Sam wywar z kurczaka i brokuły :-) czasem jak nie mam wywaru, wrzucam kostkę knorr i też daje radę ;-) oprócz tego nic więcej :-) można pokombinować z dodatkami typu przyprawy, marchewki gotowane a nawet kurczak :) Ja jednak wolę krem z samych brokuł z wywarem - bardzo zapycha więc na redu idealna opcja :-)
[...] wyczerpujący tydzień. Jak jeszcze sama coś przygotowuję to rozwijam swoje mini umiejętności kulinarne - zawsze coś innego się dzieje a nie cały czas to samo czyli siłownia i kurczak z makaronem na zmianę z omletem. Swoboda w głowie też ma znaczenie -przynajmniej u mnie. Już raz się 'męczyłam' czystą jak łza miską i co? I więcej nie mam zamiaru [...]
[...] baza %-) bo do tego wpadało sporo rzeczy :-) Poniżej rozpiska, w zasadzie codziennie tak to wyglądało: Cardio 35-45min na czczo 1. Posiłek: 2-3 bułki z piekarni z piersią z kurczaka / budyń owsiany 2. Posiłek: Restauracja: 8 euro za chińską restauracje - jesz ile chcesz - wiec było grubo, ryby w cieście, wołowina, kaczka w cieście, owoce, lody, [...]
[...] z tłuszczy, w szczycie dochodziłem do 50ml na posiłek ale też jakość mięśni moim zdaniem była dużo gorsza niż teraz jak szykowałem się głównie na węglach. Póki co jest ok :) rano były jajka w formie jajecznicy :-P chlebka brakowało nie powiem :-P zaraz mnie czeka kurczak z MCT i godzinkę po tym trening :-) póki co jestem dobrej myśli :-)
Drodzy Forumowicze, Jak co roku mamy dla Was super zabawę!!! - KONKURS ŚWIĄTECZNY - MIKOŁAJ OLIMP !!! .Każdy znajdzie coś dla siebie, każdy może wygrać SUPER NAGRODY !!!. Możecie wziąć udział w we wszystkich częściach lub np. tylko w jednej. Odpowiedzi możecie zamieszczać do końca grudnia 2007. Listę zwycięzców zamieścimy w tym poście w dniu [...]
[...] od kiedy postanowilem zostac kims, poswiecic cos bys cos zyskac-od kiedy odkrylem czym jest kulturystyka. Do odglosu skwierczacej jajecznicy i gotowanego na zapas ryzu i kurczaka tego poranka dolaczylo cos nowego. Dzwieczacy w oddali dzwonek domofonu najpierw wydal mi się tak odlegly, prawie nieslyszalny i wrecz wyimaginowany jednak gdy [...]
Powodzenia :D Shit bd jadl na wigilii 4 wariacje twarogu,4 jajek i 4 kuraka z ryzem? Pamietaj "Kurczak,Ryz i kreatyna zrobia z ciebie skur.ysyna" ;d Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2011-12-23 18:52:30
[...] ogolić, a ten Twój kumpel w wakacyjnych portach to widać progresik mu wszedł %-). Cokta to widać że go nie trenujesz, jakbyś to właśnie TY nim kierował to by nam drugi Burneika wyrósł a nie taki kurczak }:-(. Co teraz dalej będziesz zajadał się kebabami czy troszkę opanujesz apetyt i weźmiesz się za siebie /-)_? Ps: śliczna kartka świąteczna \-).
Przepraszam jaki kurczak? Spokojnie, nie od razu Pudzian był silny. Teraz jest w etapie zwiększania beztłuszczowej masy, więc wszystko idzie wolniej, na wiosnę się bierzemy za szykowanie formy na letni Dupcing 2012.
czas go zestrzelic %-) mleko czy ryz+kurczak jeden chvj imo tylko poprostu wygodniej pozatym Cockta kazal mi mleko %-) jesli chodzi o chorobe to mam jakies 'wżery' w gardle i oskrzelach i dostalem antybiotyk leze sobie w lozeczku caly czas, treningi zaczne chyba dopiero od srody dieta jest jak normalnie tylko ze 1 posilek mniej + dodatki typu [...]
Zainwestuj w dietę - 100 x lepiej na tym wyjdziesz (ryż, kurczak itp. itd.)! Za 70 to kupisz tyle co nic - nie warto - 2 kg ostrowii - co starczy 1.5 miesiąca?