Hej dziewczyny , kobiety:) ćwiczę mniej lub bardziej regularnie od września 2014 czyli 6 msc(wiem , że umiecie liczyć ale tak dla siebie policzyłam) dieta różnie tzn, jem dużo 5 posiłków dużo warzyw białego mięsa pije dużo wody. MAM WRAŻENIE JAKBY MÓJ ORGANIZM MIAŁ JAKAŚ BLOKADĘ BO TAK TROCHE PUSZCZA A CO PUSCI TO ZARAZ ZNAJDZIE SPOSÓB JAKBY TE KG [...]
Hej dziewczyny, mam pytanie odnośnie redukcji, czy u was tez tak pomału idzie? Jestem juz 3 miesiące po redukcji, ale uwazam, ze efekty sa bardzo słabe. Zaznaczę, ze trzymam dietę ( rozpisana przez osobę online) ćwiczę 4 razy w tygodniu, po każdym ćwiczeniu aeroby (40 min) albo HITT. Centymetry z brzucha zleciały, ale z ud idzie bardzo powoli. [...]
Cześć wszystkim. Piszę w imieniu swojej dziewczyny, która chciałaby trochę schudnąć. W chwili obecnej waży 60 kg przy 169 cm wzrostu. Głownie narzeka na boczki i uda. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mógł odesłać mnie do jakiegoś planu ćwiczeń lub go ułożyć. Wiem, że dla dziewczyn najlepsze byłyby wszelakiego rodzaju maszyny jednak nie [...]
[...] grupa tylko i wyłacznie dla kobiet .... zapraszam wszystkie panie na treningi boksu tajskiego, K1 lub boksu :) Grupa ta została objęta SPECJALNĄ PROMOCJĄ Wszystkie dziewczyny chcące chodzić na te zajęcia !!!!!! OPŁATA 10 ZŁ miesięcznie za 2, 4 lub pięć razy w tygodniu co daje 20 treningów za 10 zł :) Klub wyposazony w maty, worki , [...]
Cześć! :) Jestem nowa, więc prosze o wyrozumiałość, pod każdym względem. Dziewczyny, od jakiegoś miesiąca nie widzę efektów mojej pracy. Mój trening: biegam i jeżdżę na rowerze ok 40 minut dziennie/każdego dnia do tego ćwiczenia na ramiona i mięśnie brzucha po. Leczę również tarczycę. Mam stwierdzoną nadczynność, która obecnie weszła w [...]
[...] piłki (wraz z zapasową końcówką) - dodatkowo GRATIS książeczka z opisami ćwiczeń z wykorzystaniem każdego z przyrządów Sama mam taki zestaw i spisuje się świetnie. Jakbyście dziewczyny były zainteresowane to podaję link do allegro: http://allegro.pl/pilka-fitness-do-cwiczen-gimnastyczna-guma-pilates-i2588040894.html Pozdrawiam i życzę świetnej [...]
[...] przed treningiem, ryz + pieczona piers z kurczaka po treningu gainer pol godziny godzine po gainerze posilek potreningowy taki sam jak przed i potem przewaznie jestem u dziewczyny to zjem cos zeby bylo a ostatni posilek to twarog lub serek wiejski Z gory dziekuje za jakas pomoc. Moze dieta full dopieta nie jest no ale na duzo wiecej nie moge [...]
Układam właśnie dietę dla mojej dziewczyny. Wzrost 152 cm Waga 53kg Trening FBW 3-4 razy w tygodniu. Oczywiście do posiłków po śniadaniu będą warzywa, których nie wliczyłem. Ostatni posiłek możemy rozłożyć na 2, bo będzie to zarówno po treningowy jak i ostatni w dniu posiłek. Co o tym sądzicie? Białko SFD możemy wywalić kompletnie, jeśli jest [...]
Dziewczyny niech ten temat będzie przypomnieniem o tym, że często wiele zarzutów wobec siebie kreaujemy we własnych głowach. Oczekujemy często rzeczy niemalże niemożliwych i zadręczamy się, że nie udaje nam się ich osiągnąć. Oczekujemy, że brzuch będzie płaski jak deska przez 24h na dobę, a brzuch deską nie jest! Niezadowolone z siebie chodzimy [...]
Hej dziewczyny mam pytanie od jakiś 6 mięsiecy ćwiczę na siłowni. Ćwiczę ok 3 razy w tyg 1,5 siłowe i 30 min cardio. Początkowo moja waga była 56 obecnie ważę 52kg. Odżywiam się zdrowo 5 posiłków dziennie itp , ale do końca nie wiem czy robie to dobrze , ponieważ mam wrażenie ,że znikneły mi mieśnie a nie chce wygladac na wychudzona tylko ładnie [...]
witam, co polecacie zjesc przed treningiem aerobowym na redukcji? chodzi o redukcje dla dziewczyny. dieta niskoweglowodanowa, ale przed treningiem wegle powinny byc? jeszcze pytanie.. jak powinien wygladac posilek potreningowy? tez chodzi mi o aeroby.... celem jest tylko redukcja, nie miesnie. Zmieniony przez - johnny77 w dniu 2007-05-04 10:06:07
wiem ze to nie choroba i wielu z was to pewnie ma ale moja ostatnia dziewczyny zerwala ze mna jak to zobaczyla, poprostu dla niektorych moze to wygladac brzydko uwaga zdjecie ptaka:) http://img144.imageshack.us/my.php?image=perlisty9fl.png laserem kosztuje to ok 1000zl ,oplaca sie?czy efekt bedzie trwaly>? bo masci nie skutkuja, czy wszystkim [...]
[...] chca fajnie wygladac :) jezeli chodzi o sama koszulke to jest idealna gatunkowo... jej rozmiar to XL. Idealny prezent dla faceta, moze takze sluzyc jako koszulka nocna dla dziewczyny :) koszulka z rudym liskiem ;) Cena tylko 39 zl !!! jestem z warszawy. "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" [...]
Witam dziewczyny! Jestem nowa na forum, do tej pory byłam tylko aktywnym "czytaczem", ale teraz chciałabym Was prosić o pomoc i opinię. Dietę zbilansowana już mam. Wrociłam na siłownię po 2 latach (ciąża), wcześniej miałam za sobą 3 lata treningu na siłowni. Chciałam zaciągnąć opinii co sądzicie o tym treningu? wypady w tył z wyciskaniem barki x15 [...]
Witam jestem Bartek Mam 17lat Waga 67kg Wzrost 180cm Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią aby zrobić coś ze sobą, zarówno dla siebie jak i swojej dziewczyny wiadomo przy takim BMI nie jestem otyły ani nie jestem też szczypiorem no ale po prostu nie wyglądam. Powiem szczerze nie wiem jak zacząć gdzieś we mnie jest taki strach przełamania się [...]
[...] to czy w tym momencie mam reagowac, podejsc i lac kolesia, czy isc spokojnie dalej. Czy biernosc moze byc poczytanana jako tchorzostwo czy moze niechec przed narazaniem dziewczyny i wlasnego badz co badz zdrowie. P.S. Oprocz takich okrzykow, bywaj jeszcze inne gorsze, a czasem glupie zaczepki, wymuszenia zreszta Wy wiecie o co chodzi " Tu [...]
Witam! Potrzebuje rozpiskę posiłków i mniej więcej proporcję dla dwóch osób - chłopaka i dziewczyny mogą jeść wszystko. Tzn nawyki, co mają jeść mniej więcej do czego się stosować, wasze rady itd... Dziewczyna zrzucenie wagi po ciąży: Grupa krwi BrH+ Wzrost : 169 cm Waga : 61 kg Procent tkanki tłuszczowej : 27.5% Do dyspozycji rowerek treningowy [...]
[...] wiem ze najpierw muszę schudnąć ale nie wiem jak to rodzicom powiedzieć bo to krepujące jest. Nie rozbieram się nad jeziorem bo kiedyś miałem taka sytuacje ze siedziały 2 dziewczyny i nagle usłyszałem takie słowa Ale cyce !!!. No i nabawiłem się kompleksów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c8fde58aafd422c8faa7ecc3930865b.jpg [...]
[...] mierze 177 cm wzrostu i naprawdę to jest dla poważny problem .Z powodu tego niskiego wzrostu nie jestem poważnie traktowany przez ludzi oraz nigdy nie miałem z tego powodu dziewczyny .Nie raz usłyszałem o dziewczyn o wzroście koło 165 cm wzrostu,że jestem za niski dla niej.Nikt nie rozumie mojego problemu bo naprawdę mało jest osób w moim wieku [...]
Brat nojej dziewczyny ma 12 lat i należy do najmniejszych w klasie.Gra w drużynie piłkarskiej ale siedzi na lawce zazwyczj bo po prostu jest za lekki-ma mizerna mase-nawet na swój wiek.Jego tata poprosił mnie o rade co sądze-czy ten 12 latek może wziąśc garniera czy nie powinien siegać po odżywki tak wcześnie--lubie chłopaka --ale nie wiem co o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
