opinie

Siema potrzebuje waszej pomocy w rozpisaniu cyklu na 12 tygodni mam zamiar wbijac ,meta,boldek,enan,wino,mam pomysl na cykl ale prosze o wasze opinie mile widziane poprawki cyklu meta-1-4 tyg.- 50 mg-ed boldek -1-12 tyg.-500mg-ew enantan-1-12 tyg.-250mg-e3d wino 6-12-tyg.50 mg-e0d srodki jakie mam dostepne; meta -razak,naposim bold-global labs [...]

[...] Wybrałem ten kompleks jako podstawę, bo mają dużo przysiadów - a wiem, że to ważne ćwiczenie - z lekkim obciążeniem, żeby dać się zregenrować kolanom. Drążek koniecznie chcę poprawić, bo 4 razy to malutko, chciałbym w tym ćwiczeniu zdecydowanie przekraczać 10tkę. Technikę mam - teraz - jak sądzę przyzwoitą. Proszę o opinie, pozdrawiam

Proszę o opinie i korekty : ( klatka + nogi) -wyciskanie w szerokim uchwycie 12/10/8/6 (zwiekszanie ciezaru) -wyciskanie w wąskim uchwycie 12/10/8/6 -rozpiętki 4*12 - przysiady ze sztanga na barkach 12/10/8/6 - wspinanie sie na palce ze sztanga 4*20 - polprzysiad ze sztanglerkami 4*8 ( barki +biceps) -zginanie ramion ze sztanga stojac [...]

[...] masy? 5.Macie jakies sposoby na zakwasy? Dodam ze trenuje 3 razy w tygodniu-kazda partia raz w tygodniu. I nie myslcie ze katuje klatke. Wykonalem skos góra 4 serie wyciskanie hantli na plaskiej 3 serie i 4 serie bramy. Fakt ze kazda seria to wyczerpania miesniowego. Prosil bym o wasze opinie,rade czy tez sugestie. Pozdrawiam serdecznie :)

[...] kulturystyka ,chcialbym sie poradzic czy cwiczenie w tak wczesnym wieku nie niesie konsekwencji typu ze nie urosne,lub nabawie sie jakiejs kontuzji ? slyszalem najrozniejsze opinie,staram sie nie wykonywac cwiczen obciazajacych kregoslup,jakis czas temu dowiedziałem sie że poprzez wiszenie na drążku mozna wiecej urosnac, i tak tez od paru dni [...]

[...] Siłownia raczej na maszynach i ewentualnie hantle. Basen będę mieć nielimitowany, więc będę pływał jak długo będę mógł. W wakacje wypróbuje także A6W, ponieważ są różne opinie na jej temat i jestem ciekaw efektów. Ostatnią rzeczą będzie podciąganie się na drążku. Mam takowy w domu, tylko raz się podciągnąłem, ale jak będę cierpliwy to po [...]

[...] informacja o dodatkowych 4g wolnych aminokwasów (cytrulina, ornityna i homoseryna. I to jest chyba decydujący czynnik, który powstrzymuje mnie od podjęcia decyzji co do zakupu. Czy ktoś z Was zna może tego aminogram? czy stosowaliście może ten produkt i jest rozpiska na pudełku? cokolwiek? Co Wy byście wybrali? Dziękuję za wszystkie opinie :)

Chcialbym prosic o opinie na temat mojego planu na FBW 15x10x5. A Naramienne : Wyciskanie sztangi sprzed głowy Klatka piersiowa : Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Grzbietu : Podciąganie sztangi w opadzie Nogi : Przysiady ze sztangą na barkach Brzuch : Skłony w leżeniu głową w dół Biceps : Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]

[...] odczekać po treningu żeby jeść ? Wyczytałem, że po treningu dużo węglowodanów, tak? - jakie suple zakupić ? Myślałem nad Biogenix Cell Pump 665g + coś dobrego na siłę i masę ale nie wiem co. Paru znajomych zachwala sobie Nitrobolon, ale czytając opinie są różne. Mam nadzieję, że pomożecie ;) Zmieniony przez - Ver1n w dniu 2011-11-04 20:19:36

[...] nie trenuję na siłce to nie mam czego szukać w grapplingu. Czy to prawda? Wiem że w tym dziale jest użytkownik (zapomniałem nicku) który trenuje BJJ i chciałbym poznać jego opinie czy jako osoba trenjąca w domu z takim małym sprzętem (Chcę dokupić odważniki zwane kettlebells) da radę zrobić przyzwoitą formę sprawnościową, fizyczną - żeby dobrze [...]

[...] przedstawic Wam moja diete. Staralem sie opierac o rozne zrodla szukajac prawidlowych nawykow zywieniowych, nie wiem co z tego do konca wyszlo, wiec wole poznac Wasza opinie i wskazowki. Mam 179cm wzrostu, waże 71kg. Moim celem jest MASA. Dieta : 7.00 -Płatki owsiane 100g -Mleko 300ml -4 kromki chleba razowego z twarogiem półtłustym kcal: [...]

[...] + amino. Dodam ze nie mam zabardzo dostepu do neta bo przebywam zagranica i szczeze mowiac juz od jakiegos roku nie jestem w temacie tzn. Kiedys czlowiek sledzil nowosci opinie innych co warto jesc czego nie. Dodam ze odzywek w zyciu juz zjadlem troche zawsze bylem zadowonoly z polaczen takich jak booster amino i jakies bialko lub kreta. [...]

[...] wklejam poniżej. Rozpisał mi ją kulturysta i dietetyk, 4miejsce na mistrzostwach europy rok temu, i mistrz polski w swojej wadze. Mimo jego kompetencji chciałbym poznać opinie innych dietetyków, ludzi znających sie na temacie, ale dyletantów i pseudoznawców zachęcam do pominięcia wypowiedzi. Waga 79 kg przed dieta (teraz 77), wzrost 178, [...]

[...] ktora badz co badz zatrzymuje wode w organizmie? moze to wina diety? albo zejdzie z czasem sam juz nie wiem... czy jesli zejde z zawartoscia tluszczu w organizmie powiedzmy do poziomu 12% problem zniknie???? czekam na opinie mysle ze wiele osob ma ten nietypowy problem i odpowiadajac na ten post pomozecie wielu osobom. z gory dziekuje wszystkim

[...] Uginanie nóg w siadzie 12x10x8 Uginanie nóg w leżeniu 12x10x8 Łydki wspięcia na place w staniu 12x10x8 wypychanie cięzaru na suwnicy 12x10x8 Sobota WOLNE Niewiem czy robic brzuch ? Jak sądzicie ? Cel jak widac w temacie MASA ... Wszystkie opinie od bardziej kumatych osob w takich sprawach mile widziane ! Wszystki info o mnie w profilu !

[...] na marginesie korzystajac z okazji - wiadomo, ze dobrze jest przyjmowac termogeniki rano na czczo, by za chwile walnac aeroby tez jeszcze na czczo...ale ostatnio trafilem na opinie, ze o wiele zdrowiej (kwestia dbalosci o zoladek, ewentualnych przyszlych wrzodow itd) jest mimo wszystko ta poranna dawke przyjac z jakims nawet najbardziej [...]

[...] ważę 74 kg przy 184 cm wzrostu... Co najmniej 15kg za mało. Chciałem się spytać tylko o wyliczenia i podać przykładowo dzisiejszy dzień posiłkowy, chciałbym znać Wasze opinie i od razu jakieś podpowiedzi. :) Wyliczyłem, że powinienem zjadać z 3000kcal przy intensywności moich treningów (teraz pewnie mniej bo przestałem biegać ze względu na [...]

[...] wyciskanie skos 4x wyciskanie na płasko hantli w chwycie neutralnym 3x -BARKI wyciskanie hantli 3x unoszenie bokiem w opadzie 3x -BIC unoszenie przedramion z hantlami 3x modlitewnik 3x -TRIC pompki na poreczach 3x max Czekam na wasze opinie,zwlaszcza czy dobrze dobrałem cwiczenia na rozbudowe zewnetrzynych czesci klatki piersiowej.Pozdrawiam:)

Hej, ulozylem taki plan i zastanawiam sie czy jest dobry, celem jest masa jak narazie:), prosilbym o opinie i uwagi jesli jest cos nie tak :) Klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x 10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 2x 10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 2x 10 ROZPIĘTKI ZE [...]

Witam postanowiłem sobie ułożyć plan treningowy Push & Pull + nogi. Na siłownię będę chodził w poniedziałek, środę, czwartek i sobotę. Ułożyłem sobie dwa plany które mam zamiar stosować naprzemiennie. Pon: A Śr: B Czw: A Sob: Nogi Pon: B Śr: A Czw: B Sob: Nogi itd... A Push – Klatka + barki + triceps - Wyciskanie sztangi płasko 4s - Rozpiętki z [...]