są rózne opinie: jedna z nich jest taka że faza nasycenia niema sensu bo organizm i tak niejest w stanie przyswoić tyle kreatyny i wydala ją na zewnątrz.
wiem ze robie inaczej niz wiekszosc radzi ale nawet na sfd sa rozne opinie a ja zdecyduje sie raczej jednak na xp nf + cp ,(czy sam xp ale to bymmusial z 2 puszki)...jak zazywac ?czy np w DT na czczo cp ,przed treningiem xp i po cp,a w DNT rano xp ,po poludniu cp...no i czy w dni gdy mam trening bokserski brac tez jak w DT na silce...i jak to [...]
A ja mam takie pytanie, chcę kupić kreatyne 500g i brać w dni treningowe 10g i bez treningowe 5g, wychodzi na to że starczy mi na 10 tygodni i tu pytanie: czy lepiej brać ją ciągle czy też rozłożyć na 2 cykle po 5 tygodni, osobiście chciałbym brać ciągle ale chciałem też poznać wasze opinie.
[...] także green magnitude, ostatnio pojawil sie xtreme stak Kaizena- dziala b.dobrze- i choc ja nie doświadczyłem jakichs dziwniejszych "skutkow ubocznych" to jednak opinie ktorych jest mnóstwo nie pozwalaja w tej kwestii mysleć inaczej niżli niezgodność skladu i etykiety/jednak podkreslic chcę słowo mysleć bo o potwierdzenie trudniej/. [...]
Chciałbym się spytać bo różne są opinie. Podobno kreatyna w kapsułkach jest gorsza niż w proszku. Ponieważ kreatynę w proszku trzeba wypić i musi być lepsza,a kreatynę w kapsułkach się połyka i nic nie czuć. Więc jak to jest. Za odpowiedź z góry dziękuję.
Nie jestem apokalipsa ale w DT jesz 10 gram dziennie w 2 dawkach po 5 gram ( na czczo, przed treningiem / na czczo po treningu). W DNT 5 gram na czczo. A sam chętnie poznam opinie apokalipsa na temat mojego poprzedniego postu. Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2010-01-12 23:33:01 Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2010-01-13 12:04:52 Zmieniony [...]
[...] niewiem czy to nie mit , przynajmniej w moim wypadku tego nie zaobserwowalem zbytnio. apokalipsa no to jest cos jak No-xplode tyle ze mocniejsze i nie trzeba brac po 2-3 miarki, taka typowa mocna przedtreningowka dlatego wlasnie praktycznie cykl na mono+to przed treningiem. Ale nie bede juz kombinowal i wezme wkoncu tego clouta dzieki za opinie.
szybkie pytanko. Szukalem na necie ale opinie sa sprzeczne. Jaka jest maksymalna dawka kreatyne?! Wiem ze kreatyna przedawkowana staje sie toksyczna?! Wiec ile kreatyny na kg ciala mozna brac maksymalnie?
[...] http://www.muscleandstrength.com/store/muscletech-cell-tech-hardcore.html NO-shotgun przed treningiem oraz cell tech po treningu. Trening 3x w tyg. Macie jakieś opinie odnośnie takiego połączenia? Jakieś sugestie co do dawkowania? Planuję w dnt rano zapodawać cell jedną miarkę. W dt przed treningiem 1miarka Shotguna oraz 2miarki [...]
Witam serdecznie Czytałem dużo o kreatynie ale nadal nie wiem jak ją suplementować, ponieważ są różne opinie. Słyszałem, że faza ładowania jest nie potrzebna Zakupiłem monohydrat universala. Chcialem ją brac ok 8 tyg i potem 2 tyg przerwy i kolejny cykl i moje pytanie czy mam brać dawki 10 g dziennie , w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu [...]
Też mam głównie węglowodanowo białkowe. K_PS czyli nie ma to znaczenia jeśli chodzi o wchłanialność tak? opinie są właśnie podzielone . Czytałem gdzies, tylko nie pamiętam już w jakim źródle że właśnie nie ma znaczenia ze się bierze z posilkiem a z drugiej strony jak przegladam forum to wszyscy biorą na czczo .
pytanko krótkie jestem po 3 cyklach na mono od czerwca będę wrzucał znowu jakaś i tutaj pytanie co byście polecili na 4 jakiś stack czy może jeden rodzaj Spróbuj sobie jabłczan teraz, np CM3 Trec, będziesz miał porównanie jak czujesz mono a jak jabłko, wyrobisz sobie własną opinie :-)
Ostatnio miałem zamiar kupić kreatyne tej firmy właśnie, wczesnie słyszałem tylko pozytywne opinie, ale właściciel sklepu odradził mi ją, mówiąc że firma jest kiepska w stosunku do cen... a i że sama kreatyna ich jest słaba, no i lepiej kupić innej firmy.Myslicie że firma jest roche przereklamowana? Co o tym sądzicie? Jakiej firmy kreatyne [...]
1. Czy kreatyna na redukcji ma sens? już czytałem różne opinie dlatego pytam 2. Aktualnie robię pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się jak długo ją brać. Opcja 1: 4 tyg cykl 4 tyg przerwy i 4 tyg cykl? (w trakcie 4 tyg przerwy wrzucić spalacz - ma to sens?) Opcja 2: 8 tyg cykl i przerwa wzrost 171, 72 kg wagi, 16% bf, treningi 6 razy w [...]
Właśnie , shefu , w profilu widzę ,ze ćwiczysz.Zauważyłeś jakiś wpływ ćwiczeń na trądzik (intensywnych ćwiczeń mam na myśli).Mi lekarz powiedział ,ze o ile będę mył twarz po treningu w wszystko będzie ok ,ale opinie są różne.Chciałbym poznać Twoją. Pozdrawiam
meriadoc no coś jak Chris Abel ale jak tak jesz to nie musisz liczyć białka na kgmc i tłuszczu też (bo jest ok 30 na dobę np.słonecznik 100g) reszte to z węgli łatwostrawnych i tyle i praktycznie to liczysz z nich podaż Kcl ale tu nie chodzi ile zeżresz tylko i o to ile się wchłonie np. na typowej kulturystycznej jak liczysz kurczaka w diecie to [...]
[...] jeśli chodzi o trądzik ? Koniecznie 1h przed posiłkiem ? Widzę ,ze jogutr obecny w diecie...czyli kolejny raz przeciwko teorii 'cały nabiał to zło' ? Jakie są wasze opinie na temat orzechów i miodu ? Co po pierwszych to słyszałem podzielone zdania (pomagają/pogarszają) ,a miód ma chyba wysokie ig co też chyba nie za dobrze...ale to [...]
dealead mam nadzieję że cię obraziłem i popełniłeś samobójstwo... Czasem nie rozumię ludzi wszystko masz w jednym nie trzeba szukać opinie itd. itp. i jeszcze mało ... I wielce problem o nazwę... Sorry mogłem napisać nie moje artykuły ale jak widzisz nie pomyślałem że ktoś taki jak ty może się mnie czepić... Sorry za spam Musiałem ... Naprawdę [...]
Mam zupelnie odmienna opinie przepraktykowana na wlasnej osobie i innych. Polecam dopiero co powstaly art. odnosnie metody, a dokladniej diety jaka ja zastosowalem, by pozbyc sie 7-letnich problemow skornych bardzo pokaznych rozmiarow: http://www.sfd.pl/Jak_pozbylem_sie_poteznego_tradziku-t462300.html Przede wszystkim proste fakty odnosnie [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
