kurczak

ja biorę najczęściej dwa pojemniki banana i szejker do pojemników kaszę/owsiane + kurczak ew. karkówka jak dobrze wyjdzie (musi szybko iść - przerwy są krótkie) + kalafior/pomidor/sałata/brokuły/itd. + oliwa a buteleczki 50ml + orzechy

hmm ale nie jestem w stanie jej trzymac dokladnie nie wychodzi mi ale jadam dobrze zapewniam was ryby kurczak wolowina mieso codziennie i jadam syto

powinno troche pomóc: staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - [...]

ryż + kurczak

Kamiru: Dlaczego tak sądzisz? Wołowina zawiera kreatynę a kurczak nie

Wracając do tych tabeli. Kurczak smażony ma blisko 2 razy więcej kalorii niż surowy. Domyślam się że dzieje się tak przez olej na którym smażymy, a co jeśli smażymy bez oleju?

może jakiś chleb razowy/żytni? +do tego gotowane mięso np kurczak czy cos? lub wędzone?

Mam prawdopodobnie skazę białkową. Ostatnie kilka dni jadłem trochę więcej białka niż zwykle i nasiliło mi się to uczulenie. Byłem już z tym u dermatologa, ale uczulenie powraca. Generalnie nie wiem czy na każde. Biała jakie spożywam to głównie z jajek, mleka, kurczak, ser biały. Zmieniony przez - Mexter w dniu 2011-02-10 22:23:02

Zjedz banana po treningu będzie jak znalazł . Ale nie ma takiej konieczności jak napisał wyżej ban4life ja np. po treningu od razu jem zwykły posiłek ryż+kurczak albo makaron razowy , ziemniaki . Nie musisz się tak bardzo spinać o to :) . Batonik i carbo to zły wybór

Możesz jeść rybę i każde inne źródło białka/białka i tłuszczu. To samo tyczy się zamienników ryżu. Nie ma potrzeby jedzenia wyłącznie kurczaka z ryżem - makro i kcal, to nie tylko te 2 produkty. Super, dzięki za info :) jestem w takiej sytuacji, że kurczak nie do końca jest tym co chciałbym jesc. A rybę mogę jesc z przyjemnością w dużych [...]

[...] gastrolog postawil diagnoze przepisal mi lek na jelita i tyle . I wiadomo w kazdej chorobie wazna jest dieta. Lek ponogl ale do idealnego stanu jeszcze daleko. Wiec jakie rozklad jedzenia proponujecie . Z wegli jem bialy ryz z warzyw pomidory ,marchewka gotowana, buraki i owocow tylko jakies jablko.bialko to kurczak gotowany i bialko serwtkowe.

Jeśli nie masz diety to o suplementach nie ma co myśleć. Nie lepiej tą kasę co masz dać na suple to kupić coś do miski? np. kurczak :)

kurczak/ryba a poważnie tu chwilami można zwątpić w białka, ostatnio to co wyprawia olimp to szczyt chamstwa. Ja bym mimo wszystko uderzał w c6

kurczak/ryba ostatnio to co wyprawia olimp to szczyt chamstwa. Rozwiń myśl.

Mówisz ? u mnei to same podstawy rano owies wiejski okolo treningowo kasza kurczak wieczorem twarog/ser wiejski i oliwa w miedzy czasie jajecznica + ser :) sam test czy cos zamiast tego ? jeszcze jak ktosby mogl odpowiedziec na powyzsze pytania

ryz, kurczak pokrany na kawalki i usmazony do tego papryka/ogorek/pomidor wybierz co masz albo lubisz wrzucasz to do miski dodajesz jogurt naturalny i lyzeczke majonezu (od jednej lyzeczki nikt nie umrze) dodajesz pieprz bazylie papryke mielona wg uznania i finito :) Zmieniony przez - xMajkellox w dniu 2014-03-14 00:03:59

Ryby, wołowina - Tesco Kurczak - Biedronka czyli wersja super eco student Zmieniony przez - Spitz w dniu 2009-09-06 21:38:01

bo oprócz kurczak i ryżu masz inne źródła białek czy węgli, 3000 dużo nie jest, sokami czy cola bym się nie zapijał.

bo oprócz kurczak i ryżu masz inne źródła białek czy węgli, 3000 dużo nie jest, sokami czy cola bym się nie zapijał. Czemu nie? Ja myślę, że warto, aby nabić kalorie

bo oprócz kurczak i ryżu masz inne źródła białek czy węgli, 3000 dużo nie jest, sokami czy cola bym się nie zapijał. Czemu nie? Ja myślę, że warto, aby nabić kalorie Warto? A niby co jest warościowego w soku czy coli?