kurczak

[...] ryzykowac przeziębienia w tym tyg a juz dośc wymarzłam ostatnie dni na próbach w kościele. Nie wiem ile tam jest stopni ale chyba na minusie... Dzis królowały ziemniaki, kurczak , kanapki i jaja.... jak odbierałam paczke od kuriera to nie wiem czy ktos mi nie zakosił obiadu. Jestem tak zakrecona ze nie pamietam czy zjadłam wszystko czy którys [...]

Niedziela i Poniedziałek. Nie wiem dlaczego ale waga bez wiekszych zmian -400g na minusie. Wczoraj śniadanie chleb ,potem 3x kurczak pieczone ziemniaki i surówka z cukinii. Kolacja jajecznica z kurczakiem. Dziś twaróg płatki, dzem bez cukru, potem pizza z mąki orkiszowej z kurczakiem pomidorkiem ziołami bazylią (zapomniałam strzelić foty). Na [...]

Dieta dziś i wczoraj ogarnięta całkiem dobrze. Dzis i wczoraj grillowany kurczak i własnej roboty kopytka.Odważyłam sie na rower w tą pogode ale serducho jednak dawało mi dziś popalić. Wczoraj 3,5h chodzenia po zoo, na końcu ledwo się doczołgałam do auta. No i zważyłam sie dziś i kurde kg na plusie. Widać ze wakacje mi nie służyły i powrót na [...]

no mi te owoce podchodza wyjatkowo dobrze, jednak teraz od nich stronie, bo na jednej lyzeczce by sie nie skonczylo%) A ja teraz dojadam bo sie zmarnować nie mogą hihi. Troche sie boje bo pisze tam chyba ze 7 dni w lodówce otwarte a ja juz je troche mam. .Brzoskinie otwarłam pierwszą wiec pierwszą w siebie wciskałam. Za to obawiam sie ze jagoda [...]

smakuje jak kurczak gorzej ze slimakami

[...] graty do ćwiczenia %-) Akurat mnie ten problem nie dotyczy bo mam swoje klamoty ale znajomi zawsze gdzieś coś znajdują gdzie wchodzi się od zaplecza i ostro trenują :-) Oj kurczak/indyk/wieprzowinka/wołowinka z ryżem/makaronem jest serio spoko ale z umiarem. Ja mam całą szafkę przypraw więc robię to na różne smaki i też jest to jakaś [...]

[...] graty do ćwiczenia %-) Akurat mnie ten problem nie dotyczy bo mam swoje klamoty ale znajomi zawsze gdzieś coś znajdują gdzie wchodzi się od zaplecza i ostro trenują :-) Oj kurczak/indyk/wieprzowinka/wołowinka z ryżem/makaronem jest serio spoko ale z umiarem. Ja mam całą szafkę przypraw więc robię to na różne smaki i też jest to jakaś [...]

[...] dalej nie czaje jak to liczycie :-D a takiego Marsa jak wyliczysz ? jako ww ? przecież tam tłuszczu też sporo Tłuszcz to akurat pilnuje mega. Pisałem że chudy posiłek to kurczak i makaron + sos naprzykład i resztę żelki. Czyli mam to w tyle głowy że jak jest tylko 10T w posiłku to z tej kury coś tam wylatuje i fatu już żadnego ekstra nie [...]

Fajne makro tych chrupaków, cała paka ma 100gr tylko 12gr T :-) No i klasycznie ryż, kurczak, kreatyna zrobi z ciebie sk****syna %-) /SFD/2021/12/22/c6a58c8466be4221bc8031e17828ed82.jpg /SFD/2021/12/22/2a4b733d423443a0b6899cc3ca67f88d.jpg /SFD/2021/12/22/0591febda965481b97583c5fe17b298c.jpg

[...] FAT 30gr dziennie ale z kalkulatora wychodzi ok 45gr bo liczę tylko z produktów typowo tłuszczowych. Sery, żółtka jaj, orzechy itd. Z mięs nie liczę bo jem tylko chude kurczak/indyk. Jeśli wpada łopatka/karczek to jest wykrojoby najmniejszy kawałeczek tłuszczu. Pieczywo, mąka, kasze, ryże, makarony też nie liczę. Ewentualnie jakieś chrupale [...]

[...] chce mi się śmiać jak kobiety mówią, że nie mają czasu na ćwiczenia i dietę bo dzieci, ale są na bieżąco ze wszystkimi serialami i pytają co nowego na Netflix bo wszystko już obejrzały }:-( Podziwiam za to, że chce Ci się robić takie fajne posiłki, a nie tradycyjnie kurczak plus ryż ;-) Naprawdę wygląda to bardzo smacznie, aż się chce jeść :-)

[...] Jedzenie jałowe, nie mówię tu o tym by nie było doprawione. Tylko o monotonii. Codziennie rano na śniadanie np. jajecznica. Drugie śniadanie omlet. Dwa kolejne posiłki to kurczak z ryżem bądź ziemniaki i po sprawie. Takim to dobrze krótko mówiąc, serio. Starają się totalnie nic nie zmieniać. Cały czas jedno i to samo. Dzięki temu nie mają [...]

[...] ok 12.00/12.30 kawa z mlekiem bez cukru +coś słodkiego obiad późno ok 17 czasem nawet ok 19 (mąż tak pracuje i jemy zawsze razem) najczęściej zupa na jakiejś kości, kurczak lub wieprzowina + kasza/ryż lub ziemniaki + surówka lub warzywa marynowane. Kolacji czasem nie jem, czasem jest to jakaś kanapka czasem znowu mleko +płatki. W ciągu [...]

[...] zupelnie sporo, ale czytalam ze dziewczyny nie wpisuja ich w tabelki, wiec tez nie wpisalam. zazwyczaj jem 3-4 posilki dziennie, czwarty zazwyczaj dochodzi godzine przed terningiem, i jest to cos lekkiego, kurczak i troche kaszy gryczanej albo owsianka z bananem. jak juz pisalam, jestem beznadziejna jesli chodzi o diety:-/ jem jak jestem glodna

[...] na poledwicy wieprzowej w jednym posilku, bo cos nie ma tych cięich stekow w biedronce i nie ukrywam, ze po ostatnim podjedzeniu wieczorem zaczyna mnie ciągnąc do syfu a kurczak juz tak nie smakuje jak wczesniej hahah 1 3 jajka, 30g wpc, 100g orkiszowych, 50g dzemu niskoslodzonego, 100g jogurtu greckiego, 10g wiorek kokosowych 2 200g [...]

Mizer moja przygoda z siłownią zaczeła sie identycznie:) Klamot miał byc jak najcieższy a łapa jak najwieksza:) 10 serii na płaskiej to minimum:) po treningu nie kurczak z ryżem tylko 2 maślanki truskawkowe + 2 bułki jasne z biedry (wtedy to był chyba "Plus dyskont") Miło wspominam te czasy

Witam w kolejny ciężki ,wczorajszy zakończył się "odłączeniem prądu" po położeniu sie do łóżka w trybie przyspieszonym.. Dzis 5:30 juz na nogach, kurczak w piekarniku, ryz sie gotuje. Śniadanie tacka sushi 320g serek wiejski 200g. Żeby nie było taka tacka sushi ma - 450kcal - 16,5g białka ,72g węglowodanów , 10,8 g tłuszczów. a skład - ziarno [...]

[...] kg x4 120kg x2 145kg x1 siła idzie, byleby rosly uda. Wyprosty siedząc 9sztabek 4 serie po 8 powt. przysiady na hack maszynie po 30kg na strone 4 serie po 5 powt. Leci kurczak z ryzem + kiszone. Ogólnie jutro miał być dzień bez treningu, ale ze przedtreningówki do odbioru na poczcie to jutro będę testował. Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] się sprawa w sądzie. Także przepraszam z góry. Dieta wyglądała tak ostatnio : pare twixów dziennie , duzo bananów, rano jogurty naturalne jakieś i owocowe , w dzien 3x kurczak z ryżem i wieczor jogurt naturalny albo wczoraj panna mi z kfc przywiozla mega pocketa, jak za darmo to lepiej smakuje %-). Pozdrawiam, za pare dni pełne wypiski [...]

[...] i ogorek. ewentualnie jajecznica z dwoch jajek. drugie sniadanie: jogurt + banan, albo inny owoc. obiad: warzywa na patelnie smazone na oliwie z oliwek, do tego ryba albo kurczak - gotowane lub smazone na niewielkiej ilosci oliwy. do tego ryz lub makaron. podwieczorek: jakies warzywo, np. pomidor i papryka, albo cos w tym stylu. do tego nie [...]