gt

[...] a także na witaminy i minerały. wit-min trudno dostarczyc w odpowiedniej ilości z diety, wiec możesz zacząć brać jakiś preparat wit-min. dodatkowy magnez i potas (najlepiej z diety ---> patrz podwieszony post w "Zdrowiu") też nie zaszkodzi. jj ptak - chcesz opis działania magnezu? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-09-21 08:48:07

[...] nie pol kg, nie dwa roznicy ale cale 30-sci; niech ktos madry zalozy sobie extra 30kg do swojego rekordu w marwtym czy przysiadzie i sprobuje poradzic sobie z w/w bojem->zobaczymy jaki bedzie skutek co najwyzej spali cegle i odlozy zelastwo inaczej sprawa sie ma w kolarstwie, plywaniu i innych takich gdzie zyskuje sie dziesietne czesci [...]

nie ten dział --- patrz ---> odżywianie

[...] zadowolony nie mam zadnych zakwasoow na drooogi dzien po treningu ja biore 30g czyli 3 plaskie lyzki no i to mieszam z glookoza 40/50g ale to tylko dlatego ze kretke wcianam 1 płaska łyżka=10g ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR &gt;

50 g rozpuszczaj w od 150-210ml(ok szklani) wody przegotowanej ale chlodnej ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR &gt;

no to sobie policz jak na 50 g carbo lejesz 210ml to na 120 lej te ok 0,5 0,6litra i bedzie ox ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR &gt;

no a jeszcze glookozy mozesz sobie troszke dac ona tesh wyzwala glikogen ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR &gt;

lolek-wcale nie trzeba tylkp zamknac oczy i lykasz te cztery lychy glookozy i 4 carbo i glanc ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR &gt;

<facepalm&gt;

50tab x 50mg -&gt; 3-4zeta

syna teraz ci zycze laski cie nigdy niezapomna <machaja_do_smalca&gt;

<szukaj tych co lubią małe&gt;

tak stalym ciezarem. do tej pory prkatycznie zawsze wcziylem powtorzeniami &gt;8 i wieksza objetoscia i ostatnio mimo dobrej diety tragedia, 0 postepow w sile i masie, a nawet recesja , robilem przerwy i nic. dlatego postanowilem sprobowac czegos innego, z mniejsza liczba powtorzeb i objetoscia gdzie ladnie ebde mogl dokladac progresje. tak , [...]

Oj chlopie kiepsiutko a tak na serio to calkiem niezle... kiedys pokaze Ci moje foty z imprez to sie zgarbisz ale jak powiada stare przyslowie -&gt; nic za darmo Z Bogiem

OKs oleje unoszenia + szrugusy;] Dipsy to pompki na poreczach co nie:&gt; Aha jak zmieniac liczbe seri na 10 i na 5?? Po przeczytaniu jeszcze wiekszej liczby artow;] Doszlem do wniosku ze aby sie nie przetrenowac to bede robil 1s kazdego cwiczenia:)

Thx wodzu <:F&gt; Sog;]

P.S jak nie wbije hcg, czym to grozi ? orpcz tego ze mam mneijsze jajaca ;&gt; ?

zapodaj dokladnym planem - jakie cwiczenia, ile serii ;&gt;

JA mam negatywne doświadczenia z samoopalaczami ale po prostu ich nie lubię.Jak nie spróbujesz to się nie dowiesz no a koszt nie jest duży <tyle co dwa wypady na solarium&gt;

Aminostar - Nitric Oxide--&gt;AAKG