[...] się nowy program jego autorstwa “The Titan Games”. Na Instagramie, przedstawił wszystkim jego zwiastun. Będzie to coś w stylu American Gladiators i każdy zawodnik będzie musiał sprostać pewnym wyzwaniom. Wystarczy zarejestrować 15 treningów w ciągu 30 dni na specjalnej platformie, aby mieć szansę przejść dalej, dostać się do [...]
Majówka, ciepłe, długie dni sprzyjają grillowaniu na świeżym powietrzu. Kiełbaski, hamburgery, karkówka mogą smakować dobrze i zachęcać do ich częstej konsumpcji. Nie wszyscy jednak rozważają zdrowotne skutki grillowania mięsa. Wypróbuj zamienniki wegetariańskie Na grillu świetnie sprawdzą się hamburgery wegetariańskie, np. kotlet z fasoli, [...]
Wyobraź sobie, że wyjątkowo niebezpieczna epidemia grypy atakuje ludzkość. Brakuje szczepionek, leków, medycyna jest bezradna. Epidemię przeżywają wyłącznie żywieniowy zapaleńcy, w których diecie obecne były jagody goji – kontrowersyjny super food. Nierzeczywisty i dramatyczny scenariusz? Być może. Okazuje się jednak, że działanie jagód goji ma [...]
Arginina jest aminokwasem z grupy aminokwasów proteogennych, czyli takich, które budują białka naszego organizmu, w tym białka mięśniowe. Nazywana jest aminokwasem względnie niezbędnym, co oznacza, że wprawdzie może być wytwarzana w organizmie z innych aminokwasów, to jednak zapotrzebowanie na nią jest na tyle duże, że nie może zostać pokryte na [...]
[...] doustnego. Oba omawiam łącznie, gdyż stosowano je w jednym badaniu. W badaniu wzięły udział 34 panie w wieku od 35 do 65 lat. Połowa z kobiet przyjmowała przez osiem tygodni 3 g ekstraktu z dzikiej róży, podczas gdy reszta suplement zawierający 4 mg astaksantyny. Wraz z czasem trwania eksperymentu obserwowano zmniejszenie zmarszczek oraz [...]
[...] towarzyskich lub rodzinnych spotkań przy jedzeniu. Etap 3: wstrząs To jest moment, w którym zdajesz sobie sprawę, że to nie decyzja o przejściu na wegetarianizm była najtrudniejsza, ani nawet próby przekonywania bliskich. Tak naprawdę najtrudniejsze okazuje się samo bycie wegetarianinem. Etap 4: użalanie się nad sobą Żeby być wegetarianinem, [...]
[...] długich, objętościowych sesji siłowych. Triatlon - czy kofeina może pomóc? W badaniu wzięło udział 12 dobrze wytrenowanych triatlonistów, którzy w ostatnich 6 tygodniach pokonywali średnio na rowerze 263 km tygodniowo (od 210 do 400 km) i mieli co najmniej 3 lata doświadczenia w treningu wytrzymałościowym. Najpierw zastosowano protokół [...]
Najlepszy zawodnik Classic Physique Chris Bumstead podzielił się ostatnio informacją, która zszokowała wiele osób. Chociaż na Mr. Olympia 20222 był w fantastycznej formie i wygrał po raz kolejny, niektórzy zauważyli, że jego bicepsy w tym roku nie wyglądały najlepiej. Zdradził, że to dlatego, iż jeden z bicepsów był naderwany! Szczegółowo opisał [...]
W dniach 21-23 września 2018 roku w EXPO XXI w Warszawie odbędzie się 5. jubileuszowa edycja FIWE Fitness Trade Show – Międzynarodowych Targów Branży Fitness & Wellness. Są to największe targi branżowe w tej części Europy i najważniejsze wydarzenie sektora fitness & wellness w Polsce. FIWE to połączenie biznesowego wydarzenia, [...]
[...] Biotyna (witamina H) reguluje ekspresję genów i ma szeroki repertuar wpływu na procesy ogólnoustrojowe, wpływa na geny, które są kluczowe w regulacji metabolizmu pośredniego. Przy jej niedoborach obserwuje się zaburzenia syntezy białek oraz w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów. Przyczyną niedoboru biotyny może być spożywanie surowych [...]
Wydaje Ci się czasami, że Twoje życie to tylko praca i rodzina? Brak Ci czasu na własne pasje i hobby? Coraz więcej osób oddaje się swojej pracy i obowiązkom rodzinnym, zapominając o czasie dla siebie, co w konsekwencji może prowadzić do wypalenia zawodowego i problemów w życiu codziennym. Życie to nie tylko praca i rodzina, ale również czas dla [...]
[...] podczas niedawnego treningu, który zamieścił na swoim Instagramie stało się najgorsze. Podczas próby wykonania przysiadu z dość sporą jak widać wagą (Larry nie napisał dokładnie, ile miał założone na sztandze), prawdopodobnie zerwał mięsień czworogłowy uda. „Wszystko szło świetnie, dopóki nie rozerwałem czworogłowego na pół. Kolejny dzień w [...]
[...] konkurs na World’s Strongest Man 2022. Zawody rozgrywają się w Sacramento w USA, gdzie 30 najlepszych siłaczy na świecie rywalizuje o główną nagrodę. Impreza odbywa się w dniach 24-29 maja. Kwalifikacje rozpoczęły się we wtorek i potrwają do czwartku. W sumie będzie to sześć konkurencji, które zostały rozłożone na trzy dni. W piątek zawodnicy [...]
[...] zewnątrz jest słonecznie, to na parę miesięcy można zapomnieć o dbaniu o stan odżywienia tą witaminą. Idąc tym tokiem myślenia, należałoby się spodziewać, że mieszkańcy Południowej Europy, którzy większą część roku mają słoneczną pogodę, są w kontekście poziomu witaminy D w pełni zabezpieczeni. Jak się jednak okazuje, nie do końca ilość [...]
[...] są zazwyczaj cięższe niż w przypadku przeziębienia i pojawiają się nagle. W przypadku szybkiej reakcji i łagodnego przebiegu grypy, choroba ustępuje zazwyczaj po upływie 4-5 dni. Dojście do pełni zdrowia i formy może jednak trwać do 2 tygodni. Co zrobić, gdy dopadnie Cię grypa? Jeśli zauważysz u siebie pierwsze objawy grypy, warto pamiętać o [...]
Uszkodzenie nerek nie jest czymś, co dzieje się w ciągu kilku godzin lub dni. Jest to stopniowy proces, w którym gromadzą się uszkodzenia w ciągu kilku lat, wynikające ze złych nawyków żywieniowych i związanych ze stylem życia, a także niewłaściwego leczenia, rozwijających się chorób, takich jak cukrzyca. Zbyt mała podaż płynów Nerki potrzebują [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Podsumowanie Zmniejszenie stężenia glukozy, insuliny i lipidów w surowicy oraz oddziaływanie ekstraktu TT na kluczowe szlaki metaboliczne. W toku eksperymentu wykazano również łagodzący wpływ T. terrestris na insulinooporność. Oceniono to poprzez wartości np. HOMA-IR. Zatem ekstrakt T. terrestris można uznać za [...]
[...] pojęciem superżywności rozumiemy produkty spożywcze o niezwykle bogatej gęstości odżywczej, tzn. zawierającej bardzo mało kalorii, jednak obfitującej w olbrzymią ilość składników odżywczych tj. minerały, witaminy, przeciwutleniacze, etc. Okazuje się jednak, że bardzo pomocna wtedy, gdy potrzebna jest szybka redukcja masy ciała, może okazać się [...]
[...] może wpływać na Twój nastrój, i że zmieniając dietę, możesz dość szybko wpłynąć na to, jak się czujesz? Jedno z badań z 2017 roku wykazało, że w ciągu zaledwie dwunastu tygodni zmiana diety poprawiła zdrowie psychiczne badanych osób. Dieta ta nie była zbyt skomplikowana: wyeliminowano przetworzoną żywność, wzbogacono posiłki o błonnik, produkty [...]
Wydawać by się mogło, że skoro dni na początku wiosny są wyraźnie dłuższe, niż w szczycie zimy to nie trzeba już kontynuować suplementacji diety witaminą D. Nie jest to jednak przekonanie słuszne, a wręcz przeciwnie - można nawet rzec, że jest to moment kluczowy w kontekście troski o stan odżywienia organizmu tym związkiem. Historia witaminy D [...]
