opinie

Napastnik Realu Madryt i piłkarskiej reprezentacji Hiszpanii Raul Gonzalez oświadczył, że jest gotów opuścić klub z Santiago Bernabeu jeśli pomoże to w odbudowaniu jego potęgi. "Nie chcę być problemem i zawsze będę pomocny w najlepszym dla klubu rozwiązaniu. Chcę zostać, ale jeśli trzeba będzie się poświęcić dla [...]

[...] na barki 15/12/9/6 (wiem że śmiesznie troche), w pozostałych ćwiczeniach tak w granicach 8-6. Daje rade? Po drugie, co myślicie o tym bicepsie 2 razy w tygodniu. I na koniec, zauważyłem, że niektórzy dają kaptury do pleców inni do barków dlatego dałem tu i tu ale mniej serii, dobry pomysł? Za opinie i porady będe niezmiernie wdzięczny :)

[...] ( co 2-gi trening zmiana ) w siadzie 3s Czy wszystko jest OK ? Może coś dorzucić albo odjąć ? Kolejność wykonywanych ćwiczeń jest dobra ? :-) Proszę o wszystkie Wasze opinie. Pozdrawiam ;-D P.S Wolałbym nie zmianiać systemu PON, CZW, PT - siłowania, WT, ŚR - kalistenika. P.S2 Te ćwiczenia z kalisteniki są naprawdę lajtowe ( ok. 15 min [...]

[...] napisał. Wszyscy odradzają, dlaczego?? W tym temacie rownież nie dało się niezauważyć że żony/kobiety/panny niektórych użytkowników biorą różne środki, takie osoby proszę o opinie o t3. Chodzi mi oczywiście o kobietę dorosłą, w pełni zdrową, po urodzeniu dzieci i bez planów na więcej potomstwa :-) Wiek 38 lat. Wszystkie potrzebne badania z [...]

[...] brzucha, cały czas go "czuje". Obecnie nie stosuje żadnej diety, ale przymierzam się. Acha muszę nadmienić, że nie jadam zbyt obfitych posiłków i raczej trzymam się ilości posiłków ok. 5 na dzień no i do tej pory zjadałem spore ilości słodyczy ( głównie ciastka ). Co to może być, czy ktoś miał coś podobnego? Czekam na opinie, boban

[...] się (a raczej ma się przedstawiać): pon. HIIT wt. siła śr. HIIT czw. siła piątek HIIT sobota siła niedziela: wolne (choć może być basen jeśli polecacie). Proszę o opinie na temat tego planu, poradę jak wejść w trening siłowy jeśli żelastwa nie miałem w rękach kilka lat (z uwzględnieniem ograniczeń sprzętowych). Czy modyfikować dietę? Z [...]

Witam wszystkich, jestem tutaj nowicjuszem :) Chcę posłuchać waszych opinii na temat tego treningu. Mam 17 lat, 184cm wzrostu oraz 74kg wagi i od miesiąca zacząłem ćwiczyć. Mój max, jaki udało mi się wycisnąć to 70kg, więc wspólnie z kolegami zaczęliśmy program, który dał nam kolega, który wcześniej według niego ćwiczył. Ćwiczenia są wykonywane [...]

[...] cwiczenia są chu.... to powiedzcie na co zamienić i gdzie zmienić np kolejność ale wydaje mi sie że te cwiczenia takie najbardziej okej i podstawowe ale czekam na odzew i opinie bardziej doświadczonych ode mnie co o tym myślą.A i jeszcze jedno Czy FBW z rocznym stażem ma jakiś sens ? Bo często czytam ze to dla początkujących bla bla zależy mi [...]

Witajcie, Proszę o opinię na temat mojej diety. ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 87 Wzrost : 173 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 Obwód uda : 85 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,6% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca / siłownia 3 x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] sie prolka utrzymywac po chu**wym odbloku. Powiedzialem zeby mi ogarnal dostinex albo cabaser ale stwierdzill ze narazie lepiej tamox sprobowac przez miesiac, wiec kupilem. Jakie sa wasze opinie, warto sprobowac ten tamox ? Czy moze zrobic reszte badan, prolke powtorzyc i pojsc do lekarza? Zmieniony przez - Xigenium w dniu 2020-01-11 20:46:02

[...] bo chce se zrobic ladne cialo :) A co do diety to wydaje mi sie troche ze jest tu za duzo jedzenia(przeciez ja juz jestem gruby a chce schudnąć:D ) ale czekam na wasze opinie i wskazowki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 172 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 89 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 [...]

Chcę zrobić redukcję, by upuścić do 73 kilo. Robiłem low carb, nie wypalił ze względu na owoce które uwielbiam i głównie zaniedbanie, trzymam się kaloryczności, ale nie jem zgodnie z planem więc zaniedbałem. Można powiedzieć, że sam ustalam sobie posiłki, lecz nie ważne. Może parę rzeczy które lubię itd. Tak jak wcześniej wspomniałem, owoce super [...]

Czy ktoś doświadczony może się odnieść do tego co mi ułożono - cel masa (do FBW trener nie był przekonany). Będę wdzięczny za opinię! Dzień 1 Klata Wyciskanie na płaskiej 4x 10 Wyciskanie sztangi na skośnej ławce (suwnica) 4x 10 Rozpiętki na ławce poziomej 3x12 Barki Wyciskanie klasyczne na suwnicy (siedząc) 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Witam po dłuższym czasie chce wejść juz na zaawansowana dietę. Czy ktoś brał dietę od "Czarny Furiat" ? Czy 150 zł to norma i czy dieta 600zl miesięcznie to dużo co myślicie? Czy jego dieta jest dobra? Proszę o opinie.

[...] " Chcesz rządzić na siłowni? Kulturystyka dla każdego" ? Z tego co zauważyłem książka jest dość popularna na allegro i cieszy się dobrą sprzedażą. Chciałbym poznać wasze opinie, czy opłaca się ją kupić. Oczywiście nie chce abyście zdradzali jej zawartość bo jest to niedozwolone ale czy jest warta zakupu ? Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

[...] . Sen wychodzi mi tak mniej więcej do 5 H. :/ Niestety nie mam możliwości by było to 7-8h snu. Myślałem nad 1ml/ tygodniowo testosteronem prolongatum? Chciałbym poznać wasze opinie. Dodaje również badania. Pozdrawiam i z góry dziękuję za podpowiedzi. Badania - HORMONY Data/godz. pobrania: 2021-08-11 07:54 Data/godz. przyjęcia: 2021-08-11 10:37 [...]

[...] za miesiąc może dwa chcem zacząć mocny cykl, moge przeznaczyc sporo pieniędzy i jak narazie ułożyłem takie oto coś (wydaje mi sie, że troche za mocny) ale chcem poznać wasze opinie, najlepiej osób które sie znają na rzeczy... a więc cykl wyglądałby tak: 1-12 Boldek 400mg c6d , Winst shooty 7-12 50mg c2d. W pierwszym tygodniu chcem odrazu zacząć [...]

[...] fotki przed rozpoczeciem treningu,a po zakonczeniu zrobie rowniez,oczywiscie wkleje je na sfd. Prosilbym o ogolna ocene tego planu... Wielkie dzieki z gory za wasze opinie!! Pozdrawiam P.S. sorki za kiepski opis cwiczen,ale nieznam prawidlowych nazw... Prosze sie niekierowac moim profilem,jest to zapytanie kolegi,za wszystkie odp.Dzieki [...]

[...] rano i 35g w ciągu dnia Carbo - 40g po treningu (0.5g/1kg mc) 1. Zastanawiam się czy AAKG brać równocześnie z BA + Kofeiną czy raczej odradzacie mi? Jeśli tak to proszę o opinie i argumentacje dlaczego TAK lub NIE. 2. Niestety, nie mogłem nigdzie zakupić ActivLab EAA Extra w sklepach w moim mieście. Teraz narazie musiałem wyjechać za granice [...]

[...] 4s (12,10,8,6) -stojąc - na przemienne unoszenie sztangielek przodem 4s (12,10,8,6) -stojąc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem 4s(12,10,8,6) -siedząc - zginanie nadgarstka ze sztangielką trzymaną podchwytem w oparciu przedramienia o udo 4s (12,10,8,6) Sobota,Niedziela -wolne Rozpisałem swój plan a teraz czekam na opinie