[...] grzeczny jestem i znalazłem lekarstwo na kontuzje hrhrhrh ale to powyżej 18 lat oprócz leków i maście oczywiście ... pije właśnie kawe i zbieram się zaraz po zakupy , kurczak jajka , słodzik a potem po oliwe pojade i w poszukiwaniu oleju lnianego eurolenu , cięzko dostac skubańca ... dzisiaj bez aero , dzień w 100% wolny jao że z rana [...]
[...] dupy ćwiczenia ehhh jakośto przezyje , ale moja masa ucierpi przez najbliższe 2 miesiące lektorat z anglika na którym nie byułem za to porcja extra kcal w postaci kurczaka w cieśie , ale bez ryżu , samo biało + tłuszcze i surówka ostatnio waga ma tendencje spadkową , mimo zwiększonej podazy kcal , która teraz wynosi koło 3700-3800 [...]
[...] wypadku kumpeli odpada:-( jeszcze raz dzięki za linka z restyle'a, sprawdza się i robi furor jak założe na białą koszulę, wyszłam na konfie w takowym stylu i starsze rubaszne profesorskie towaryztswo zastanawialo się jak szeroką mam kostkę... kurczak skapowałam się później że tak właśnie ocenia się wartośc konia arabskiego... no żesz!!!!!!!!!!!!1
Nie wierze kto pisze takie kurfa bzdury http://www.fakt.pl/drozyzna-w-polsce-przez-putina,artykuly,449431,1.html I tak, jeszcze w połowie listopada kurczak kosztował 7,19 zł za kilogram, teraz kosztuje 12 zł. Za kukurydzę w puszce zamiast 2,59 zł, zapłacimy nawet i 3,29 zł. Niewykluczone, że już niedługo za litr paliwa przyjdzie płacić nam [...]
[...] tłuszcze, i kcal do 2500? dobrze rozumiem? Jeśli chodzi o urozmaicenie, to dziennik żywieniowy jest poglądowy na dany dzień. Mięso, naprzemiennie wpada, indyk filet/udziec, kurczak filet/udziec, ryby, wołowina, itp w ilościach by zmieścić się w makro. Warzywa w dzienniku, również są urozmaicone, czyli sałata, brokuł, warzywa świeże, mrożone, [...]
[...] możesz i śmiało smażyć, nie umrzesz od tego. Czytaj posty podwieszone tego działu, wiele rzeczy szybko ogarniesz. Potrawy to do dzialu Kuchnia, dobra dieta to nie tylko kurczak z wody. Raczej odradza się ćwiczenie boksu z netowych filmików, technika będzie leżeć, noc chyba że będziesz sobie po prostu klepał w worek na zasadzie odreagowania [...]
[...] ukladem pokarmowym,pewnie przez ilosc warzyw (300 g na posilek) . Pytanie zatem , czy moge jesc warzywa po ok. godzine po glownym posilku ? Np posilek to orzechy + kurczak i po godzinie okolo warzywa.potem po 2 h posilek potem 1h po warzawa itp . Chodzi mi tylko o aspekt wyrownania rownowagi kwasowo zasadowej,czy jest korzystniej [...]
I Serek wiejski, kromka ciemnego pieczywa, jabłuszko, 2 kapsy tranu II Porcja miesa(kurczak, czerwone) + warzywa III Porcja odżywki wysokobiałkowej IV Porcja miesa(czerwone)+ warzywka + kasza, ryż V 3 jaja+ owoc + 2 kapsy tranu takie ułożenie składników może być? ilość składników ułożę sobie dam, chodzi mi tylko o układ ( głownie 1 i ostatni [...]
Witam. 1. Staram sie jesc 6 posilkow dziennie. Po treningu jem zazwyczaj ryz z kurczakiem, a na noc twarog. Zmienily mi sie godziny w pracy i nie jestem w stanie jesc teraz twarogu na noc. Nie zaszkodzi jesli ogranicze sie do 5 posilkow dziennie, a po treningu zjem ryz i kurczak i po tym pojde spac? A moze p[rzed snem wypic jeszzce bialko? Jesli [...]