471g Tł/105g Kcal/3610 Pełnowartościowe białko 166g Wartości odżywcze dla warzyw nie wliczałem Czekam na wsze opinie:)

[...] działach doszedłem do wniosku, iż musze złapać troche ciała ;) a konkretnie masy mięśniowej, w efekcie czego ułożyłem moją pierwszą dietę na masę, licze na Wasza pomoc i opinie. DZIEŃ TRENINGOWY I posiłek chleb żytni razowy 200 g 3 jaja cale 100g twarogu lub jogurtu naturalnego 20 g oliwy z oliwek 80 ww 30g białka 20 g tłuszczy 460 kcal [...]

[...] -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3s*10 -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3s*10 -pompki 3s*10 -uginanie ramion ze sztangielkami w lezeniu 3s*10 6.Sobota i Niedziela odpoczynek. Bardzo prosze o wasza opinie. Jezeli czegos nie doczytalem i strzelilem oczywistego byka w moim planie z checia przeczytam jeszcze raz.Z gory dziekuje.

Jestem tu nowy więc witam Was wszystkich :) Postanowiłem napisać na tym forum ponieważ proszę Was o porady co do mojego treningu i Diety. Prosze o opinie i rady z góry dzieki ;) Nie mam ścisłej diety. Jem 6-7 posiłków staram się aby było tam dużo białka itd Codziennie jem musli z mlekiem, tuńczyka, jajecznice i kefir, jogurt i banan, chleb [...]

Witam. Planuję letnią redukcję i chciałbym aby przebiegła w miarę sprawnie, dlatego tym razem zamierzam się wspomóc czymś więcej niż tandetnym spalaczem od Olimpa. Zamierzam zaopatrzyć się w Clenbuterol i tutaj pojawiają się pytania - jak należy go właściwie wykorzystać i rzecz jeszcze ważniejsza, a mianowicie - jakie środki bezpieczeństwa należy [...]

[...] przerwami wychodzi ok. 4 miechy solidnego ćwiczenia. 179cm wzrostu, 78kg wagi. temat z moimi postępami jest na forum gdyby ktoś chciał zobaczyć, dużo osób pisało pozytywnie opinie, że jest postęp itd, jednak nie udało mi się pokazać na tamtych zdjęciach co jest moim priorytetem. ok więc do rzeczy, zamieszczam zdjecia, na którym jest wszystko [...]

[...] bok hantel w staniu 3s 8/10/10 progresja Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3s 10/10/8 progresja Uginanie ramion ze sztangą 3s 10/10/max regresja Wspięcia na palcach 3s 15/15/15 Spięcia brzucha 2s 10/10 z ciężarem Oczywiście przy każdej większej partii rozgrzewka 50% ciężaru Proszę o opinie tylko ludzi z wieloletnim doświadczeniem Pozdrawiam

Witam jest to moja pierwsza dieta wiec liczę na wyrozumiałość. Moja masa to 78kg, wzrost 182cm w ciągu tygodnia prowadzę średnio aktywny tryb życia(od miesiąca 3 razy w tygodniu siłownia, do tego 2 razy basen)jestem ektomorfikiem .Jest to moja dieta ułożona na masę. Sugerowałem się w większym stopniu wartościami z dziennika vitalmax’u oraz [...]

[...] o ławke skosna3x8-10 -Podciąganie na drązku/ściaganie do klaty nadchwytem 2x5-7 -Facepull 2x12-15 -Wznosy bokiem na bramie 2x12-15 -Uginanie przedramion ze sztanga skosna 3x8-10 -Uginanie przedramion z hantlami 2x5-8 -Wspiecia na lydki 3x5-8 Niedziela:Wolne Co o tym myslicie?Pozmieniac cos ewentualnie czy moze zostac?Z góry dziekuje za opinie