[...] palic miesko :D Zasada jest prosta piewsze 2 tyg bilans na zero potem patrzysz -chudniesz za malo, zmneijszasz kalorie i wegle, chudniesz za szybko (czyli tracisz tez wiecej miesni, szczegolnie ak waga spada gwaltownie tym sie sugerowac) zwiekszasz ilosc kcal. Trzeba obserwowac IMHO SOG za wypowiedz, czekam na inne opinie i pomysly, na rzezbe.
[...] 2 tyg nie bedzie efektu znowu 100-20 kcal glownei z wegli? Moim zdaniem takie zachowanie jest rozsadniejsze i nie wywola szoku. Co do supli to mzoe wydam moja subiektywna opinie ale karnitynka i HMB to dorgie i malo pewne jak i malo skuteczne liczac jakosc/cena suple. Walnij thermo speeda olimpu , lub yohambine na koniec rzezbienia. Taniej , [...]
Teraz już jest lepiej. Dawniej to jak byłeś większy od przeciętniaka to od razu dostawałeś etykietkę bezmózga, chama, kretyna itp. Oczywiście takie osoby się zdarzają - sam ćwiczyłem ze złodziejami, bandytami itp. z którymi ciężko było wymienić jedno zdanie w języku polskim. Ale to margines kilku procent ćwiczących - którzy nadal niestety psują [...]
czy słusznie krytykuje? czy należy im się wolne tylko dlatego że przyszli i cokolwiek robią? jak uważacie? Niesłusznie. Każdy ma swoją bajkę i robi co mu w duszy gra. Do momentu, w którym zaczyna chodzić o czyjeś zdrowie, trzymaj jęzor za zębami. Chyba, że goście kontaktowi i da się z nimi pogadać. W klubie od takich rzeczy (zwracanie uwagi) był [...]
[...] nie ma co pisać. MC - standardowo na prostowniki 3x3x102,5kg. Kółko - brzuch - 2x20 Otworzyli nowy lokal u mnie- Fabrykę formy, pójdę sobie obczaić bo mam rozbieżne opinie od kumpli. poczytałem o tym moim kręgosłupie. Poczekam na oficjalną diagnozę i zalecenia ale nie wygląda to fajnie:-( [...]
Człowiek idzie do lekarza ten mu mówi ze nie ma tragedii. Pisze o tym tutaj a wy wręcz przeciwnie, sam teraz nie wiem co o tym myśleć bo nie czuje sie tak źle jak wskazują badania. pół domu właśnie posprzątałem bo nie mogę spać. siedzę i myślę co dalej. sięgam pamięcią wstecz i diagnozuję się sam: - sztywność przy wstawaniu, z 20 min muszę się [...]
Każdy ma swoją opinię. Zmieniać zdanie to normalna rzecz. Gwarancji nikt dać nie może - przy prozaicznych czynnościach ludziom wyskakują dyski. Decyzja jest Twoja! Ostatecznością może być nawet zakaz współżycia.
[...] w podnoszeniu ciężarów - kolesie mnie miażdżą kilogramami które przerzucają oraz techniką. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-10 20:06:37 Gwid, nie ma sprawy, najważniejszy by pomógł Tobie, Ma dobrą opinie wśród sportowców - ma praktykę nie tylko na przeciętnym Kowalskim ale ma doświadczenie co najważniejsze w kontuzjach "sportowych"
A ile Twój trener na siłce poświęca uwagi na mobilność i rozciąganie? Ja tam nie wiem. Wiem, że wszystkie ćwiczenia stojąc mogą być niezdrowe. Ale swing ma opinię ćwiczenia, które leczy.
Człowiek idzie do lekarza ten mu mówi ze nie ma tragedii. Pisze o tym tutaj a wy wręcz przeciwnie, sam teraz nie wiem co o tym myśleć bo nie czuje sie tak źle jak wskazują badania. pół domu właśnie posprzątałem bo nie mogę spać. siedzę i myślę co dalej. sięgam pamięcią wstecz i diagnozuję się sam: - sztywność przy wstawaniu, z 20 min muszę się [...]
[...] ale kto z nas nie chciałby większej klaty. Na zakończenie, uważam, że na ten moment wyglądasz lepiej niż pewien user w naszym dziale, a który ma dokładnie odwrotną do Ciebie opinie o sobie. Oczywiście nie podam konkretnie o kogo mi chodzi, bo po pierwsze nie chcę sprawiać mu przykrości a po drugie podburzać jego samooceny, Jednakże myślę, że te [...]
Gwid czytam Twój dziennik od początku i pamiętam jak miesiącami walczyłeś o sylwetkę i osiągnełeś całkiem niezłe rezultaty, choć sam oczekiwałeś więcej, dlatego trochę mało wiarygodnie wyglądają dziś dla mnie Twoje obecne opinie A jak ktoś lubi sport to te 10-12 % nie wymaga nie wiadomo jakich wyrzeczeń zwłaszcza w młodym wieku
Gwid - opinie innych olej! Ty się widzisz każdego dnia a oni raz na jakiś czas i nie zawsze pamiętają jak wyglądałeś kilka (naście) dni temu. Plan był od fachowca (czy to Twoja modyfikacja)?
Zdecydowałem się wypowiedzieć, mimo iż nie lubię pisać postów narzucających innym swój tok myślenia lub nawet sugerujących. To dlatego, że wyznaję zasadę w życiu, kazdy robi po swojemu (albo starego psa nikt nie nauczy szczekać %-) ) Bazujac na swoim skromniutkim doświadczeniu - Generalnie zgadzam się z Kubą, że każdy inaczej może zareagować na [...]
31-10-2015r. Trening zaległy za piątek 30-10. Wymiary i waga stoją od 2 tyg. Push press - koniec na 70x5 bez prostowania łokci. pompa mimo niskich węgli weszła perfidnie. Wyciskanie na skosie hantle - niby miało być ciężko ale nie było, problemem jest zarzucenie samemu +40 kg w związku z czym skończyłem na +35 x 10. Dipsy - ostatnia seria z +30 kg [...]
no i w sumie o to chodzi, żeby ktoś z boku spojrzał i ocenił z innej perspektywy, a później żeby samemy wnioski jakieś wyciągnąć ja niby ćwiczę z Wasoniem i mógłbym oczekiwać zj**ów na bieżąco, ale od niego ciężko wydobyć jakąś opinię, chyba żebym już totalnie koślawo coś zrobił to może by się wypowiedział :-D
[...] wszystkich 8 ale najzwyczajniej sie nie nadają. Podwójne światła, cienie itp. Wstawię wieczorem bo teraz w Poznaniu siedzę. Ja prawie z 20% BF mam wiec ta masa raczej uboga by musiała byc. Do 10% to pewnie z kolejne 10 kg bym musiał zgubić ale wtedy to nie czuje sie zbyt komfortowo. Pewnie tylko z 3,5 tys to prawie ze moje 0. Dzięki za opinie
Panowie jak sens ma projekt na siłę bez MC? lub czym zastąpić dzień z MC w sheiko żeby to miało sens? dzień dowolny potraktować jako "uzupełnieniowy" czy lepiej robić 3x WL i SQ? mile widziane opinie Sheikowców;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-29 21:03:34
[...] jak sens ma projekt na siłę bez MC? lub czym zastąpić dzień z MC w sheiko żeby to miało sens? dzień dowolny potraktować jako "uzupełnieniowy" czy lepiej robić 3x WL i SQ? mile widziane opinie Sheikowców;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-29 21:03:34 Mówiono dawniej, że MC to prawie to samo co przysiad (dla mnie przysiad więcej daje).
DT Gwid - vol. 2
