[...] w zwiazku z tym mam pytanie, czy biorac odzywki "Mass gain" lub "Super mass professional" firmy HI TEC Nutrition przybiore na wadze jesli nie bede cwiczyl? Nie chce byc wielki, po prostu chce zeby zniknely wyslajace łopatki, żebra i obojczyki :)) Czy to jest wogole gra warta swieczki? Prosze o opinie co sadzicie na ten temat. Pozdrawiam.
[...] chcę jak najbardziej "zalac sie masa " na zimie w lato redukcja i potem crossfit lecz nie odpowiada mi moja masa czuje ze jestem stanowczo za "chudy" chcialbym nabrac ile to mozliwe zadowoli mnie nawet 5 kg w zime nie chcial bym wgl cwiczyc stanowcze jak najmniej wysilku Prosze o wasze opinie i jak macie to o lepsze pomysly z gory dziekuje :)
[...] myślę że napewno bf z 25% albo i lepiej i właśnie masy mięśniowej moim zdaniem nie mam zbyt wiele i czyli teoretycznie zbyt wiele jej nie stracę i borykam się z problemem bo sam nie wiem co robić najpierw, bić na masę, czy zrobic redukcję pozbyc sie fatu i dopiero budować umięśnioną sylwetkę?, proszę o Wasze opinie w tym temacie pozdrawiam
[...] biceps -4 serie i triceps 4serie. w kazdej serii zamierzam robic po 10 powtorzen. do tego zamierzam biegac 2 x w tygodniu. Myslalem tez o takim podzialem np. poniedzialek,czwartek-plecy,barki,biceps wtorek,piatek-klata,triceps+bieg....liczba serii i powtorzen nieulega zmianie Bardzo prosze o opinie i jakies sugestie otyczace zmiany planu. Dzieki
[...] nabrania masy. Do wypłaty nie stac mnie żeby wszystko kupic i myslałem nad biedniejsza wersja czyli bcaa, kreatyna i białko Waga 70kg, wzrost 174, wiek 20lat :) Czekam na opinie P.S Po każdym posiłku jem jeszcze filiżankę różnych warzyw. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3f2218129124ee599eaf7155c29ccdd.jpg Zmieniony przez - toretto95 w dniu [...]
Witam wszystkich, z gory powiem ze mam diete, mam trening, robie mase. No wiec jezeli idzie o jablko, to mniej wiecej dokonalem juz wyborow, Cm3 z treca zbiera swietne opinie, co do dawkowania przyjalem model: DT: 4 rano i 4 przed treningiem DNT: 4 rano i 4 w porze treningu Czy jest problemem jesli moj trening odbywa sie kolo 19 ? Co do BCAA to [...]
[...] trenować? Nie rozwalą się? Bo za stabilizator kolana zapłaciłem więcej Od razu mówię, że potrzebuję czegoś takiego tylko do powrotu do zdrowia, nie zależy mi, żeby na tym jakoś potem trenować, więc nie potrzebuję niczego specjalnego. Szczególnie mile widziane opinie osób, które czegoś takiego używały do powrotu do zdrowia. Pozdrawiam, Sebeq
spędziłam na tym forum całe dwa dni, apropos diety wiem już raczej wszystko, ale nadal mnie nurtuje jedna sprawa - dlaczego są tutaj wypowiadane tak negatywne opinie na temat zajęć typowo fitnessowych; BPU, TBC, indoor walking, step czy trening funkcjonalny.. po własnych wrażeniach step - lightowy, raczej dla rozrywki, ale po indoor walking leje [...]
[...] z zwiazku z dziewczyna skonczylem cwiczyc na 2miesiace.. lecz szybko sie podnioslem i jakos powrocilem do formy :) teraz mysle nad zakupem 20deci lub 20trenbolonu+20enana+200mety celem jest oczywiscie massa :) dieta oczywiscie bede sie staral przestrzegac bo wiem po ostatnim cyklu ze dieta to jest klucz do sukcesu:) czekam na wasze opinie )
[...] jestem młody (patrz: Moje dane), ale już wiem co nie co o specyfice kulturystyki, moim celem jest względnie sucha masa mięśniowa. Chciałbym się dowiedzieć, jakie macie opinie na temat tego białka: http://allegro.pl/aminostar-bialko-wpc-80-sweet-whey-1000g-ostrowia-i1283900914.html Oraz jaką polecacie kreatynę, ponieważ wreszcie się na nią [...]
[...] też mastera 1-4 100mg ed (wczoraj skończyłem), dziś doszło NPP i mam rozkimne czy lepiej walić 100mg e2d czy 150 e3d, podobno lepiej jest walić szota co 3 dni a nie 2, opinie podzielone więc...? mam w ampułkach 100mg/ml i trochę nie wygodnie pobierać pół i zostawiać na następne kucie i tak za każdym razem, mniej nie chcę brać a więcej to [...]
[...] że z taką dietą nie uda mi się zrzucić 15kg w trakcie 2 miechów. Czytałem kilka tematów na tym i innych forach, w którym niekturzy układali diety 800kcal, a nawet 500kcal. I mam pytanie, czy można stosować taką radykalna diete tak od razu ?? A jeśli tak to jakie produkty jeść, aby dużo stracić. Słyszałem, że jabłka, ale opinie są podzielone.
[...] nie slodzony 4 posiłek 14:00 Piers z kurczaka z opiekacza bez tluszczu i ryz 5 posiłek 17:00 Serek wiejski lub tuńczyk abo jajecznica tak zeby bylo wiecej bialka jak weglowodanow Miedzy posiłkami woda lub zielona herbata i rozne koktajle na rzezbe. http://www.dietaproteinowa.eu/ oto link z ktorego korzystalem czekam na opinie.Pozdrawiam
Tren Hexa mam z malay tigera 10ml i mysle czy go w przyszlosci nie przywalic...prosze o opinie jak dawkowanie hexy ile 3ba w tyg co ile shooty i jak w praktyce Wam dzialal bo opini malutko a jestem ciekaw...
[...] w lokciu jak biore na klate ... i nie wiem co z tym zrobic czy poprostu obnizyc ciezar i bedzie dobrze czy to jest juz powazniejsze i powienienem kupic cos na stawy , skonczyc z silownia, czy to poprostu jest normalne . Prosze o pomoc i opinie co kupic i jak temu zaradzic bo nie chcial bym niec pozniej problemow ze stawami z gory Thx. Pozdrawiam.
Witam postanowilem cos zakupic. moze i to glupie z takim stazem wiem. dlatego nie prosze o opinie schowaj to do szawki otworz ja za pol roku itp.. poprostu powiedzcie co i jak z czym laczyc. Zakupilem: -Cell Pump -NitroBolon II -Trec AAKG -Trec HMB -Bio Tech Usa Tri Creatine Malate Wiec co radzicie co z czym laczyc dodam ze mialem diete na [...]
Hejka ! Ułożyłem oto taki plan treningowy, proszę o opinie, co zmienić etc. EDIT dodam, że dopiero zaczynam chodzić na siłownię, moim celem jest redukcja. Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 10-12 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 10-12 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s 10-12 Plecy: Przyciąganie linki [...]
[...] mozna znalesc kilka fajnych artow ale zeby odnaleźć je wszystkie to naprawde jest spory problem. W nowym dziale najlepszym rozwiazaniem bylo by zeby uzytkownicy sfd nie mogli rozpoczynac nowych tematow, a arty przenosili by admini z pozostalych dzialow. Jezeli pojawil sie juz kiedys taki pomysl to sory, jezeli nie to czekam na wasze opinie
Witam . Mam pewien problem , chodzi mi o ból podbrzusza czy tam pęcherza podczas biegania lub np podczas szybkiej rozgrzewki na treningu itd. To nie jest kolka bo wiem jaki to ból i wiem gdzie występuje a ten ból występuje pod pępkiem w pęcherzu i ciężko jest dalej ćwiczyć z tym czasami po czymś takim często muszę się załatwić.Sporty uprawiam już [...]
[...] ktos wie niech napisze?bo widze tylko ze ma 80% bialka i to mnie dziwi bo tyle to przecierz maja koncentraty a izolaty i hydrolizaty wiecej?wiec pprosze ewentualnie o opinie o tym wyborze,albo skald procentowy serwatek jak ktos ma?bialko to bede pil prawdopodobnie przed treningiem i po treningu do carbo i kretki,i moze czasem przed [...]
