gt

acha , co do ganabolu, to jeszcze nie kupiłem , wiec mozesz zaproponowac dodanie czegos innego. (chce nabrac maxymalnie masy na tym cyklu, wiec winstrol ani primo nie wchodzi chyba w gre, a zagescic miesien moge pozniej PS.wolałbym jednak rozpiske na 16 tygodni :>> Zmieniony przez - SCREAM w dniu 2001-08-01 11:08:17

aha i bym zapomnial w acetabolanIII dalej mamy NAC czyli cos w tym musi byc:) <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

pieczywo jeszcze mozna zniesc...tym bardziej jak np. robisz mase ale banany to ww proste i ich na noc nie jedz... <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

a o ktorej masz te biegi...? po biegach banany moga byc ,bylo trzeba tak odrazu pisac... <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

Róbcie te unoszenia cutlerowe, naprawdę fajnie wchodzą. Ja dzisiaj 3 trening miałem <dumny&gt; Kombinowane fbw i między innymi te unoszenia zrobiłem, 5 czy 6 serii max poszło 6x18kg, ale ciężko już było... Jeszcze sobie palucha rozciąłem A po treningu zauważyłem fajną żyłę przebiegającą od cyca aż do dołu brzucha <mega dumny&gt; Jak na [...]

słuch po odinie zaginął :&gt; tylko mi posty kasuje;&gt;

Mialem brac ostatnio tego Syngexa jak mowisz ze ok i slodkie to moze wezme , a jak rozpuszczalnosc ? Bicu a ja tam czuje tez vanillie &gt;&gt; Czoko-Sezam !! <<

Rozwój to nieodzowny element globalizacji Spoko, ja też lecę, trzeba naładować akumulatory \\----&gt;&gt;

Czy znajdzie się ktoś kto będzie wstanie odpowiedzieć mi na to pytanie?? &gt;&gt;&gt;Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] to dozuc ta rybke w dawkach tez ok.5g najlepiej jak i wiecej:) piro wez na noc ...ale napisz ile jego masz ale bierz z 6kap. mozesz wiecej jak masz... glutaminke wez po treningu z 10g razem z kretka i z rana 5g w dzien nietreningowy wez 5g z rana gluty i tyle samo mozesz na noc... <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

a ja uwazam ze kreatyne jest dla kolarzy:)) a nie pakerow :) ale jak sie ktos rzezbi to polecam piro... <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

[...] tą samą ilością serii np. 4-5 z progresją bo takie coś jak dla mnie nie ma sensu A: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s --&gt; to bym dał przed wiosłowaniem ale to większego znaczenia nie ma Wyciskanie żołnierskie 2s ---&gt; to bym wywalił ROZPIETKI 3s --&gt; takich ćwiczeń się raczej nie stosuje [...]

spoko...kaloryfer (w rogu) a plecy tez sie dobrze 'zapowiada' dawaj wiecej fot!!! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

2,5g bialka/kg :O też tak chce Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

co masz do jajeczniczki z ryzem albo jajeczniczki z grzybkami zapite kefirem&gt;&gt; Pytam sie korfa co? mowisz czesze garnek? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-09-13 13:09:04

jezeli chodzisz spac okolo połnocy to o godz 21 zjedz pelnowartosciowy posilek a przed snem mala przekaske skladajaca sie z bialka ( moze byc odzywka)...spozywaj kilka mniejszych kalorycznie posilkow w ciagu calego dnia...jest to najlepsza droga do szczuplej sylwetki "na tapczanie siedzi leń..." &gt;&gt;&gt;leniwy 5xl<<<

ok wieczorem ułożę nowy trening(z ćwiczeń izolacyjnych zostawię tylko wypychychanie na suwnicy oraz uginanie nóg na maszynie --&gt; z powodu przebytej rok temu operacji na kolano) --&gt; czyli praktycznie trening FBW(z lekkim złamaniem zasad) Ale czy dieta ta ostatecznie(mam nadzieję) poprawiona na odtłuszczenie + rzeźba jeest ok?

Zrobisz trening AB, który będziesz wykonywał 4x w tygodniu (optymalnie) lub 3x tygodniu (minimalnie), na zmianę w sytemie A,B,wolne,A,B,wolne,wolne --&gt; lub A,wolne,B,wolne,A,wolne,B --&gt; Masz wakacje zaraz, to dasz radę 4x/tydz. Plan Trening A Nogi, barki, triceps Wykroki bez obciążenia 3x15 Przysiady ze sztangą na karku 3x 20-25 Martwy ciąg [...]

&gt; grube sniadanie Znaczy sie moje? :) Grube jak mam rozumiec? Zdrowe, do dupy? :&gt;

jak dobrze pamietam to carbo przeciez nie wychodzi tak duzo drozej od glukozy...lepiej w nia zainwestowac tym bardziej ze glukozy by bylo trzeba brac wieksze ilosci....do cyklu dokup jak mowili z 3 opak. taurynki ,chyba wiesz jak brac glutaminke i kretke... <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;