opinie

[...] - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 - Kaptury 2x15 3. BIC - Uginanie ramion ze sztanglą łamana 3x10 - Uginanie ramion z hantlami stojąc 3x10 + - Uginanie nadgarstków podchwytem 3x12 - Skłony w leżeniu głową w dół 3x20 - Unoszenie nóg w podporze 3x12 Proszę o opinie czy jest dobry a jak nie to uwagi co zmienić. Dziękuję za każdą poradę.

[...] działanie tego spalacza i zastanawiam się czy nie zmienić na 1 tab. rano i 2 tab. przed treningiem. Szczerze mówiąc myślałem, że będzie mnie zamiatać po tym jak czytałem opinie dlatego podszedłem do tematu ostrożnie ale widzę, że chyba jestem odporny na tego typu stymulanty, bo nie mam takich odczuć jak pisali użytkownicy forum (dla mnie to [...]

Siemka. :D Tak jak w temacie prosze tylko o opinie i wszelkie uwagi do dawkowania supli, a oto one: Shock Therapi duzy Storm duzy Orogenix 120kap Dymatize Elite Whey Protein 2270g Animal pak 44saszetek Bcaa xtra 500g Tribulus z avtivity Gold omega Thermo speed 90kap posiłki o 1. 7:00 2. 10:00 3. 14:00 4. przed treningowy 17:00 trening o 1830 [...]

[...] dozach i zagryzamy razowymi sucharkami. Nie pijemy i nie jemy nic więcej. Trzeciego dnia jemy gotowane warzywa ( buraki, marchew, ziemniaki), a także ogórki kiszone i kapustę kiszoną i zagryzamy te warzywka razowymi sucharami. Nie jemy nic poza tym. Możemy pić wodę mineralną niegazowaną. co o tym myslicie, ktos stosowal, bądź ma jakieś opinie ?

[...] liczyłem kcal. Wracam po 6-miesięcznej przerwie do treningów (wcześniej 7 miesięcy regularnych ćwiczeń) z celem nabrania masy dzięki odpowiedniej diecie, dlatego proszę o opinie i poprawki ;) pozdr POSIŁEK 1: -białko jaja kurzego ok. 120g -mleko 0,5% 300-350ml -płatki owsiane/musli 100g -orzechy włoskie 20g -Omega-3 forte 2kaps. -Amino [...]

szukam czegoś na sen, bo mam problemy z zasypianiem i przebudzam się w nocy brałem melatoninę ale chcę odstawić ze względu na negatywne opinie na tym forum, biorę ZMA cały czas a do tego brać lepiej ? 1. kalms Kalms - tabletki drażowane. Skład: Lupuli flos pulvis 45,00 mg, Valerianae extractum hydroalcoholicum siccum (4:1) 33,75 mg, Gentianae [...]

Witam. Mam 18 lat i od 2005 albo 2006 dokładnie nie pamiętam choruję na epilepsje. W połowie października, a dokładniej 15 października 2014 roku odstawiłem leki. Mój pierwszy lekarz (neurolog) nie zaprzeczył, że nie mogę stosować kreatyny (to był chyba 2012 rok jak stosowałem leki Neurotop Retard) tylko nie kazał ryzykować jeśli chciałbym robić [...]

[...] a problem jest nadal :( Skonczyły mi sie juz pomysły i porady z stron internetowych. Boje się isc do lekarza ponownie skoro raz juz miałam takie efekty. Co Pani/Pan o tym sądzi ? Dlaczego moja skora jeszcze sie nie zregenerowała po takim czasie ? Czy to moze być alergia ? Czy moze jakaś inna choroba? Prosze o Pani/Pana opinie Paozdrawiam Marta

[...] wygląda moja dieta. Wiem, że rewelacyjna nie jest ale uwzględniając to, że nie jem wogóle słodyczy ani fast foodów to, aż tak tragicznie nie jest. Proszę o jakieś porady żywieniowe, żebym mógł w pełni wykorzystywać moje możliwości być zdrowym i silnym. Zastanawiam się nad wprowadzeniem 2x w tygodniu jedzenia kanapki z czosnkiem. Czekam na opinie.

Witam, mam 14 lat, chciałbym poprosić o ocenę mojego planu treningowego, moimi głównymi celami są rozbudowa klatki piersiowej, bicepsa, tricepsa oraz brzucha. Nie znam się na układaniu planów treningowych i niewiem czy podane poniżej plany będą przynosiły efekty. Staram ćwiczyć się około 3 razy w tygodniu, nie wiem czy to dobra ilość. Płeć : [...]

[...] z hantlami na „MODLITEWNIKU" Uda: 1.Przysiady ze sztangą 2.Przysiady Plecy: 1.Podciąganie hantel w opadzie (wiosłowanie) Barki: 1.Siedząc wyciskanie hantel SOBOTA I NIEDZIELA Odpoczynek, ewentualnie PODCIAGANIE SIE NA DRAZKU To wszystko. Byłbym wdzięczny, jezeli ocenicie ten trening. Dziękuję za opinie nawet typu : "Ale zj***ny trening" :)

[...] Temat który chcę poruszyć dotyczy spadków jakich doświadczyłem przez swoją głupote. Na szczeście mam motywacje żeby wszystko naprawić:] Potrzebne mi jeszcze opinie i porady osób które z własnego doświadczenia oraz starszych kolegów wiedzą wiecej odemnie i mogą chociaż w pewnej kwestii się tą wiedzą ze mną podzielić. Otóż, [...]

[...] 18-26 winstrol 18-26 oxandrolon 28-32 odblok-clom + nolva MARZEC II START 33-40 prop 33-39 winstrol 33-39 oxandrolon 41-44 odblok-clom + nolva CZERWIEC III START proszę o opinie i jakieś sugestie co poprawić oraz ilości środków jakie zastosować, oczywiście wezmę pod uwagę inne środki jeśli ktoś zasugeruje. z góry dziękuję za pomoc pozdrawiam;)

[...] kolo 19 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 30g B\T\W\Kcl 28 32 77 708 I kolo 21-22 przed snem twarożek bo lubie Ser twarogowy chudy 100g Bilans dnia Łączna ilość 164 165 351 3553 zapotrzebowanie 156 184 361 3724 Stosunek procentowy 105% 89% 97% 95% Czekam z niecierpliwością na rady i opinie Pozdrawiam

[...] po 10 powt "Spinanie"/Unoszenie kolan w leżeniu na płasko" 4 serie po 10 powt. Skłony boczne z obciążeniem 4 serie po 10 powt. nogi przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 12,12,10,9 przysiady ze sztangą trzymaną z przodu tjw wspięcia na palce w staniu z obciążeniem tjw Co z czym? Czy jakies watpliwosci co do serii czy powtorzen? Prosze o opinie?

[...] się ćwiczyć na siłę i proszę aby ktoś polecił mi w jakie dni najlepiej ćwiczyć daną partię nie uwzględniając na razie brzucha ponieważ to w późniejszym czasie .Każdą waszą opinie nie zlekceważę oraz ją dokładnie przemyślę za wszystko dziękuje i proszę o szybką odpowiedz Pozdrawiam Wiek :17 lat Wzrost:185 cm Waga:83 kg Siła : Na klatkę [...]

[...] które spowodowały utratę 15 kilo w 2 miesiące to zero słodyczy, ostatni posiłek do 18:00, mniejsze porcje jedzenia no i codzienne bieganie po lesie wieczorem. Słyszałem opinie od znajomych ze po diecie bedzie efekt jojo i takie tam, ale już nigdy nie wrócę do poprzedniej wagi i do dawnego trybu życia. Na chwilę obecną przy wzroście 178cm [...]

[...] co 5 dni, a metka okolo 2 tabsy dziennie, ale w pierwszym i ostatnim tygodniu po jednej. Nie mam za dużo kasy, a poza tym nie oczekuje przytycia 20 kg. Dawajcie swoje opinie na ten temat. Wskazówki mile widziane. Cynk oraz odpowiedni zestaw witamin również znajdzie sie w cyklu jak i po. Jesli macie jakies wskazówki czy sugestnie bedę [...]

Witam! Chodzę na "nowoczesną" siłownię , dużo atlasów , jest w czym wybierać. A więc potrzebuje jakiegoś planu... Nie mam znajomości więc muszę zagadać na forum ;) Czytałem różne tematy i wybrałbym sobie coś takiego. Opinie i poprawki mile widziane Poniedziałek: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie uginanie ze sztangą [...]

[...] drugie pytanie czy zrobilby mi ktos krazki o srednicy 11,5cm i w nominalach takich jak 0,5kg 1kg 1,25kg 1,5kg 2 kg bo zeby wyrównac do tych co chce kg to musialbym podospawywac jeszcze te male krazki;) jakie wasze sa opinie i propzycje lub sugestie prosze pisac i mi pomoc;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52db2abf64ef43058dea5d9ad2449b5d.jpg