opinie

[...] Myślałem aby zrobić te 2 cykle jeden po drugim. Jak myślicie czy to dobry wybór po takiej przerwie?? Nie robiłem nigdy treningu na rzeźbę ale muszę zniszczyć ten brzuszysko ;) Proszę o porady i opinie. Mam 23 lata i nie wypada w tym wieku tak wyglądać (brzuch) Uff się spisałem a i tak wszystkiego nie dam rady opowiedzieć...

[...] mną nie jest. Ewentualnie zastanawiałem się, czy nie przydałby się jakiś środek zapobiegający spalaniu mięśni (jeśli dobrze pamiętam nazywa się to katabolizmem mięśni, tak?). Ale na suplementacji nie znam się ani trochę więc tutaj już potrzebuję wsparcia kogoś rozeznanego. Proszę o jakieś rzeczowe opinie na temat tego, co napisałem i pozdrawiam.

[...] wczesniej robilem sklony dzien-dobry z prog to serie konczylem na 60kgx8powt i na koniec wioslowanie sztangielka w opadzie maly ciezar ale za***iscie technicznie na dopompowanie 4 serie 12 powt Jak przebrneliscie przez moj trening to gratuluje, wyrazcie swoje opinie dorzuccie poprawki, dajcie soga'a i bedzie gites xD licze na wasza pomoc !!!!!

[...] min przerwy WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU (8-10-8) PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA (8-8-8) WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM ( 10-10-10 ) piszcie swoje opinie na temat mojego planu potem dodam jakie suple chce polaczyc z planem i aeroby :) Zmieniony przez - B4nDiTFF w dniu 2010-01-11 18:47:15

W tamtym roku bylo - w tym nie widze, a mysle ciekawiej bylo by to ogladac w jednym temacie Wklejajcie fotki zawodnikow ktorzy sie zakwalifikowali Wyrazajcie ciekawe opinie Kto waszym zdaniem powinien zdobyc tytul? Zaczne z fotkami Wolfa na 3 tygodnie przed (wkleil je user Kazziu)

[...] 3 serie max. -brzuszki na lawce glowa w dol 3 serie max -sklony boczne z hantlem 3 serie 12 pow No wiec tak wyglada moj trening ktory stosuje od dwoch miesiecy. Prosze o opinie i korekty poniewaz nie wiem czy nie jest tego za duzo jak np trening plecow ktory wykonuje sklada sie z wielu seri ale to dlatego ze chce rozwijac wszystkie miesnie [...]

[...] panikują jak coś dziwnego się dzieje więc pewnie częściowo sam się nakręcam czując lekkie pulsowanie w głowie. Jak byście mięli jakieś doświadczenia proszę o podpowiedzi i opinie. PS: Wyniki robione przed operacją 1,5 ms temu wzorowe, tylko płytki krwi (krzepliwość) w dolnej granicy, reszta łącznie z tarczycą perfekt. PS2: Jeszcze około 2 lat [...]

[...] ze za sprawa tego ph i ze sposob w jaki go bralem naruszyl moja gospodarke hormonalna ? generalnie ten sport nie ma dla mnie wielu tajemnic, ale z ph nigdy nie mialem do czynienia i wyszly moje braki. zaglebilem sie juz delikatnie w temat ale chcialbym poznac Wasze opinie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad561a10d95d4546970b02a029223914.JPG

[...] stóp z ciężarem na siedząco- 3 serie. - leżąc na brzuchu unoszenie ciężaru do pośladków- 3 serie. Prosze o opropozycjeco zmienic itp jak sie zaczna wakacje mam zamiar chodzic przez 6 dnie w tygodniu na silownie :) i rabic bardziej żesbe :) ten trening dopiero mam od 1 tygnodnia :) prosze o opinie komentaze i propozycje :) ja mam tylko 15 lat :(

Witam, postanowiłem zrzucić trochę tłuszczu i zacząć od diety. Sam widzę, że nie jest ona zbyt dobra, więc proszę o porady oraz korekty. Moje dane: Wiek: 16 Wzrost: 176 cm Waga: 76 kg Aktywność fizyczna: siłownia, bieganie, rower, basen Współczynnik aktywności: 1.2 Moje zapotrzebowanie wynosi kolejno: Kcal: 2106 Białko: 146g WW: 106g Tłuszcze: [...]

[...] i firmą ? W skrócie to chyba roślinne sterole, czyli ich rola przy budowaniu masy jest iluzoryczna, opis jest skopiowany z jedngo ze sklepów internetowych. Proszę o opinie. Sports Science Ecdysone 120 kap. 180,00zł Ecdysone to kompleksowe połączenie dwóch super-anabolicznych naturalnych roślinnych składników: β-ecdysteronu i jego [...]

Witam, temat zakładam, bo liczę na wasze opinie i porady. Ogólnie na wstępie powiem, że wiem dobrze o swojej kurzej klacie i małych łydkach i pracuję nad tym :D Mój staż treningowy to rok i dokładnie 1 miesiąc, z tym, że dopiero od 2 i pół miesiąca jestem na diecie. Nie stosowałem nigdy żadnych odżywek. Dodatkowo przez jakieś pierwsze pół roku [...]

witam wszystkich:) prosze o ocene mojej pierwszej diety redukcyjnej. jesli sa jakies niedociagniecie (a podejrzewam ze znajdziecie ich kilka) to chetnie wysłucham krytyki :) cel w miare szybka redukcja oczywiscie przy najmniejszej mozliwej utracie mięcha. staż na siłowni ponad rok. dotychczas sie masowałem i juz nie moge patrzec na bebzon wiec [...]

[...] ważąc 60kg :) Proszę o porady co tutaj zrobić, żeby postęp był bardziej widoczny, ja nie oczekuję super rezultatów, ale te, które są teraz są raczej słabe (wyciskanie na klate postęp po 9 miesiącach 20kg, może i dużo jakby to było z 140kg na 160kg, a nie z 40 na 60) Jeśli coś jeszcze opisać, powiedzieć to nie ma problemu, czekam na opinie.

[...] dostarczać je z innych składników ? 2. Czy nie ma żadnych przeciwskazań podczas redukcji co do jedzenia na noc twarogu z mlekiem ? Bo coś mi się obiło o uszy. 3. Widziałem opinie że przed wejściem na Low Carb powinno sie zrobić tydzień jedzenia około 30g węgli dziennie by przyzwyczaic organizm do czerpania energii z tłuszczy. Warto tak zrobić [...]

Witam, zaznaczam, że plan nie jest mojego autorstwa, lecz został stworzony dla mnie przez doświadczonego kulturystę, trenera. Zamieszczam go tutaj, by zobaczyć opinie większego grona osób, które dysponują wiedzą na temat tego sportu. Wcześniej stosowany był plan "ogólnorozwojowy" przez 2 miesiące, później trening na masę. Przerwa między seriami [...]

Witam Witam wszystkich forumowiczów, jest to mój pierwszy post więc chciałbym wszystkich pozdrowić i z góry podziękować za wszystkie opinie i porady dotyczące moich pytań. Mam na imię Rafał, 28 lat, 84kg, 178cm, typ sylwetki coś pomiędzy endo a mezomorfik, proszę wybaczyć ciężko mi to jednoznacznie określić. Trochę o sobie, pracuje na stojąco, [...]

[...] kreatyne, czy to ma wplyw na jakis dalszy trening?? Twierdzi ze sie rozrasta przez to teraz bardzo szybko, ja zas uwazam ze na to jest jeszcze za wczesnie. Jakie sa Wasze opinie? Pozdrawiam! Licze na obszerne odpowiedzijavascript: test(''); javascript: test(''); Michail - ten post pisalem, czesciowo do Ciebie javascript: test(''); javascript: [...]

[...] zarysowana sylwetke... hehe jak to łatwo powiedziec:) Wiem, uparłem sie co do stałego ciezaru. No i dla niektorych 3 serie to moze byc za malo. No, ale dawno mnie nie bylo na silowni i chce znalezc dla siebie optymalny ciezar tak zebym mogl zrobic caly trening. Dokladnie i bez zadnych sciem:) Pozdrawiam i dziekuje za wszelkie opinie i rady.

[...] serie 12/10/8 powtórzeń. 2. Francuskie wyciskanie w siadzie, 3 serie 12/10/8 powtórzeń. 3. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc, 4 serie, 12/10/10/8 powtórzeń. W sobotę chce dobijać brzuch, niedziela DNT. Czekam na wasze opinie i rady, jestem zupełnym amatorem, ale mam nadzieje że już niedługo to się zmieni, pozdrawiam wszystkich forumowiczów :)