co zjesc

BANAN 1. Dieta na pewno wrzucę żeby chłopaki ocenili w takim razie 2. Hero Pump pre workout - tylko i wyłącznie w dni treningowe, na około 30 min przed treningiem - czyli nie brać jak na opakowaniu codziennie podzielonego na 3 porcje tylko w dni treningowe raz przed treningiem cala porcje? Reszta jasna dzięki ! FighterX 1. To co napisałeś ma sens [...]

[...] i inne posiłki. Pijąc je nalezy liczyc spożywane kalorie i weglowodany. Ot i cała tajemnica. NA noc bardziej wskazany bedzie twaróg ze względu na to że chcemy przed snem zjesc okolo 30 gram biała a chudy ser bialy ma wiecej białka w 100 gramch niz mleko w 100ml. Więc wychodzi ekonomiczniej . Lucek to nie do końca tak heeh ja sie spotkałem z [...]

" Ze względu na duże zainteresowanie, poniżej zamieszczam opis tej diety. Jest to połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną). Nie jest to dieta dla każdego - sam jej nie mogę stosować z powodu skłonności do nadciśnienia, żołądkowcy też mogą o niej zapomnieć (kawa na czczo...). [...]

a mam takie pytanie.. bo mam pomysla takiego: a jakby przelozyc wszystkie posilki do przodu i to co na lunch zjesc na sniadanie, to co na obiad to na lunch, a kawa kolo 18 nie noooo, ale pytam powaznie bo ja bez sniadania nie moge. Przez lata mama wpajala mi ze sniadanie najwazniejsze i teraz pierwsze o czym mysle jak sie obudze to to co zjem [...]

Szanowna Tyko! Albo może lepiej: Szanowny Tyko. Nie ważne. Chciałam tylko Ci powiedzieć, że to jest dieta PRZYSPIESZAJĄCA PRZEMIANĘ MATERII!!! Jeszcze raz? D I E T A P R Z Y S P I E S Z A J Ą C A P R Z E M I A N Ę M A T E R I I. Liczę, że zrozumiałeś. Tu chudnięcie jest zsunięte na drugi plan. Podkręca się tarczyca, żeby później uchronić [...]

Witamy wszystkich na kopenhaskiej! Dzisiaj jest nasz 13 dzień! ZWYCIĘSTWO!! Przeprowadziłyśmy diete razem. Na samym początku naszego wpisiku chciałyśmy baaardzo, baardzo szczególnie podziękować Joggerowi!! Dzięki chłopie - jesteś wielki!! Dzięki Tobie udało nam sie przez to wszystko przejść! Chciałyśmy zrezygnować po pierwszym dniu kiedy [...]

to żółte to święty kurczak czy indor? Wygląda na porcję suchego mięsa bez tłuszczu - raczej bezgrzeszne w sensie diety a nie halal:) Chyba z pół kilo mógłbyś zjeść:) Bekon jak go dobrze wytopili to nawet przy moich tłuszczach się mieści w diecie. Gorzej z tym chlebem co tam jesz.. A czemu aż 3 dni bez aktywności?? Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Brann - ale co TY robisz - kompensujesz tą nikotynę słodyczami? Bo jak zjeść 2 tys na śniadanie? Jak tyle jajców z bekonem się najadłeś to pół biedy, ale jak naleśników z nutellą to głupio... Pierwszy tydzień moze być szokiem, to prawda, ale uważaj bo się wkopiesz w takie kółko - zeby schudnąć zacznę palić, jak schudłem przestane palić i utyję [...]

Ja nie jestem za ortoreksja ale za świadomymi wyborami. Wiem co jem - a nie wsuwam dżem i myśle ze całe zapotrzebowanie w witaminy właśnie zapewniam .... Paatik -ale ja jem ten dżem/ miód w symbolicznych ilościach dla higieny psychicznej a nie że on czegoś mi wartościowego dostarcza :) Wole zjeść te kilka gram miodu czy dżemu niż męczyć się:) I [...]

Ajazy- dopóki progresuje to walczę. Jak stanę będzie uczciwa okazja do zmiany kierunku. To mówisz ze 5/3/1 tez nie?:'-( Ja muszę ogarnąć tą sile i ławkę z własnym MC bo wstyd. Tymczasem....DNT: Wstałem dość wcześnie. Wrzuciłem śniadanko, odpaliłem energetyka. Wolne przedpołudnie. Super. Czas sprawdzić kolano;-D 9.33- bieg na na 10 km. Po 3 km [...]

Troszkę to trwało zanim wszystko przetestowałam. Dziękuję za udział w teście :-) FRUIT SPLASH WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA Zapach i konsystencja kisielu, może trochę bardziej gęsty niż zwyły. Robi się szybko. Smak niestety dla mnie o wiele za słodki, zrobiłam z pół porcji i nie dałam rady tego zjeść. Plus dla smaku malinowego to kawałki malin, minus [...]

Bazylia, akurat byłam dosłownie jedna z całych dwóch osób na całej siłowni (oprócz pan na recepcji, które miały bardzo dobry dzień i śpiewały sobie do grającej muzyki 8-) ) Ot Ramadan, dziewczyny zaczęły się schodzić po zmroku. Night - naprawdę fajnie jest być już takim 'stałym bywalcem', nie bać się i nie przemykać po katach (ja kilka m-cy [...]

Na bogato kolacja :-D tez ostatnio czesto tak mam ze nie moge sie zdecydowac czy zjesc cos na slodko czy wytrawnie wiec wychodzi cos normalnego+ deser :-D Co do biegania to nabralam ochoty ostatnio- ale gorzej z realizacja. No i wstrzymuje sie bo podejrzewam ze moja tarczyca nie bylaby zbyt szczesliwa....

[...] kulki, zamrozone w lodowce - serio smakowaly jak deser w lato. Ale mialy sporo mleka w proszku w skladnikach (a przepis od trenera z sielowni :)) ) Teraz chcę z tą nutellą (domową) poeksperymentowac bo orzechy laskowe są pyyycha. Zobaczymy jak wyjdzie. Najbardziej boje sie ze bede je podjadać a jednak zawsze lepiej zjesc normalny posilek.

ja dietkę zaczelam w ferie..tak sobie to ladnie rozplanowałam...nie czekaj na tlusty czwartek,,,w naszych czasach to pączka mozesz sobie kupic codziennie po co zaraz zjesc kilka tysiecy kalorii?? ... powiedzcie mi co mogę zrobic na to ze bardzo jestem zmeczona...wlasnie wróciłam do domciu po 15 minutowym odsniezaniu chodnika i prawie nie umiem [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź Joggerze Jeśli tylko do zaspokojenia głodu, to nie wiem czy cała piers bedzie potrzebna A co do bólu głowy, to zastosuje coś z tego co polecałeś :) Mam jeszcze jedno pytanko... chude grillowane mięsko na niedzielę... co z przyprawami? Mogą być czy nie? I czy mogę.. pewnie nie mogę, zjeść do tego z liść czy dwa [...]

Cześć! Mój siódmy dzień dobiega końca Ponad 3 kg mniej. I to widać. Cieszyć się ogromnie choć ja nie z takich co sporty uprawiają. Spacery z wózkiem co jedynie DiiDii nie wiem dokładnie ale ja pytałam (nie to, żeby podzielić posiłek ale) czy mogę owoc zjeść po jakimś czasie niż to co do niego przewidziane jest akurat to mi powiedziano, że trzeba [...]

Co to za szkoła, ze nie masz czasu zjeść posiłku? To ciekawe co powiesz jak zaczniesz pracować zawodowo ;-) Wypij tego gainera przed, zaś po porcja wpc i jakies owoce.

Cześć. Co sądzicie o wpływie produktów kierując się tylko makroskładnikami na efekty ćwiczeń i diety? Chodzi mi o to, że np. w dzień nietreningowy po co jeść makaron z kurczakiem i oliwą, skoro mogę zjeść kurczaka a na oliwie usmażyć popcorn i wyjdą te same składniki i kalorie. Jak to się ma do efektów? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-01-25 [...]

U mnie z wagą od zawsze miałem zawirowania począwszy od gimnazjum. Co raz to bardziej popadałem w jakieś ekstrema z wagą. Przykładowo w technikum ważyłem coś koło 85 kg co już było za dużo - potem studia się zaczęły, nowe miasto i wszechobecne żarcie na ulicach ulgi studenckie sprawiły, że wolałem zjeść ze zniżką na legitymacje kebaba za 10 zł niż [...]