Witam, Zastanawiam się i najprawdopodobniej przetestuję dodanie insuliny na redukcji. Ciekaw jestem opinii zarówno teoretycznych jak i też tych praktycznych, od tych, którzy ją stosowali. Lecę obecnie na ŻO, podaż kcal to ok 2400-2500, rozkład makrosów: - białko ok 110g - tłuszcze ok 190g - węgle ok 75g w sumie mam 4 posiłki, z czego trzy pierwsze [...]
fosfokreatyna podobno najmocniejsza kreatyna.. Wasze moj kolega niedawno wrocił ze stanów zakupił tam CE2 phospho-creatine generator amerykaniec ktory mu to sprzedał twierdził ze to najlepszy dopalacz kreatynowy(sklep z samymi suplami wielkosci pol naszego Geanta!). Kumpel bierze ten towar 2 tygodnie i twierdzi ze rewelacja bez porownania z tym [...]
[...] jakos tak wyszlo i cwicze tak jak podalem powyzej. Nastepny cykl bedzie prowadzony poprawnie) Aeroby odpadaja ze wzgledu na zdrowie, poruszam sie o dwuch kulach lokciowych = nie moge obciazac obu konczyn dolnych. Prosze o opinie co do diety i uwagi co do jej poprawy. Jak skoncze cykl to wrzuce fotki sprzed cyklu i po. Dzieki z góry i pozdrawiam
Siemka Chciałbym wysłuchać waszej opinii na temat odżywek, które w tej chwili spożywam... Mam prawie 20lat i trenuje od 16 roku życia. 90kg wagi, 186cm wzrostu, wąskiej kości, 42cm biceps, ok 114cm obwód klatki w pasie nie wiem ale bardzo wąsko Wyniki: Klatka 135kg -140kg Martwy 185kg Barki maszyna siedząc 100kg Przysiady 160kg Właśnie jestem w [...]
Nad opracowaniem tej diety troche siedziałem, ale z pomoca literatury jakoś poszło. Stosowałem ją już raz i myśle że jest wporządku, chciałbym jednak wprowadzić pewne zmiany o których zaraz wspomne. Spisałem wszystko w zeszycie więc wrzucam foty Dieta jest rozpisana tak aby środkowe posiłki były możliwe do przygotowania i wzięcia ze sobą (studia). [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, propionat solo, enan +deca, enan+ meta 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 [...]
Tym razem mam pytanko dotyczące hamulcy hudraulicznych. Co myślicie o shimano deore? Może są jakieś inne, lepsze w podobnej cenie? I jeszcze jedno pytanko. Czy opłaca się wogóle montować tylko tylni hamulec, ale za to hydrauliczny? Może lepiej, żeby ta tarczówka poszła na przód? Pozdrawiam
[...] Najpierw był Author Versus (3200) potem Kona Blast(3000), a teraz wynalazłem to cudo: Leader Fox Pro (3150). Pierwsze słyszę o tej firmie ale rower mi się za***iście podoba, wygląd i wyposażenie. Poproszę znawców o opinie. http://www.rowmix.com.pl/letnia/karta_produktu.php?i_id=916&gr=1 Zmieniony przez - daro_77 w dniu 2005-06-02 21:42:01
witam w tym poście proszę o ocenę produktu osoby, które wygrały go w konkursie. Link do konkursu: http://www.sfd.pl/MEGA_KONKURS_-_12_SZTUK_NITROBOLON_U_ENERGIZER_DO_WYGRANIA%21-t401604.html możecie opisać swoje odczucia na temat smaku, rozpuszczalności, działania itd. Dowolna forma pozdrawiam
Sprawa ma się tak. Zakończyłem właśnie cykl z mono. Nieźle zadziałało, wymiarów jeszcze nie zdjąłem więc w profilu nieaktualne dane są (jedynie biko znam - 1,5 cm w 7 tygodni na plus ) Teraz czas 3, 4 miesięcy chcę przeznaczyć na redukcję i to sporą. Moje pytanko brzmi, co do białka jeszcze mogę włączyć ? Myśli krążą wokół: 1. BCAA ? (różne są [...]
Witam serdecznie, Bardzo proszę o ocenę sensowności poniższego cyklu, oraz godzin stosowania suplementacji. Preparaty wziąłem bezpośrednio ze Creatine Xplode. W październiku po ponad dwóch latach przerwy postanowiłem wrócić na siłownię. Niestety tylko do końca roku. Dlatego zależy mi na maksymalizacji efektów, przy zdrowym podejściu do tematu . Od [...]
Jak w temacie, zastanawiam się nad ich kupnem, ale tak naprawdę nie wiem czy są dobre ;/ Mogę wydać koło 100zł na ochraniacze, może macie inne propozycje ? Dzięki ;p
witam ! mam pytanie o opinie na temat tego produktu czy ktos juz moze go testowal? moze sa jakies lepsze aminokwasy, z czym najlepiej polaczyc leucine aby uzyskac jak najlepszy przyrost? z gory gzieki za podpowiedzi
[...] : full osprzęt siłownia Dieta : Redukcyjna z bilansem ujemnym (?wydaje mi sie ze z recopem nie dam rady) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : posiadam Horse Power Białko Bcaa Hydrocut X Hardcore BCAA prosilbym o opinie oraz porade jak brac ww odżywki ew co poprawic Zmieniony przez - stephsou w dniu 2011-01-18 20:25:51
[...] 4,3 g Leucyna 9,3 g Lizyna 6,1 g Metionina 2,2 g Fenyloalanina 4,7 g Prolina 8,4 g Seryna 5,2 g Treonina 4,2 g Tryptofan 1,5 g Tyrozyna 3,4 g Walina 4,4 g " Wszystko fajnie ale na forum widzialem przerozne opinie- najczesciej wypowiadali sie Ci co nie brali albo im sie opakowanie podobalo. Mozna liczyc na jakies przydatne komentarze? Pozdro
witam. panowie co sadzicie Trenadrol z Kilosports?? opłaca sie w to inwestować?? a jak nie to co lepiej zakupić takiego mocniejszego? wiek. 20 Waga. 82 wzrost. 188 biceps. było 37 a teraz 35 klata. 106 talia.88 staz. rok dieta. nie za bardzo. ale staram sie jeść duzo wartościowych posiłków. max na klate. 103
Witam, chciałbym przedstawić swój trening na masę do oceny, opinie i porady mile widziane ponieważ nie bardzo się znam i nie wiem czy dobrze jest ułożony. PONIEDZIAŁEK: 1.KLATA - WYCISKANIE SZTANGI SKOŚNA W GÓRĘ 15-12-10-8 - WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE POZIOMEJ 12-10-8 - ROZPIĘTKI NA MASZYNIE SIEDZĄC 15-12-12 2.NARAMIENNE - ARNOLDKI 15-12-10-8 - [...]
Witam. Prosze o poprawe mojego planu.Mam 17 lata, waga 95kg przy 193cm wzrostu, staz ponad rok dość przemyślanych ćwiczen, celem jest masa i siła, dieta jest, z suplementow jedynie bialko czasami kreatyna i jakieś BCAA. PON. KLATKA+TRICEPS WL5*5 choć chce teraz przejść na metodę 5*5na kolejnym treningu5*6 i tak do 10 powtórzeń skos głową w dół [...]
