co zjesc

ale ja ledwo 50g owsianych dam rade zjesc a co mowic o 100g..

[...] coraz czesciej ;] i kupa tluszczu zostaje, ktory to wlasnie do smazenia moznaby wykorzystac. Jednym smierdzi stopiony smalec, innym smazona oliwa... A ze ja jestem w stanie zjesc wszystko - i ozorki XD serca, zoladki wszystko we mnie wchodzi (oprocz flakow) to rowniez takie urozmaicenie by mnie urzadzalo. Oczywiscie smazenie na smalcu w taki [...]

[...] i jak widac inaczej wyjsc nie chcialo. Rozmawialem z jedna polapana osoba w temacie i wedlug jej schematu po treningu powinno sie wrzucic vitargo w dawce 1g/kmc po czym zjesc wegle zlozone w ilosci zalecanej do slina (czyli 10g/1 iu) z tym ze nie wiem czy praktykowac ten sposob ,bo nie chce zeby mnie znowu zalalo za bardzo,bo za 4 tyg [...]

a co ty jeszcze wiecej oczekujesz co jeszcze mamy za ciebie to zjesc ?? napisali ci wszystko wyrzej...

[...] 2 grahamki po 40g) - nie wiem czy to nie za duzo ale 100 g chleba razowego (zytni razowy) jest tylko 51,5W 100 g chudego sera białego pomidor (nie wiem ile wazy ale musze zjesc okolo 150g, nie martwcie sie wiem ze warzywa powinnam jesc i nawet nie uwzgledniac ich w diecie, ale ten jeden raz oczywiscie jesc warzywa w rozsadnych ilosciach i te [...]

Nie układamy diet takie sprawy tutaj http://potreningu.pl/plan/info/woman na forum możemy doradzić/poprawić. Co do ostatniego posiłku to stwierdzenia ostatni posiłek przd 19 to zjakieś zabobony z kolorowych gazet, można nawet o 22 jeść, ważne jedynie by nie jeść przed samym snem, by była chociaż ta godzina odstępu. po treningu zawsze trzeba zjesć [...]

[...] wcale nie jest objawem nieatrakcyjnej diety, a my nie wychodzimy za tydzien na scene. kazdy ma jakies slabosci, a trzymając diete i pozwalając sobie na jakies przyjemnosci co pewien czas, dajemy odpocząć psychice przede wszystkim. jak mniemam, nikt z nas nie zamierza do konca swojego żywota nie zjesc NIC innego, poza tym z diety. Bez przesady

moim zdaniem niewarto kupowac TCM-u jak juz w miejsce tego aminokwasy BCAA co do gainera niepotrzebny mozesz zjesc owoc bedzie smaczniej i zdRowiej co do TSe dobry wybór jako pobudzacz pRzed tReningiem to tak na szybko :) pozdRawiam :)

jeśli nie trzymasz diety to wtedy duupa będzie nie mowie zeby to byla dieta rozpisana co do grama ale przynajmniej racjonalne odzywianie żebys wiedzial co kiedy zjesc i mniej wiecej ile zapraszam do dizalu odżywianie Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-16 11:54:22

[...] Twoja odpowiedz to jesli mialbym dokupic do Pro mala puszke Ultra Whey to jak to pozniej dawkowac 'szybkie' bialkoprzydaje sie gdy mas znp trening rano, albo nie zdarzyels zjesc bialka (mieso lub odzywka) w ciagu dnia i masz zaraz trening dlatego mowie mala puszka, bo to sie przy stalyym trybie nie zdarza czesto skoro normalnie bralem 2 x 40g [...]

No ja właśnie w tym sensie pisałem chirurga. Widocznie niezbyt jasno napisaem co chciaem przekazac Co do śniadania... na śniadanie powinnaś wraz z owsianką ( niskie ig ) zjeść cos z węgli o wysokim og ( banan np.) wiec bez obaw Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-15 16:40:53

[...] kulturystycznym" ;) 1.bo plecy i nogi to duzo wieksze partie niz te wymienione przez Ciebie w dalszej kolejnosci. to jakbys sie pytal dlaczego koles wazacy 130kg musi zjesc wiecej niz ten wazacy 65kg. 2.osobiscie robilbym wszystkie serie tym samym ciezarem i dodawal co trening. 3.nie zaczynaj z wysokiego "c" tylko zaniz na [...]

W dzień treningu chyba wszystkie węgle powinno się zjeść po treningu co?

W dzień treningu chyba wszystkie węgle powinno się zjeść po treningu co? dla organizmu nie ma to znaczenia należy je dostarczyć dobowo

do chudziny!! nie jestem pedalem napisalem w zdrobnieniu takze nie masz co siemartwic!!!!!!!! Jezeli chodzi o diete nie mam ustalonej zadnej ale w ciagu dnia potrafie zjesc za 3 osoby i wsystko co mi wlezie pod reke.... Dlatego Pisze ze chcem zaczac cos z w tym kierunku i potrzebuje dobrych rad zeby nic nie spieprzyc albo niebylo jakis [...]

[...] bede mial ulozone wszystko przez ciebie i lepiej na tym wyjde niz to co jem dotychczas bo az wstyd sie przyznac szczeze mowiac jem wszystko co popadnie potrafie zjesc sniadanie 3 razy i bardzo duzo a wszystko jest mieszanie roznych produktow jajek twarogow platkow itp. KillaBee - z kaloriami nie problem nadstan napewno i [...]

[...] jest jak gdyby zobowiązany by nieco nakierowac danego osobnika na sposob wykorzystania tego co zakupil. Jasne moglby napisac wg brakow w diecie, jednak wteyd od strony biznesowej, marketingu nie bylaby to informacja pelna/satysfakcjonująca konsumenta i wybralby bialko producenta ktory napisal, ze trzeba zjesc 30g 2 razy dziennie przykladowo;-)

Dla mnie to jest jak czarna magia, próbowałem się nie raz z tym uporać, zawsze bez skutków... A co do diety to to jest moja wiadomość chyba sprzed kilku miesięcy na forum, niestety bez odpowiedzi: Co do diety. Próbowałem zjeść +/- 2500 kcal tyle ile ja powinienem jeść co dnia. Zjadłem 1500... Czy to bardzo ważne jeść te 2500?

Ok to odmawiam sobie soków chociaż je bardzo lubię. A oprócz wody co można pić ? Dieta ok wszystkie posiłki jestem w stanie zjeść lecz problem mam z potreningowym może zamiast ryżu + piersi z kurczaka być sałatka - pekinka , ogórek , pomidor , cebula , i do tego wymieszana pierś z kurczaka w kostke + banan po treningu ? Sorka ale makaronem i [...]

Witam ponownie. Z dietą problemu nie mam lecz z jej pochłonięciem : ( Mianowicie nie umiem zjeść tyle ile tego wszystkiego wyliczone. Rano jak jem 3 jajka , płatki owsiane gotowane na wodzie + pestki dyni + jakieś warzywo to mało nie wymiotuję. Po prostu czuję twardy brzuch już napęczniały , że mój organizm nie chcę już więcej jedzenia - nie ma [...]