martwy

Witam,staż prawie 1,5 roku.W czerwcu mam zamiar skończyć redukcję i wskoczyć na nowy plan FBW AB z dużym priorytetem na klatkę(szczególnie górę),która jest moją kulejącą partią.W planie nie ma nóg ze względu ich naturalnego rozbudowania(jak będą wątpliwości podrzucę zdjęcia jak wyglądają bez treningu).Mianowicie do tej pory miałem 18 serii na [...]

[...] (TYP BUDOWY): Ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :1... martwy ciag : przysiad : Witam was ... zamierza odbyc cykl .celem mojego cyklu jest zdobycie dobrej jakosci masy .. Chce sie oprzec na srodkach : proponiat,superka,metax [...]

Witam. Po 5-tygodniowej przerwie wracam na silownie. Chcialem pocwiczyc treningiem HST 3 razy w tygodniu. Ulożone mam 2 zestawy : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie [...]

[...] (typ budowy):Tycia 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:? -przysiad: 150-160 Witam zastanawiam sie nad cyklem Finabolic Ge Pharma + 20-30ml propianatu 1-4Finabolic 1-10 Prop Co o tym myslicie czy zastapic propa czyms? [...]

GÓRA (LIGHT) -WYCISKANIE HANTLI 4-6 / 8-12 -WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 2-3 / 8-12 -UNOSZENIE BOKIEM SIEDZAC (barki) 2-3 / 8-12 -PODCIĄGANIE WĄSKO 3-4 / 6-10 -ROZPIĘTKI 2-3 / 12-15 -WYCISKANIE FRANCUSKIE NA TRICEPS 2-3 / 12-15 -BICEPS HANTALMI 2-3 / 12-15 dół heavy -MARTWY CIĄG 3-5 / 3-5 -PRZYSIAD 3-5 / 3-5 -ABS -UGINANIE NA 2-GŁOWE 2-3 / 6-10 -ŁYDKA [...]

[...] CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 102kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: - 130kg

[...] mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słabe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 130kg -przysiad: 120 kg Witam od 01.11.2016r jestem na cyklu 500mg cypionatu week. Od marca planuje redukcje i pytanie czy 250mg cypionatu e6d wystarczy jako [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dziwny? 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 230 -przysiad:200 zrobilem badania i z tego co czytalem powinienem miec wyzerowane lh i fsh a wyniki wygladaja po miesiacu cyklu tak: FSH 0,5 (1,50-12,4) [...]

[...] budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 a wiec tak prosze was o ułożenie cyklu z kilku środków tzn susta, deca, meta, prop oraz tren i którego wczesniej używałem na okres 16 tyg. [...]

Proszę o ocenę trening i pisac co pozmieniac + potrzebne jakies ćwiczenia na nogi. Z góry dziękuje Dzień 1 Klatka 1.Wyciskanie sztangi plasko 2.Wyciskanie sztangi skos w dół 3.wyciskanie hantlami plasko 4.Rozpietki Triceps 1.wyciskanie wąsko 2.wyciskanie francuskie 3.wyciskanie jedną ręka Dzień 2 Plecy 1.Martwy ciąg 2.wiosłowanie sztangą [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):~2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:5x100 -martwy ciąg:5x140 -przysiad:5x110 Witam chcialbym sie zapytac czy taki cykl moze byc: 1-8 test prop 100co e2d 8-18 test enan/cypio 400 e5d 8-18 krotka deka 50 e2d 18-24 test [...]

[...] -wyciskanie sztangi płasko 3sx12 Barki: -unoszenie ramion ze sztangielkami na boki 2sx12 Tricepsy: -pompki 2s Plecy: -skłony ze sztangą trzymaną na karku 2sx12 -wznosy barków "szrugsy" 2sx12 Nogi: -przysiady wykroczne ze sztangą 2s x10 -martwy ciąg na prostych nogach 2s x12 Biceps: -Uginanie izolowane hantlem 3s x12 Prosiłbym o poprawę.

[...] masy 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: widoczne zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Myslalem o takiej rozpisce: 1-2-2-2-2-1-1 Co myslicie o takiej rozpisce? Mam pytanie jesli chodzi o bicie 2 strzalow w tygodniu. Lepiej na raz czy [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: jeden tylko tren + enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] podciąganie się na drążku do karku 3x10*9*8 wiosłowanie 4x12*11*10*9 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12*11*10 szrugsy 3x12*11*10 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x10*9*8*7 pompki w podporze tyłem 3x15 przysiady z obciążeniem 3x10*9*8 martwy ciąg 3x12*11*10 wspięcia na palce w staniu 3x15*14*13 unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x10*9*8

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 PYTANIE: Planuję taki o to cykl: 1-10 deca 250mg e3/4d 5-10 omka 250mg e7d 10-16 prop 100mg e2d 10-16 winko 100mg e2d 16-18 hcg 2500iu e3d [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 80 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : narazie redukcja a potem Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu: Sztanga, regulowane hantle i ławeczka + drążek Dieta : staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w planach jakieś [...]

[...] bym do połowy wakacji zjechał załóżmy do 77kg? z 85? Moglibyście określić mój typ budowy? sam nie wiem.. endo? 183cm wzrostu. Ćwicze od 6-7mieś. 130kg przysiad 110kg martwy 70kg płaska 220kg suwnica /SFD/Images/2016/4/21/cdf7d931517942beac0dbe310cc40556.jpg /SFD/Images/2016/4/21/77bfaf5f661e4c8dad631ae99e8e6855.jpg [...]

[...] sztagielek bokiem 5x7powtorzen czw. brzuch , przedramie + rowerek 30 minut pt. 1)wyc lezac progrsja Xx5 pow , az nie wyrobisz 5 powtorzen 2.podciaganie 5x5powtorzen 3.martwy ciag 5x5powtorzen 4.prostowanie do dolu 5x5powtorzen 5.sztaga prosta uginanie rak 5x5 na kazdym treningu brzuch i lydki Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2009-01-05 [...]

[...] lekk redukcja tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedys chudy teraz do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: ?