masło

hehe. własnie mialem zakładac temat o maśle. Wreszcie po 2 godzinach obierania i blendowania skonczyłem masło :D 200gr włoskich suszonych 200gr ziemnych bez soli 30gr oliwy z oliwek 40 gr miodu z własnej pasieki 3gr soli Orzechy około 10 min prażyłem na patelni duzej mieszajac raz na zcas- jak zaczeły się rumienić i lekko przypalać to do [...]

Po co trzymać w lodówce masło orzechowe? Trzymaj normalnie w szafce

1 majonez i masło orzechowe out 2. mało kcal, szczególnie tłuszczu 3. nie stabilina ilośc kcal w jednym dnu masz za dużo białka 4. mało warzyw

1) Rafinowane nie mają takich właściwości zdrowotnych 2) musisz próbować na pewno są droższe poszukaj na forum były nazwy 3) maśło ok margaryny nie zbyt są dobre zalezy jeszcze jaka

[...] banan to nie posiłek zmniejsz o połowę ilość owoców wrzuć min 1 g na kg masy ciała tłuszczu Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy nie skupiaj się na słabym i małym bicepsie, są inne mięśnie większe. bardziej praktyczne. Ważniejsze czy pas nie [...]

cze takie oto produkty powinny znalesc sie w twojej diecie weglowodany:kasza jeczmienna/gryczana,ryz paraboliczny/brązowy/basmati/dziki,makaron durum/razowy/orkiszowy,płatki owsiane,kus-kus,pieczywo razowe,orkiszowe,makaron zwykly,ryz zwykly,ziemniaki to ogranicz potreningowo białko:mieso(piers z kurczaka,indyka,udka,udziec wołowy,poledwica wołowa [...]

sog wszedł jak w masło dzieki!

Zazwyczaj płatki jaglane z jakimś owocem, troszkę gorzkiej czekolady i na to masło orzechowe lub pasta tahini. Dorzucam do tego albo miarke bialka albo skyr

Zazwyczaj płatki jaglane z jakimś owocem, troszkę gorzkiej czekolady i na to masło orzechowe lub pasta tahini. Dorzucam do tego albo miarke bialka albo skyr Czyli całkiem fajnie energetycznie ... ten owoc to mógłby być banan . Możesz na start przygotować sobie napój izotoniczny ... nie energetyczny , bo one mają czasami dużo kofeiny a ta czasami [...]

olej z pestek zamień na np. :olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, ,awokado, nierafinowany olej rzepakowy jesz 100 g białka WPC ? sos boloński do wyrzucenia urozmaicaj posiłki jak warzywa ?

shadow CC jest bardzo dobrą dietą i nie jest wydziwianą . Do autora: słonecznik masło orzechowe wywalić Zamiast tuńczyka z puszki dać śledzia/makrele/łososia do LC a do HC dać mintaj/morszczuk.

Nie podoba Ci się to nie pisz i tyle każdy ma prawo do wyrażania zdania . Do autora , zwykłe masło 82% i orzechy włoskie przykładowo.

Posilek ok,nie szkodzi ze tyle tluszczu ale ta oliwe zamien na maslo 82% czy klarowane bedzie smaczniejsze

Fakt, sporo tego tłuszczu. Wrzuć masło tak jak napisał kolega zamiast oliwy to już obniżysz o 2g tłuszcze %-)

ja szamałem ryż z kurczakiem w pojemnikach ale troche tak niezręcznie i teraz jem placki owsiane studenta. Chleb razowy+warzywa+masło+mięcho to też dobry wybór

Może zamiast boczku domowy majonez i chude mięso, ew. pieczone karkówka czy coś w tym stylu. Masło orzechowe, słonecznik + kurczak indyk szynka etc.

jedz te zdrowe produkty ktore lubisz, nie jedz nic na sile. Gainera mozesz uzywac po treningu (najlepiej od razu) i zalozmy za godzine normalny posilek. Mozesz go stosowac na zmiane z bananami np, lecz jak go dokonczysz to lepiej go nie kupuj wiecej. Nie wiem czemu wszysy uwazaja ze na mase jest ryz i kurczak. Kasz masz kilka rodzjow,z ryzem tak [...]

siema, przed jakies dwie godziny normalny posilek, 15min przed treningiem suple bcaa alanina gluta, po skonczonym to samo a w domu znow posilek, proponuje jajka i maslo orzechowe ,to moja propozycja przy treningach od 20 do 21-30 i przy powrocie do domu 22-30, pozdro

Jajka i masło orzechowe ? Po treningu? Masakra

masło maślane. teść z omką czy omka z metką? bez sensu porównania. jaki teść? dla ciebie romanie rodzaj teścia chyba nie robi różnicy. Kingsajz dla każdego!!