opinie

[...] czy wyciskanie. Do tego dołożyłem ćwiczenia które osobiście lubię :) Ale może jest coś do poprawy w: seriach, kolejności ćwiczeń lub jakąś zmiana ćwiczenia. Czekam na opinie, a poniżej plan treningowy. Plan A Przysiad ze sztangą na barkach 4x8 - Martwy ciąg na prostych nogach 4x6 - wypychanie ciężaru na maszynie 4x10 - Wyciskanie leżąc 4x [...]

[...] a po ok 1,5-2 miesiacach kolejny cykl kretki: Clout + ??? myślałem żeby znowu dokupić CM3 i dawkować jak powyżej lub może jakiś inny stack może drugi Clout albo XP? Wczesniejsze cykle to mono,cp,xp w różnych kombinacjach... (4cykle) Ostatni cykl z 6 miesiecy temu... Aktualnie kończę redukcję scorch+tight. Dzięki za Wasze opinie Pozdrawiam

[...] tam rzeźbę też mam bo jednak ćwiczę cały czas na sucho na siłce i na treningach. Mój staż na siłowni to niecały rok , miałem małą przerwę teraz znowu chodzę. A może zamiast tego CM3 to lepiej jeść to AAKG , wiem , że zadanie spełnia zupełnie inne , ale też ma ten jabłczan. Co uważacie. Dziękuje za konstruktywne i rzetelne opinie :) pozdrawiam !!!

[...] LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak sklonnosci do lysienia oraz do porostu owlosienia 1-7 prop 100mg E2d.... 2-7 20-30mg/ED winstrolu w tabsach 1-6 npp 50mg e2d na koniec paczka hcg pregnyl i 36tabletek clomidu.Co o tym sadzicie??prosze o opinie o nim oraz jakie modyfikacje mozna by wprowadzic abyuzyskac jak najlepsze rezultaty..dzieki pozdro

witam wszystkich. wlasnie zalozylem konto aby zadac kilka pytan, jesli jest to w zlym dziale to prosze o przeniesienie. czytalem troche na ten temat pare dni i jak zwykle opinie sa rozne. moze zaczne od tego ze mam ogromna nadwage, waze 100kg na 173cm wzrostu. od tygodnia biegam, przed bieganiem jadlem lekkie sniadanie (przewaznie serek wiejski z [...]

[...] Rozpietki 3s 15p Wyciskanie sztangielek nad glowe (barki) 4s 12-8p Wznosy sztangielek na bok (boczny akton barku) 4s 12-8p Wyciskanie francuskie 4x 12-8p Sciaganie linki na wyciagu (tric) 4x 12-8p Kaptur - według uznania Brzuch - według uznania Prosze o opinie do tego planu, czy nie za mało ćwicznien na ramiona? Z góry dzieki. :)

[...] na bardzo krotki czas, czasem mam wrazenie ze jak dojde do silowno i zrobie cale 1 cwiczenie to nitro juz niedziala, z tego co wiem BCAA powinienem stosowac 30 min przed treningiem, ale kumple mowili mi zebym niemieszal tego z nitro ktore tez zaleca sie brac 30 min przed..... Bardzo prosil bym o wasza pomoc i opinie, z gory dziekuje i pozdrawiam

witam chciałbym poznać opinie na temat mojej pierwszej diety wzrost :190 waga:98 wiek 20 lat cel redukcja kalorie z tego co wyliczyłem to ok 2800 kcal ćwiczenia to 3 razy w tygodniu po 40 min bieg B:177 W:296 T:105 Śniadanie godz. 07:00 (668.04 kcal) Jogurt naturalny Naturalna Rozkosz 180 (113.4 kcal) Orzechy laskowe 24 (159.84 kcal) Płatki [...]

Witam , prosze o opinie i uwagi na temat mojego planu treningowego . Co zmienic ? Trenuje 3x w tygodniu Staz 3 miesiace Tydz 1 Pon Push wyciskanie hantli na skosnej 4s 12p wyciskanie sztangi na prostej 3s 12p-10p-8p wyciskanie hantli siedzac 3s 10p unoszenie hantli na boki 3s 10p odwrotne pompki 4s 12p Sro Pull przysiady ze sztanga 4s [...]

[...] mi na zwiększeniu masy i dlatego powoli zaczynam myśleć o suplach i tu pojawia się problem, ponieważ czytając forum dochodzę do wniosku, że to jeszcze za wcześnie, ale opinie są podzielone. Czy powieniem sobie darować czy jednak sięgnąć po małe wspomaganie, a jeśli tak to co proponujecie: gainer, białko czy tylko witaminy? Z góry dziękuję [...]

[...] nie pomijając takich które zwiększą objętość ( masę ) mięśni oraz podniosą poziom testosteronu którego jak wiadomo z wiekiem ubywa.Chciałbym również zapytać o waszą opinie dotyczącą wieku w tym sporcie oraz na jakie osiągi można liczyć i po jakim czasie.Mając jeszcze 35 lat posiadałem talie osy i nigdy nie miałem z nią problemów, po 40 [...]

Witam was interesuje mnie jak sie ma ten towar w obecnej chwili chodzi mi o opinie osub stosujacych warto brac ?? slyszalem ogulnie ze to wielki walek...

[...] tylko hantlami stalym ciezarem bo jak wiemy zwieksza sie ilosc serii takze to powinno wystarczyc... zebym sie nie polamal bo to ma byc doswiadczalnie :D Prosze o wasze opinie czy to zdrowy pomysl. Jedynie co mnie interesuje to rozwoj ogolny. Czy pozostale miesnie tak samo sie zachowuja jak nasz brzuszek po tych 42 dniach :D Czekam na slowko [...]

[...] sie kosci ale CZY JEST SENS ? noo wlasnie wiadomo martwy ciag odpada przysiady rowniez wiosla podobnie wiec i jakosc treningu sie zmienia, odpuscic suple czy nie zalamywac sie i realizowac plan z przed zlamania czyli obecnie bylo by to White Flood + AAKG ? bialeczko juz lykam ze wzgledu na bogactwo wapnia. z gory dzieki za wszelkie opinie i rady

[...] Rozważałem dwa tory: 1. Redukcja - powolna do lata już od teraz 2. Masa - jeszcze z półtora miesiąca - może z dodatkiem mass xxl ? A może macie inne pomysły ? Czekam na opinie - co radzicie. Redukować czy masować :) P.s mam straszny problem z poszerzaniem klatki. Nie idzie prawie wcale. A ostatnimi czasy zastój ... Ostateczny wygląd i cel to [...]

[...] wasze zdanie? Dużo efektów (bo jakieś już występują) stracę przez bieganie? Czy w ogóle opłacać się ćwiczyć przy chęci redukcji (małej ale zawsze redukcji)? Może na ten mały problem włączyć jakieś inne ćwiczenia zamiast biegania które będą skuteczniejsze? Najbardziej przydatne będą opinie ludzi którzy przechodzili przez podobny problem. Dzięki!

[...] 18:00- 19:00 Trening 20:00 Ryż brązowy 100g Tuńczyk 135g B:43g W:75g T:2.5g 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml B:20g W:2g T:14g Białko 224g 1kg/2.63g Węglowodany 396g 1kg/4.65g Tłuszcze 115g 1kg/1.35g PS. Proszę o Wasze opinie na temat mleka w proszku (odtłuszczonego). Plan treningowy dodam jak skończę. Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Może ten temat jest bezsensowny dla niektórych użytkowników tego forum ale dla mnie nie. Chciałbym przeczytać wasze opinie na temat kto jest lepszym napastnikiem były napastnik reprezentacji Wojciech Kowalczyk czy obecny kapitan Maciej Żurawski? Zadaje to pytanie ponieważ W.Kowalczyk ostatnio krytykuje Żurawskiego( nawet za mecz z Portugalia) a [...]

Witam. Mam 27 lat, ważę 70kg, trenuję już ze 2 latka, rzeźbę mam dobrą, teraz chciałbym troszkę na masie przybrać. Zaczynam stosować pewną dietę i chciałbym, aby została ona oceniona oraz naniesione ewentualnie pewne poprawki. Do pracy mam na 5 rano. 4.00 - białko serwatkowe + banan (z rana trudno jest mieć od razu apetyt, zatem wybrałem taki [...]

[...] zawsze popijam tylko po siłowni - jeśli wezmę tą beta alaninę to 2 kapsy przed treningiem styknie ? i jak w dni nietreningowe ? dieta oczywiscie będzie dopięta jeśli chodzi o ilość kalorii i jak najbardziej się da jesli chodzi o mikro i makro składniki) dzięki za opinie i pozdrawiam. Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2014-03-30 18:46:34