kurczak

a te jaja to gotowane czy na surowo bo kurczak to wiem ze gotowany a twaroj rano na sniadanie zawsze po obróbce termicznej spożywaj na miękko na twardo czy w postaci jajecznicy

Kurczak może być gotowany, pieczony, może też być smażony.

[...] na nakręconym metaboliźmie co znacząco poprawi apetyt (pokręć przez 2 tygodnie cardio , dodaj białka - odejmij tłuszczy) - Zróżnicuj diete: zmieniaj np ryż na makaron , kurczak w innej postaci , jajka na omlet/jajecznice/sadzone na tostach z pełnoziarnistego/razowego chleba, twaróg,owsianki wszelkiego rodzaju -Spróbuj koktaili odżywczych - [...]

ryz + kurczak

dokladnie, i nie chodzi o to bys wrzucal nam szczatkowe rozpiski, tylko na przyszlosc bys wiedzial, ze istnieje cos wiecej jeszcze w sklepach niz kurczak z ryzem:) chocby wieprzowina, ryby(sledzik-tylko nie ten na raz%-) ) wiecej jaj, sery twarogowe czy podroby

Ale białko to nie tylko odżywka, to też kurczak, jajka, wieprzowina, strączki. Moze masz nietolerancję laktozy (jeśłi piłaś białko z mlekiem), moze po prostu odzywka ci nie służy. Trzeba posprawdzać po czym żle się czujesz. Twoje pytanie sugeruje, że nie jestes osobą zaawansowan w dietetyce i żywieniu, myślę, że spokojnie zaspokoisz [...]

Siemka!!Ogolne inf: mam 180cm wzrostu,waga:73kg...staram sie zjadac ok 140g bialka dziennie!Glownie kurczak,wolowina, makarony itp...Jak narazie kontynuje ta dietke przez ok 2 miechy!Niestety wiem z doswiadczenia,ze kiedy wroce na treningi znowu strace przynajmniej 3 kilo w pierwszego miecha:(...pozdro:D

czyli jeśli zjem 4 obfite posiłki,składające się z różnych dań typu kurczak,płatki,warzywa,kromki chleba to ma to sens?

Nie ukrywam, że jak zacząłem masować i brać GH, żre wszystko kebaby, fast fudy, piję cole i inne słodkie, waga w ciągu półtora miesiąca 10kg do przodu, wcześniej przy diecie ryż, kurczak, liczone i ważone wszystko wyniki ekstra.

szkoda, ze bez alkoholu ciekawe jakie są w smaku. Kiedys oglądałem program, w którym to robiono jakas potrawe z miecha krokodylapodobno smakuje jak kurczak

[...] wyrozumiałość i pomoc Śniadanie 7 rano jajecznica z 3 jaj+ 3 kawałki chleba/ lub 3 kanapki z szynką/rybą?? Owoc, ew orzechy?? Drugie Śniadanie 10 rano 3-4 kanapki z kurczakiem/schabowym + sałata/marchewka i oliwa Posiłek obiad - godzina 12-13 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Drugi [...]

j/w remik, a cukier to nie weglowodany ? kurczak z ryzem tez zawiera bialko, wegle i to lepszej jakosci, tylko to jest gorszy zamiennik pelno wartosciowego posilku.

tak postęp,ale może za duży nawet...5kg to jest sporo jak na 3,5 miesiąca.jedz dalej i ogranicz ruch(albo uwzględnij go w bilansie) bo juz zawsze będziesz wyglądał jak kurczak wyścigowy ;]

Możesz uciąć białka do kalkulatora nie wprowadzaj gotowych dan typu "smazony kurczak .... " wprowadzaj pojedyncze produkty / składniki

Możesz uciąć białka do kalkulatora nie wprowadzaj gotowych dan typu "smazony kurczak .... " wprowadzaj pojedyncze produkty / składniki Rozumiem, zaraz to poprawię, białka postaram się trochę uciąć, a co sądzisz o węglach? Nie za mało? Bo delikatnie przewyższa zapotrzebowanie?

kurczak daje moc :) Np. białka jaj i to co smpa napisał. Przez jedzenie mięsa pani doktor uważa, że ci się rozstępy robią?

Po treningu może być glukoza lub carbo jeżeli chodzi o ww, ale na twoim miejscu zamiast carbo zainwestowalbym w aminokwasy ja tak robie. I wtedy po treningu glukoza + amino a po 1-1,5 h pełnowartościowy posiłek np ryż + kurczak + surówka jakas.

[...] o tym,ze to papierosy raka powoduja. A jaki to ma zwiazek? Chyba taki,ze weglowodany sa w roslinkach,ktore sa sztucznie nawozone,rosna na skazonych glebach. Tylko wtedy to tez rowniez odnosi sie do innego jedzenia,bo krowa moze byc napromieniowana i twarog bedzie bu,nafaszerowny hormonami kurczak albo tez drzewo oliwne tak jak w przypadku wegli

kurczak gotowany/ jajecznica

[...] do linii brwi) niz depiluja bo nie starczylo by wloskow zeby pozadany efekt osiagnac Poziome paseczki mozna depilowac np po jednym wlosku zeby efekt spelnial oczekiwania i zeby to kontrolowac poza tym trzeba zauwazyc ze do takich ekspeymentow trzeba miec odpowiednio szeroka linie brwi bo inaczej to bedziesz wygladal jak oskubany kurczak