kurczak

[...] domu bez odpowiednich surowców, tak samo jest z masą. Oczywiście, mowa tutaj o masie mięśniowej. Jaką odżywkę? Skupiłbym się byś zakupił zdrowe produkty i pożywne (kurczak, płatki owsiane, twaróg) nie są wcale takie drogie, a zyskasz. Z odżywek to bierzesz to, czego Ci brakuje. Jak nie obliczysz zapotrzebowania, nie będziesz dokładnie [...]

[...] obiad w okolicy 17-18 po treningu, a w dni basenu przed(niestety czasu nie przestawie) - normalny jednodaniowy obiad --- wersja 1: mieso (wieprzowe albo drobiowe) zazwyczaj kurczak, ziemniaki radziej, czesciej 1 woreczek ryzu _ surówka ok.200 gr + zielona herbata --- wersja 2: ryba i ryz (1 woreczek)+ surowki (200 gr) + zielona herbata --- [...]

[...] to radzilbym jak juz chcesz czyms sie wspomoc to fat burner ,ale glownie dieta +trening,co do diety to ogranicz weglowodany (ryz,makaron it.) ale zwieksz ilosc bialka(ryby,kurczak,piers z indyka itp.) aha slodyczy nie jedz ,owocow tez nie za czesto bo zawieraja ww proste a w schudnieciu ci nie pomoga Co do treningu to aeroby [...]

/SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w [...]

[...] To, jakich skladnikow uzywasz, ma tu znaczenie drugorzedne, i tu musisz sie dopasowac do swoich mozliwosci. Zacznij jednak od tego ze ciezko trenujesz, a jesz jak kurczak. Twoj organizm broni sie przed wydatkowaniem energii, bo otrzymuje jej zbyt malo w stosunku do wydatkow. Na moje niefachowe oko podaz bialka jest ok, zrodla tez. [...]

Jak mięso, to moim zdaniem najlepszy byłby kurczak. Podsmażyć go w przyprawach i dodać pod koniec.

[...] czy dzial odzywianie "drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni" nie zgodze sie, filety z kurczaka, czy piersi,w obecnych czasach niczym nie ustepuja wolowinie, nawet wolowine polecam bardziej ;], bo teoria ze kurczak+ryż nie jest najlepsza ;] Zmieniony przez - [...]

[...] (10.00): *ser biały *chleb razowy 4 skiby *oliwa z oliwek III śniadanie (14.00): *ser biały *chleb razowy 4 skiby *oliwa z oliwek Obiad (17.00): *kasza/ryż/ makaron *kurczak/ ryba *surówka Po treningu: *woreczek ryzu *łyżka dzemu; *ser biały 80g *orzechy Przed snem (22-23.00): *ser biały 100 gram *oliwa; *szklanka mleka Dziękuję za [...]

kurczak w MC powstaje po mieleniu miesa i formowaniu go z dodatkiem chemi ... tluszcze sa utwardzane na ktorych sazy sie to i wogole syffff a jak ktos niewiezy niechaj wpieprza to , ja niebronie ,

co to kurna za batoniki @@-) moim zdaniem w dzisiejszej misce brakuje ci wartościowego jedzenia... jakieś tu batoniki, kurczak pewnie z marketu, a serek wiejski też nie należy do najlepszych źródeł białka bo jest przetworzony, czy to normalnego jedzenia nie ma? %-) chyba czas na zakupy, czytaj dalej co jedzą ladies ;-) warzyw zielonych nie [...]

dobrze byloby bardziej urozmaicać ta dietę; masz bowiem ciągle ryż i kurczak. mylse, ze bez trudności znajdziesz zamienniki. nie wnikam dokladnie w jej zawartości, ale wydaje sie z grubsza ok. co do ostatniego pytania; ja przecież cały czas pisze o tym -nawet z poprawy owej diety to wynika- że masz zmniejszyc nieco skladnik diety ktory [...]

jeżeli chcesz oceniac kompleksowo doetę to daj to w ODZYWIANIU; jedno co sie rzuca w oczy to straszliwy brak urozmaicenia; na okrągło ryz i kurczak... ciekawe ile z tym wytrzymasz bez obrzydzenia. znajdx zamienniki, jesli odczuwasz głód a efekty masz dobre w rozwoju masy to nie przejmowałbym sie tym; jesli słabe to trzeba dorzucic troche kalorii.

[...] to daj to w ODZYWIANIU ale po co zasmiecac tamten dział to jest małe dociagniecie do ogólu jedno co sie rzuca w oczy to straszliwy brak urozmaicenia; na okrągło ryz i kurczak... ciekawe ile z tym wytrzymasz bez obrzydzenia. jakos nie mam problemu z jedzeniem, zamieniam na rybe, inne miesa np wieprzowe mielone, czy schab ryz zamieniam na [...]

Śniadanie: owoce – ok. 200g owsianka W szkole: ser biały + 30g orzechów Obiad: mięso, ok 200g – wieprzowina/kurczak sałatka z oliwą z oliwek lub olejem lnianym ryż/kasza Powieczorek: 200g łososia warzywa na patelni Na noc: białko masło orzechowe No i wiadomo muszę to uzupełnić o suple oraz coś pre- i postworkout

Śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce suszone - mieszasz i na patelnię. Po zdjęciu z patelni nakładasz sos z np. zmiksowanych bananów, jogurtu naturalnego, bakalii i cynamonu - odjazd i bomba kaloryczna Kurczak i ryż przed treningiem klasyk ;-) po treningu łosoś + warzywa + dodaj torebkę ryżu w szkole do twarogu z orzechami możesz spokojnie [...]

1. ok 2. chleb zmien na żytni 3. żadna pierś kurczaka smażona w panierce... kurczak pierś, na grilla/patelnię z olejem i robisz, a nie panierka Reszta ok, powinieneś spróbować tak jeść jakiś czas i zobaczyć co się dzieje. Wcale nie tak mało węgli i nie tak dużo białka. Jak podbijać węgle będziesz chciał to daktylami próbuj - wchodzą idealnie, że [...]

1. Płatki owsiane z serkiem wiejskim, kakao, jabłkiem i bakaliami 2. Kurczak, ziemniaki, cebula 3. Twaróg, migdały, suszone morele 4. Ciasto białkowe z czekoladą i bananami /SFD/Images/2016/1/10/ecf234fbb3ad43849ad258f0c83b2b46.jpg /SFD/Images/2016/1/10/749acc0c3f574a19925d3e74f3a51985.jpg [...]

[...] z jajkiem i warzywami (chleb żytni z orzechami włoskimi, pomidor, papryka, sałata, koper) 2. Jajecznica, warzywa 3. deser: mufinka bananowo twarogowa+ gorzka czekolada 4. kurczak, bulgur, kiszona kapusta czerwona, warzywa, zielenina 5. wiorki batata (chipsy) z mieszaniną ziół /SFD/Images/2016/1/16/d922279caa8b41ecb958212240d51cca.jpg [...]

Omlecior jaja, maliny, grejfrut, śmietana, czekolada, len. Biała gryczana, kurczak, pieczarki i marchew. Biała gryczana, jabłko, kiwi, migdały, odżywka %-) /SFD/Images/2016/1/16/16a921ac713345199c70a929ff12950e.jpg /SFD/Images/2016/1/16/31020a4eb402490b9b6a492512050afd.jpg /SFD/Images/2016/1/16/d8998c7af4ce4eda8bb954ed329d0bd3.jpg

Kurczak na klarowanym, jaglana i warzywa /SFD/Images/2016/1/17/84e0a81d2be048b7a77be7e45b1fd489.jpg /SFD/Images/2016/1/17/bb1a2348da664ea188fef373df577e10.jpg