SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kasza

  • I zrodziło sie pytan kilka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A kaszka jako źródło ww czemu odpada? Gryczana...to chyba kasza:) a to co innego.. Hm..no wlasnie jest problem z czestoliwością...czy przy tak zadkim cwiczeniu na siłowni (1 lub 2) mozna sie trzymac diety na mase? Co prawda ruszam sie praktycznie codziennie(basen, kravka) no ale nie są to przeciez cwiczenia typowo siłowe...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2004-11-27 20:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka fatu, pomoc dla nieogara :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaraz zaraz mogłoby być na przykład tak?: 14:00 ryz brązowy, ryba, oliwa 16:00 aeroby 16:45 pierś, kasza jęczmienna co z tłuszczem o 16:45? i czy nie bd za dużo węgli jak na redukcje i dzień bez treningu siłowego??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2010-03-31 17:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierś z kurczaka na kolacje ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wczesnie chodzisz spac? Mozesz spokojnie zjesc piers z warzywami i troche tluszczu. Jezeli jestes ekto to nawet z ryzem czy kasza.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12807 Data: 2007-10-02 07:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA MASOWA do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1: 30 g białka to mało? TO co tam jeszcze moge dać.. 4 to moze tu dam cycka z kaszą a jajecznice przełoze na 3 posiłek.. Moze tak byc?? Powiedzcie cos wiecej na temat mojej diety

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2007-12-08 17:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dietka w zyciu do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sklepowe wędliny zamień na przygotowane samodzielnie mięso, przykładowo pierś z kurczaka. Pierś upieczoną/ugotowaną po ostygnięciu kroisz na cienkie plasterki. Radzę marynować pierś parę godzin (może być to nawet cała noc), aby przeszła smakiem i była soczysta. Przyprawy według uznania, ja polecam curry, trochę czosnku w proszku, odrobinka tabasco [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2013-03-30 14:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak a najlepiej jakbyś codziennie urozmajcał raz ryż raz kasza , makaron raz piers raz rybka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2005-05-11 06:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 105g wegli, 30g bialka, tluszcze 17g posilek II - jaja 3szt. (ok. 150g) - chleb razowy 200g - maslo roslinne 10g wegle 80g, bialko 20g, tluszcze 22g posilek III - kasza gryczana 100g - piers z kurczaka gotowana 80g - oliwa z oliwek 10g wegle 70g, bialk 21g, tluszcze 13g posilek IV - ryz 80g (jesli bedzie to posilek potreningowy, to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5090 Data: 2004-07-11 17:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokladnie carbo/glukoza/dzem/miod/wafle ryzowe a pozniej np. piers z ryzem/kasza

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 2004-11-24 13:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jest złego w płatkach owsianych?:> dżem nie bardzo mi pasuje wywalać bo suchego twarogu (bez niczego) nie dam rady zjeść nie wchodzi mi:) napisałem przecież ze zmieniam składniki w posiłkach: kurczak,indyk,wołowina,cielęcina makaron,ryz,ziemniaki,kasza bardzo rzadko

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2010-10-12 17:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serek jest ok gorzej ze słonecznikiem 5-6 razy dziennie ww o niskim kasza gryczana malarony razowe z maki durum płatki owsiane ryż brązowy pieczywo razowe dobrym źródłem tł oliwa orzechy włoskie laskowe migdały

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2010-11-28 21:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukała

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 2 chleb razowy 100g.+szynka 100g.+masmix ~20g W.55g B.27g T.ok 14g 13.00 3 placek (100g. płatków 2jajka odrobina mleka+serek wiejski 200g. W.70g B.34g T. ok 10g. 16.00 4 ryż/kasza gryczana 50g. +piersi 200g.+ warzywa W.35g B.43g T. nie wiem 18.00 TRENING 19.15 5g kreatyny + 50g. CARBO W.50g 19.35 24g. hitec90%+ 100ml mleka B. 24g 20.15 5 ryż [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2003-01-24 09:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do ryzu i kurczaka dochodza warzywa ale ich nie wliczam, ryz zamieniam z kasza i ziemniakami. Mysle ze ryz bialy i 50g dzemu nie jest powodem dla ktorego waga i obwody nie chca ruszyc.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8530 Data: 2017-10-01 13:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny (87 kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli dieta jest ok? A dawać po treningu ten shake z WPC, czy to sobie odpuścić, zjeść normalny posiłek i dać więcej ryżu? A ryż będę zamieniał z kaszą jęczmienną lub będę mieszał z makaronem durum. No i podobnie z kurczakiem, raz w tygodniu będzie zamieniany rybą no i czasami indykiem. Nie za dużo białka? Czy taka ilość ma być? Może wywalić te [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2013-06-02 11:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe daj orzechów B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g DAJ TU MIĘSO WARZYWA I OLIWĘ B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g MAKRELE TYLKO CO JAKIŚ CZAS DAJ FILETA rybnego WARZYWA B: 41g (31g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2010-04-02 18:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gęstość - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę lekko zmodyfikować tą dietę, żeby lepszą definicję osiągnąć. Propocje wyglądałyby tak: b/tl/ww/ 3/1,6/4,7 W związku z tym muszę conieco obciąć węgli. Wyrzuciłem już trochę kukurydzy. I tu mam parę opcji: 1. wywalić rodzynki ze śniadania (nie bardzo mi się to podoba, bo śniadanie ważna rzecz, i wypadałoby żeby było obfite) 2. zejść w posiłku o [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2005-05-30 15:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elmastero DIETA NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykładowy dzień Poniedziałek:) 6.50 10g bcaa 7.00 jajka z razowecm warzywami oliwą 10.00 ryż z mięsem warzywami 12.00 razowiec z serem warzywami orzechy 14.00 obiad szkolny do 800kcal 16-18 siłka 18.00 bcaa 10g 18.20 100g mass xxl 20.00 kasza mięso warzywa 22.00 twarog250g pomidorek 2 lyzki oliwy /280kcal obniż kaloryczność

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2010-09-01 20:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok :) wiek 30, waga 50, ob. biust 87cm, ob. pod biustem 77cm, ob. talii (najwęższe) 70 cm, ob. pępek 78 cm, ob. bioder 88cm, ob.udo 51, ob. łydki 31cm, tyje najszybciej w brzuchu, najszybciej chudne w cyckach :D, uprawiane sporty: najczesciej fitness (6x w tyg), na śniadanie lubię szejka z owoców, na obiad lubię zupę lub warzywa z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2014-04-01 23:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta . Co można dodać, a co wywalić ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Potem tylko rozłóż to na cały dzień. Podam ci najlepsze źrodła: białko: jaja, twaróg (na noc najlepiej), mięso (najtaniej drobiowe, najlepiej wołowina), sery tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, orzechy włoskie, tłuste ryby ryby morskie (np. tuńczyk) węgle: ryż, kasza, makaron, ziemniaki, chleb (razowy najlepiej), ryby, owoce, warzywa

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2012-11-02 20:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce schudnac bez utraty miesa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryz, kasza, to dobry wybor. Chlebek, od swieta i w sytuacjach wyjatkowych... BCAA, 1g na 10 kg masy. Pol dawki, przed treningiem, drugie pol po... powodzenia,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 2008-10-26 10:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple dla 15-latka!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze 2, 3), węglowodany złożone dobrej jakości w postaci makaronu razowego z mąki pszennej typ 1850 graham, chleba razowego żytniego na zakwasie lub chleba pszennego graham , kasza (gryczana, jaglana, kukurydziana lub jęczmienna) na mleku lub z sosem grzybowym, ryż brązowy. oraz przeczytaj to: Sam jestem ektomorfikiem i miałem podobne problemy. [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 2011-12-15 18:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)