gt

Ja robię tak(instrukcja dla małego dziecka xD) Wysypuje 100g płatków owsianych na teleż, wlewam mleko do garnka i czekam, az sie zagotuje, poczym zalewam platki mlekiem, po chwili mozna szamac:>

fajny obiad:>

Hej spokojnie STARY haha LOL , masz waty Brachu ? CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

i kropka....:-> Pozdr. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."

z klatka racja patrzylem na to co ty pisales a grbosc szerokosc-> nie zgodze sie do konca nie mozna szyfladkowac cwcizen, fakt faktem ize podciaganie itp dziala inaczej na miesien, jednakze glwonie pracuje takze najszerszy grzbietu i rozwija sie kompleksowo

BCAA 1g/10kg masy ciała, tak około ;> Możesz sobie podzielić i wziąć połowę tej dawki przed, połowę po aerobach.... Pamiętaj o ilości białka w diecie. Aeroby 45-60 minut, zależy od intensywności...

Jogger, powiedz coś więcej bo zaraz wywalę cały zapas BCAA przez okno ;> Powiedz mi, że biorąc taką dawkę pół-pół przez ostatnie 3 miesiące cała para z aerobów szła w gwizdek, to sam siebie przez okno wyekspediuję

matura to pikus, rozszerzona tez, zobaczysz jak bedziesz sie z tego smial za kilka lat ps. ja nie odpusiciłem siłki a na ustna z polaka wbieglem prosto z treningu bo sobie zapomnialem ze mam mature<lol&gt; a i tak zdalem :D

[...] impreza była pewna na 100 %, ale nagle okazało się, że firma MET-Rx (jeden z głównych Mariusza sponsorów) zagroziła Mariuszowi zerwaniem kontraktu, jeżeli nie zostanie po Mistrzostwach Świata w Stanach." hehe OLIMP --&gt;Pudzian to chodząca reklam i niech reklamuje co chce, także OLIMPA , myśle że On tak może i trzymajcie sie jego PZDR!

[...] sztangi siedząc z klatki 1x Unoszenie sztangielek w opadzie bokiem 1x Szrusgy 1x Nogi: Przysiady ze sztangą / Martwy Ciag (na zmiane) 1x Np Uginania nog lezac (na dwuglowe) 1x Wspięcia na palce z sztangielkami 1x 18 serii :&gt; Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

"Moje wyniki siłowe są marne w porównaniu do Waszych. Startuję w kat. 44-48 kg, nigdy nie brałam żadnego koksu. Przysiad - 125 kg, wyciskanie - 67,5 kg, martwy ciąg - 125 kg"---&gt; nie wydaje mi sie żeby były marne Znam paru kolesi którzy mniej w przysiadzie biorą a na klate to przez pół

sprawdzi ktoś &gt;?

[...] 14.30 whey 15.00 OBIAD leczo warzywne + oliwa z oliwek 16.00 PRZEKĄSKA słonecznik 50gr, 10 rodzynek,kilka przechów będzie 18.30 PODWIECZOREK sałatka z brokułem, makaron razowy,majonez + jajko -&gt; nie wiem czy nie za tłusto 21.00 KOLACJA pół kostki twarogu pół tłustego + 3 duże rzodkiewki - trochę mleka DZIŚ NIC NIE TRENOWAŁAM JAK NARAZIE :(

a "brzuszki" to robisz? góra ładnie budowana - jeszcze sporo przed tobą punkt za dbanie o nogi. ---------------------------&gt; nie ma rzeczy w której nie upatrywał bym interesu

W sumie za***iscie tak jakby po jakims pikaczu hehe I______I----&gt;(/) Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

Powiedz od razu, że się boisz shootów, a nie. W ogóle picie środków injekcyjnych to dla mnie -&gt;

[...] "telefon" to nie jest , do zabawy fajny ale nie do kozystania na codzien. A co do wysylki dziwne ze jak mojemu mlodemu to kupowal wujek to za wysylke nie placil NIC , dziwne ze z chin przychodzi i ma polska gwarancje <lol2&gt; tak jakbysmy kupili telefon w zagranicznej sieci np. t mobile i mieli na niego gwarancje z plus gsm zenada

hehehe spytałem się tylko czy można a wy przerodziliście to w jakieś rozmowy w toku <lol&gt; :D :)

Dobry plan na spalanie --&gt; Dieta redukcyjna na ujemnym bilansie. Trening mniej ważny.

[...] 50%/5 65%/3 75%/2 85%/1 95%/1 M/1 M/1 M/1 Gdy trening z dnia pierwszego robisz w poniedziałek sprawdzian najlepiej jest zrobić w piątek lub sobotę EDIT : A SORRY NIE CHCESZ 3bojowych no to trudno, ale podobno koles zrobil na tym treningu 90kg w 3 bojach ja go niedlugo przetestuje <Yes&gt; Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-14 01:39:28