Witam, od 8 roku życia z mięs jadam tylko kurczaka, nawet nie jem ryb. I tutaj moje pytanie czy na takiej diecie opartej tylko na kurczak,ryż/ziemniaki warzywa jestem w stanie dojść do czegoś takiego ? https://mtv.mtvnimages.com/uri/mgid:ao:image:mtv.com:56566?quality=0.8&format=jpg&width=1440&height=810&.jpg Proste i szybkie pytanie pozdrawiam.
Witam proszę o pomoc zakupiłem białko z kreatyna vitalmaxa, mass xxl treca i hmb mega caps prosze o porade jak to brac i w jakim czasie po treningu oraz po jakim czasie zjeść posiłek (ryż+Kurczak). W diecie nie brakuje mi białka gorzej z węglem tego raczej jem mało. hmb biorę 30 minut przed śniadaniem potem po treningu i przed snem gainera między [...]
Witam. Mam problem.. Gdyż próbowałem być na diecie aby przytyć (ryż, makaron, kurczak, ryby, orzechy, warzywa, twaróg, parówki, itd.) lecz jest jeden mały problem.. Zawsze gdy coś zjadłem, łapała mnie.. biegunka. Poszedłem do lekarza i okazało się, że mam podrażnione jelita, jak to lekarka powiedziała... Przepisała mi tabletki i biorę je, lecz [...]
Witam dziś zjadłem : 10godz: (zrana nie mogę jesć ;./ jem na prymus) -2 kromki z rybą wędzoną -dwa białka kurze (surowe) 14godz: - 600 gram potrawki z kurczaka (cebula pomidor pieczarki kurczak) Banan 18/19godz: nie wiem jak apetyt mi dopisze ale planuje zjeść 200g twarogu chudego ze - dwie kromki chleba -2 jajka kurze surowe Warze 110kg 190cm [...]
Hej, niedawno zaczęłam chodzić na siłownie. Dieta, która ułożył mi trener jest monotonna, głownie kurczak i ryż. Pare miesięcy temu byłam u dietetyka i ten ułożył mi diete zupełnie inna, było w niej mnóstwo zdrowych, smacznych produktów, urozmaicone posiłki. Myślicie, że jeżeli przejdę na dietę, która ułożył mi dietetyk, a ta od trenera odstawię [...]
[...] was o pomoc w rozpisaniu diety, dlatego że nie znam się za bardzo na diecie a zależało by mi na tym aby to miało ręce i nogi. Ogólnie teraz jem takie rzeczy jak, gotowany kurczak, ryż, sałatki itp Jak ktoś by ułożył mi coś konkretnego będę bardzo wdzięczny, tylko napiszcie mi co musicie wiedzieć, obliczyłem tym kalkulatorem że potrzebuje 3776 [...]
[...] dobrego bf i rzeźby 1). 500 ml mleka 0,5 % tłuszczu 50 g kaszy manny , co daje ok. 380 kcal 19g białka, 62 węgle, 6 tłuszcze. 2). mleko 0,5 % tł. - 300 ml płatki owsiane górskie 50g , to jest 320 kcal 15 b , 50 w, 7 t 3). ryż długoziarnisty 50g kurczak pierś 100g pieczarki 200g jogurt naturalny 100g 4). ryż 50g twaróg 125 g truskawki 200g
Sniadanie: płatki owsiane górskie, z jogurtem truskawkowym OBiad- kurczak(pieczony z cebulą/czasami z papryką) ryż parabol, sałatka pomidor ogórek) Po obiedzie serek wiejski z pomidorami i przyprawami/ rosół z kury z ważywami Wieczór- tak samo jak po odbiedze serek wiejski albo rosół Czy taka dieta jest dobra? bo dodać co odjąć Wiem że rosół nie [...]
[...] ryba 2 Posilek: jajka warzywa orzechy wloskie 3 Posilek: tunczyk w sosie wlasnym lub jakies mieso warzywa,oliwa z oliwek owoc 4 Posilek: makaron tunczyk w sosie wlasnym lub jakies mieso TRENING 5 Posilek: kurczak ryz 6 Posilek: twarog warzywa,oliwa z oliwek Jesli ktos ma inny pomysl lub awentualnie jakas korekte z gory dziex za pomoc...pozdrawiam
Witam.! Jestem na diecie redukcyjnej. Jest to posiłek potreningowy(aeroby) tunczyk w wodzie 100g kasza gryczana 40g kukurydza konserwowa 20g pomidor 100g b28/t3/w32/266kcal chce ten posilek zastapic jakims innym poniewaz "nie wchodzi". najlepiej zeby to nie był kurczak bo jem go non stop. mozecie coś poradzic?
[...] Proszę o ocenę ilości makroskładników. Plany ambitne - trening siłowy 5x w tygodniu, początkowo bez kardio z uwagi na ujemny bilans kaloryczny a potem cardio po treningu ok. 45 minut. Z diety wykluczony wszelki nabiał, baza ryż, kasza, kurczak, chude ryby + dodatki. Ostatni posiłek bez węglowodanów. 2788 kcal B: 195 g W : 290g Tł: 95g
[...] Jem 4 posiłki dziennie. Śniadanie: jajka/mozzarella + chleb + oliwa/awokado + warzywa Drugie śniadanie: owsianka/gryczanka Obiad: mięso (kurczak/indyk/wołowina/ryby) + ryż/ziemniaki/kasza + oliwa + warzywa Kolacja: i tu się właśnie zastanawiam co jeść - na mięso nie mam ochoty, żeby jeść na kolację, dlatego [...]
Proszę o ocene diety redukcyjnej. Waga:94kg Rano: Płatki owsiane(60gr) i mleko 2% Posiłek 2,3,4,5(wszystko razem zmieszane i poporcjowane na 4 porcje): Ryż brązowy 280 g Kurczak pierś 400 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4 szt Marchew 350g Groszek zielony 260g Schab świeży bez kości 120g Ew. kolacja: Chudy twaróg - 125g Co o tym [...]
Siemka. Jak w temacie, każdy z nas ma jakąś dietkę i musi często jeść konkretne produkty typu: ser biały, kurczak, indyk, rybki, jajka, owsianka.. i wiele innych. Wiadomo to jest dobre jedzonko :D ale.. Po miesiącu czy dwóch zaczyna się robić mdłe i posiłki stają się męczące. Założyłem ten temat żebyśmy mogli dzielić naszymi sposobami na [...]
[...] w domu po treningu jestem o 22:00 (kolacja/potreningowy) i chodzi o to ze posilek potreningowy to moja kolacja i nie chcialbym pakowac tam za duzo wegli chodze spac troche po 24:00 czy kurczak z salatka jest spoko czy lepiej dopakowac troche wiecej wegli? Zastanawiam sie tez na szejka z bialka odrazu przed snem koledzy biora i bardzo zachwalaja.
[...] na jedzenie ze 'stołówki', które często jest kiepskie. Czy braki w diecie lepiej jest nadrabiać prochem, czy gotowcami ze sklepu? Dajmy na to białko sfd czy grillowany kurczak ze sklepu? Z węglami też jest dylemat, bo z reguły wymagają obróbki. Tłuszcze z kolei bez problemu w postaci orzechów. Liczę na jakąś podpowiedź... chciałbym chociaż [...]
[...] to geiner ActiveLab Mój staż na siłowni to równy miesiąc , posiadam także dietę , polegająca na bardziej pełnowartościowych posiłkach czyli tam płatki owsiane , kurczak z ryżem , banany itp. Mianowicie chcę sie dowiedzieć czy potrzebowałbym jeszcze jakiś odżywek , ogónie myślałem nad białkiem trec , co o tym myslicie , proszę o [...]
Cześć, jaka jest kaloryczność przypraw? Strasznie lubię dodać sobie przyprawę Kurczak po staropolsku np. do jajecznicy lecz czy to nie jest błąd? Ponieważ w składzie pisze że ma cukier i tu jest moje pytanie w jakich proporcjach.Tak samo na noc gdy jem twaróg też strasznie lubię przyprawić sobie go jakąś przyprawa, czy nie robie błędu? Bo na noc [...]
Witam prosiłbym o ocenę, chodzę pół roku i prosiłbym też o jakieś porady co do jedzenia, ile razy kurczak, ryż i ogólnie co by jeść rano i wieczorem. Za 2-3 dni idę na testy dotyczące ilości tkanki tłuszczowej itp. wiec podeślę. /SFD/Images/2016/4/3/aec85e1e09eb420599c444decb587cb1.jpg
Witam. Proszę o ocenę mojej diety na masę. Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. Z obiadem jest różnie raz kurczak raz schab z koscią/bez. Masa ciała (kg): 60 Wzrost (cm):170 Wiek:15 Kalorie 2830.4 Węglowodany 55% 1556.72kcal = 389.18gram Białko 15%% 424.56kcal = 106.14gram Tluszcz 30% 849.12kcal = 94.35gram [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
