kasza

Jaki moze byc pelnowartowsciowy zamiennik platkow owsianych. Nie chodzi mi o przygotowywanie ich roznymi sposobami tylko zjedzenie na sniadanie czegos co przyniesie podobne wartosci. Z tym zeby nie byly to odmiany ryzy, kasza jeczmienna czy gryczana. Chce urozmaicic diete.

Jakie Ig mają płatki pszenne pełnoziarniste i kasza jęczmienna?

Tak teoretycznie - załóżmy, że mój bilans kaloryczny to 3500kcal żeby rosnąć. Jeżeli czterema posiłkami z dobrymi węglowodanami uzupełniam tylko np. 3300 kcal to mogę dodać piąty posiłek z węglowodanami prostymi białko biorąc pod uwagę, że jestem ektomorfikiem i nie grozi mi tłuszcz? Oczywiście do każdego posiłku białko i tłuszcze ale chodzi mi [...]

[...] 200g mleko spożywcze /kcal 78/b7/t1/w10 30g matrix 5.0 /kcal 111/b23/t2/w2 /kca532/b49/t16/w46 ________________________________ 2 posiłek K / B / T / W 30g kasza jęczmienna /kcal 98/b2/t1/w21 150g wieprzowina /kcal 257/b18/t25/w0 30g pomidor /kcal 5/b0/t10/w0 30g ogórek /kcal 3/b0/t0/w1 30g papryka [...]

[...] - joga) Co lubisz jeść na śniadanie: razowe pieczywo z mięsem (oba własnej roboty) warzywa surowe Co lubisz jeść na obiad : miesa wszelakie i ryby + warzywa, makaron, kasza i ziemniaki (niestety to jedno z moich ukochanych warzyw) Co jako przekąskę : staram się nie przekąszać :) Co jako deser : gorzka czekolada, ciasta własnej roboty [...]

[...] Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 250ml mleko UHT 1,5% łyżeczka masła orzechowego Posiłek II żeberka ogórek Posiłek III żeberka, mięso z kurczaka 60g kasza cebula Posiłek IV 5 naleśników z jabłkami (jeden z masłem orzechowym, reszta z dżemem nisko słodzonym) Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: 4 kaps [...]

oessu jaka ja sie dziś gruba czuję. po czymś mnie wzdęło - do wyboru kasza pęczak lub brokuł. ble. a nadgarstek. mam lipne te nadgarstki, wystarczy, że ponosze Frana przez czas jakiś albo ponakładam zamrożone lody - i boli skubany :/ wiec pompki robię na hantlach bo nie mogę położyć normalnie dłoni, a tak mi trudniej pompkę machnąć, ale [...]

[...] nie spodziewam się szału zapomniałam tez napisac, że wywalam twaróg (w każdym razie w ilości typu pol kostki na 2 śniadanie). podejrzewam, że kolega twaróg jest odpowiedzialny za moje brzuchowo gazowe problemy. bo jak kasza to się załamię. Martasi Ty to w ogole cyborg jesteś. taka mam teorię :D i robię podejście do zakwasu. kolejne

[...] siłowni tu nie widzę, ale to nic) donoszę, że micha czysta, nieliczona Środa 28.03.2012 I. twaróg z oliwą, warzywki II. schab z brokułami, razowiec III. wołowina, warzywki, kasza IV. dużo (DUŻO) surowego łososia Czwartek 29.03.2012 I. 4 sadzone na bekonie :)) i warzywki II. rosół wołowy III. kaczka, dużo kaczki, warzywa siakieś orzechy i migdały [...]

[...] tez Przed treningowy. Ryż brown Jakieś mięsko spore ilości dodaj ciut oliwy Po treningowy. Oczywiście bardzo często leci u mnie od razu po treningu miód+woda Ryż biały/kasza/itd Mięcho Ostrowia miod,ostrowia zbedne 5 Posiłek. Makaron Tuna/mięcho/itp oliwa 6 posiłek kolacja. 2 jajka twaróg oliwa orzechy,pestki dyni. tu mozesz dac WPC i [...]

[...] 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) Przed treningowy. Ryż brown Jakieś mięsko spore ilości ciut oliwy Po treningowy. Ryż biały/kasza/itd Mięcho 5 Posiłek. Makaron Tuna/mięcho/itp oliwa 6 posiłek kolacja. 2 jajka twaróg około 100g oliwa Ostrowia Szczerze: Tak myślałem nad tym ale nie chce mi się tak [...]

[...] biegnę :) 10:30 bcaa, banan 11:00 2 łyżki płatków owsianych, szklanka mleka świeżego 1,5%, łyżeczka żurawiny i po łyżeczce jakiś ziarenek (słonecznika, dyni) 13:00 ziemniaki/kasza/ryż, jakieś mięso (często udko pieczone w foli bez skóry), hołda surówki 15:00 zielona herbata (w pracy jestem) 17:30 2 kromki zytniego chleba z maslem i wedliną [...]

becks jest allrajt mate ja popijam noexploda zagryzam wolowina i kasza i za 20 minut na silke

powiem też, że kasza nie chciała mojego filmiku obejrzeć, że niby się spieszy. Potwór.

Kasza, a nie nad czo? %-) }:-( Hehe :-D Takie podśmiech**ki :-P A aeroby z mężem/partnerem/konkubinem? :-P

Kasza mnie osobiście to bawi i jest powodem do uśmiechu więc ja panią odbieram bardzo pozytywnie :-D

Het, dlatego ja zawsze sicagam garnek z kasza, nim woda calkowicie odprauje ;-)

pierwsza!!! %-) o 59 stron się spóźniłam ze spamowym dotoksem %-) Widzę, że kasza zgarnia wszystkie spamy 8-) ło, pusz, ale z Ciebie dupencja! sama bym obcinkę robiła na siłce };-)

ototot Kasza widzisz, możesz wszystko na koteła zwalić i na antybiotyki ;)

kasza - walnij dżemkę w środku dnia :P Taaa. W pracy na biurku :-P Praktycznie po pracy zapitalam na pociąg.