SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

  • Dzień wczorajszy to była totalna porażka. Zawiodłam Obli, zawiodłam Was wszystkich i co najważniejsze zawiodłam siebie. Do godzin obiadowych trzymałam się miski bardzo ładnie ale potem przyszedł głód (mimo zjedzenia już prawie całego dziennego bilansu)... z głodem pojawiły się wzdęcia... kucia w brzuchu się nasilały a moje samopoczucie z minuty [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 10:01:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja w ogóle nie masuję. Napisałem na pierwszej stronie swojego dziennika, że moim głównym celem jest maksymalne rozkręcenie metabolizmu, przy jak najmniejszym naborze tkanki tłuszczowej. Jak zaczynałem z wagą 71kg +-, tak chciałbym skończyć okres, który zacząłem 3 tygodnie temu, z wagą 74-76kg. To kiedy zmienię swoje plany i obiorę inną drogę [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 01:04:26 Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wywoluje efekt 'zwrotu' gdzies czytalam ze z sokiem pomidorowym? Obli jak chce podejsc: napewno nie chce co 3h biegac z miarka i liczyc dokladnie ile g powinnam zjesc tego i tego to nie ma moja psychike a owoca raz dziennie musze zjesc..poprostu musze -chce zeby te posilki byly zbilansowane i po jakims czasie efekty byly, wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 20:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy dzień w kwestii diety upłynął na dojadaniu resztek ze świąt, które litościwie dostałam od rodziny ;-) Do południa były to sałatki ze zdecydowanie za dużą ilością majonezu. Na obiad był zraz, bo to okazja do zjedzenia mięsa innego niż drób, która zdarza się rzadko. Niestety, po obiedzie przypomniałam sobie, że "od zająca" dostałam [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 22:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziś jem, jem i nie mogę przestać! Zaczęłam bardzo zgodnie z rozpiską od dietetyczki. 1.omlet z 4 jajek z kakao i bananem. Miało to być podzielone na dwie procje. Chciałam dokarmić męża, więc wrzuciałam nawet 5 jajek. Dorzuciłam borówek, toż to prawie nie ma kalorii. Zjadłam swoją porcję. 2. Kurczak z białym ryżem (50 gram) i mieszanką warzyw na [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-15 21:36:40 Liczba szacunów: 1
  • Fotkę porównawcza zrobiłam, ale nie wstawię, bo żądnych zmian na niej nie widać :-D W szeroko rozumiany długi weekend pojechaliśmy na wesele i gościliśmy u rodziny. Jako, że już ze dwa miesiące żywiłam się grzecznie i bez cukru, dałam sobie na ten czas trochę luzu. Na samym weselu trochę przesadziłam z ciastem i deserami, poza weselem zdarzyło mi [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-06 11:37:52 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj po południu miałam straszny zjazd nastroju. Przyszłam do domu i wszystko mi przeszkadzało. Wszystko było bez sensu. Zrobiłam karczemną awanturę mężowi, że zjadł mi borówki, których potrzebowałam do sałatki owocowej. Byłam naburmuszona i niemiła dla teściowej. Mam podejrzenie, że to konsekwencja tego, ze w długi weekend podjadałam [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-07 21:29:38 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Szczerze, to ja nie lubię rano jeść ;-) wolę jeść popołudniu lub wieczorem. Ja mam problem z pojemnością:-) ja nie wyobrażam sobie być na if i w 8 godzinnym oknie zjeść np 3500kcal. Ja muszę mieć to rozbite na cały dzień bo inaczej nie ma możliwości żebym zmieścił się w makro. A mam klienta co potrafi zjeść na jeden posiłek 250g ryżu, 300g [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-07 15:13:05 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Szczerze, to ja nie lubię rano jeść ;-) wolę jeść popołudniu lub wieczorem. Ja mam problem z pojemnością:-) ja nie wyobrażam sobie być na if i w 8 godzinnym oknie zjeść np 3500kcal. Ja muszę mieć to rozbite na cały dzień bo inaczej nie ma możliwości żebym zmieścił się w makro. A mam klienta co potrafi zjeść na jeden posiłek 250g ryżu, 300g [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-07 15:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    25.06.2013 - DT Menu: SFD/Images/2015/7/23/f33a51270090443999e572594ae0b165.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/23/9c7066c891974f68bc09120eb3706c27.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty zgodnie z założeniami. Nawet trochę za mało zjadłem. Miałem już zjeść przed treningiem, ale wjechałem dzień wcześniej o 20 do Szczecina, pierwsze co to padłem w pokoju na 2h [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 10:30:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] to zjem a pozniej juz ide na silke. Zazwyczaj jest to zupa [( jej nie musze jesc akurat ). Nie wiem czy podliczac to co w niej jest jak zjem i czy ja w ogole oplaca się zjesc? W sumie zawsze jest tam troche warzyw, jakiś makaron czy cos.. i co za tym idzie troche WW dojdzie) W bilansie podsumuje mniejsze wartości. Jak zjem wiecej czasem to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2008-10-08 14:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Ember na szybko kupiłam tran Mollers 50+ cytrynowy. Do tego poleconego przez Ciebie wrócę później. Zdaję sobie sprawę, że jego jakość jest bezkonkurencyjna, jednak z dostępnością kiepsko. Nie miałam czasu na kombinowanie. DZIEŃ 27 niedziela 28/04/2013 2*LC 7D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B/93g T/150 ww/ ładowanie/ [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 11:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - MicSre

    Post
    Strength & Endurance

    AHAFA (As heavy as form allow) - ciekawy skrót, pierwszy raz się spotykam :-PP 4x150kg na przysiadzie to świetny wynik! 8-O Gratuluje i witaj w klubie - też zawsze gdy bieganie jest elementem łerkautu to umieram |-) Warto podpowiedzieć trenerowi w boksie o takiej metodzie jak AHAFA, bo odkąd stosujemy takie podejście do cieżarów to każdy osiaga [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8990 Data: 2018-04-04 11:44:35 Liczba szacunów: 1
  • Lauraaa zapraszam!! :-) No więc zapomniałam, że trzeba by było coś napisać o dniu zawodów, może dlatego, że dopiero dzisiaj się w miarę normalnie wyspałam, bo emocje nadal nie opadły :-) DZIEŃ ZAWODÓW A więc nadszedł.. z rana nie było wielkiego stresu, dopóki nie okazało się, że cały świat stanął przeciwko mnie }:-( Najpierw dostałam [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 11:08:35 Liczba szacunów: 0
  • 11.07.2011 poniedziałek trening siłowy pierwszy po porodzie DIETA: 1) płatki owsiane (70g), 3 jaja całe, jogurt owocowy /foto/ 2) banan 3) udko indycze, razowiec, ogóry /foto/ 4) wołowina, marchewka, makaron durum /foto/ 5) serek wiejski, migdały trening siłowy 6) banan [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-14 07:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Zizia};-) spoczi, ja napisałam ogólnie na temat podejścia...do ziemniaczków między innymi. Były alurat na tapecie to skrobnęłam co i jak, looozik/-)_ Krewetko - tak własnie jest jak piszesz:-)), tak samo jak noszę do pracy górę pełnych pojemników, to samo. ----------------------------------------------------------------- 25.06.2012 pon NT Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 23:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Z tymi koktajlami to jeszcze moze o jedno chodzić - ponoć nasz ośrodek sytości źle reaguje na kalorie w formie płynnej - nie zauważa... Dokładnie o to chodzi. Ja np. Proponuję koktajle mężowi który wiecznie masuje i nie mieści już jedzenia. Jako dodatek między posiłkami. Albo jak ktoś się bardzo spieszy i nawet w drodze potrzebuje zjeść. Jak jakis [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-10-06 16:35:05 Liczba szacunów: 2
  • Z tymi koktajlami to jeszcze moze o jedno chodzić - ponoć nasz ośrodek sytości źle reaguje na kalorie w formie płynnej - nie zauważa... Dokładnie o to chodzi. Ja np. Proponuję koktajle mężowi który wiecznie masuje i nie mieści już jedzenia. Jako dodatek między posiłkami. Albo jak ktoś się bardzo spieszy i nawet w drodze potrzebuje zjeść. Jak jakis [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-10-08 21:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Znowu pisze bo mam troche pytań. Jak pisałam odchudzam się od czerwca. Od ostatniego razu jak pisałam udało mi się jeszcze schudnąć teraz waże 59/60 kg.Chudne bardzo powoli ale pociesza mnie to że efekt bedzie trwalszy. Ale wydaje mi się że organizm przyzwyczaił sie do diety i nie wiem co zrobić bo chciałabym schudnąc do ok 53 kg nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2010-08-03 11:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Więc anoreksja? Dzisjaj niestety ok 1000 kcal. Jak byliśmy w mieście nie miałam za bardzo co jeść więc kupiłam bułke razową wiem że to żaden posiłek ale ciężko było mi zjeść tą bułke ledwie co ją wcisłam , mama zjadła dwie bułki i parówki wciskała mi parówke ale nie chciałam bo to sama chemia a pozatym nie dałabym rady jej zjeść.Może Xenna błonnik [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2010-08-04 16:46:16 Liczba szacunów: 0