co zjesc

Wczoraj kolejny tydzień - obiecałem sobie że juz żadnego posiłku nie opuszczę i co? I to że zasnąłem po 23.Budzik mam nastawiony na 24 na w razie czego. No ale nie obudził. Obudziłem się po 1-wszej,raczej jakiś alarm mnie obudził a że byłem dwa posiłki w plecy postanowiłem zjeść. Ale że nadal był 1 posiłek w plecy - postanowiłem że pooglądam [...]

chodzi o to że zjedzenie 100ml loda po treningu nie tyle nie jest czitem co może pomóc do tego nasilony wzrost wrażliwości insulinowej i uszczuplone zasoby samego glikogenu nie napisze że grzechem jest zjedzenie ww złożonych po treningu - ale jesli ktoś ma ochotę i cały tydzień czeka aby zjeść coś podczas cheat meala,lub jesli cały okres redukcji [...]

Hej dziewczyny :-) Jednak juz nie zdazylam nic napisac przed wyjazdem. A dzisiaj wrocilam. Udalo mi się trzymać zakazu nabiału, ale gluten niestety w podrozy musialam zjesc, bo moje tortille się delikatnie mówiąc rozwaliły i miałam do wyboru albo umrzeć z głodu albo coś niedozwolonego zjeść. Więc przyznaję się bez bicia, ale tylko w czasie jazdy. [...]

[...] jednen owoc bedzie.. Akurat wtedy kiedy mi będzie wypadalo drugie sniadanie i posilek 3 mam 10-minutowe przerwy, więc jest ryzyko, ze nawet nie zdążę tej tortilli calej zjesc w tym czasie i będę musiala konczyc na nastpnej...z odzywką by chyba szybciej poszło..nie chcialabym spędzać wszystkich przerw jedząc bo często jest mnostwo innych [...]

Chyba wczoraj za dużo tego ziemniaka wpisałam (zamiast duffinek z restauracji, dla których wartości odżywczych nie znalazłam), bo dzisiaj rano takie miałam ssanie w żołądku, że masakra...a tu jeszcze trzeba czekać po Euthyroxie zanim mogę zjeść śniadanie. Możliwe, że wczoraj było delikatnie za mało węgli. MISKA- ok. 1600 kcal, rozkład BTW: ok. 110 [...]

[...] wrazenie ze ty sam nie wiesz co to jest to IFFYM. Jako ze Rühl byl poruszony to Ci powiem ze on na masie jadl pizze, slodycze itd. Ale jadl w pierwszej kolejnosci to co mial zjesc i jesli byl dalej glodny byl freestyle ale to nie oznacza ze jadl wg. Zalozen IFFYM. Przyklad @Przemka to slaby przyklad bo nazwijmy to oldschoolowa miska nie wyklucza [...]

a i wogóle ide zjeśc śniadanie cześć wszystkim Durek jak nie chcesz być grajkiem to możesz być kołczem , oficjalny kołcz garniera dragon a ty nei killa jesteś jeszcze cośdla Blinka Masy i Saiba by sie przydało ale oni sie nie odzywają ostatnio i dla Garnka bo o nim zapomniałem ( wybacz misiu :* ) ogólnie jakoś sie skupi.c teraz nie moge nie [...]

nie nie :D Juz 2 mam Takie Jak zawsze Jestem w Klubie To Biore Szklane BO jak Zajerdzamy cos zjeść po imprezie to co ja z butelki będe Pił ? pełna kultura Dragon Nadyia Patrz Foto A cała ekipa Gainerka Pozdrowiona

Co bys chcial zjesc Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-08-20 00:13:41

no zdarza mi sie czasem ze ni jestem w ogole glodny, a czasem mi sie zdarza ze caly dzien w***** jadlem a wieczorem tak mnie skreca z glodu ze musze cos jeszcze zjesc i wdupcam na no wszystko co sie da

Z czym robicie twarog chodych. tzn. co dodajecie do neigo zeby zjesc, bo mi juz z cukrem nei chce wchodzic jakos coraz gorzej sie je go

no idz juz spamerze cos zjesc bo jeszcze przewrucisz sie przed kompem z glodu i co bedzie wtedy

nie chche mi sie...pierwsze co wstalem to na kompa,zara ide cos zjesc,ale tak serio to bede musial dzisiaj ladnie pokuc :/

no i po klopocie jeszcze z 20min i bedzie trzeba sobie tunczyka zjesc, co to tylko ja ma ferie ze nikogo tu nie ma

ja wstałem o 4.15 bo aku do auta wstawiałem dobra trzeba obiad zjeść. OT!: moge rozpuszczać dekstroze z kreatyna w soku pomarańczowym albo takim syropie wiśniowym co sie rozcieńcza do picia? pozdro.

Jutro musze wstac ok.5.00 zjesc kreatyne...do 5.30 musze sie wymyc itp...5.30 lub 5.40 jem sniadanie...5.55 szykuje ryz+piersi z kurzcaka i twarog do pudelka...6.07 jade autobusem jak dziki bocian 20min do teatru(kojot wie gdzie to jest)...o.6.30 mam nastepny autobus i wsiadam z moim ziomkiem i jade do tego Karpacza...jedziemy z 1h i jestesmy na [...]

SPORT & FITNESS DAYS W OPOLU - To targi na których miałam okazję czynnie uczestniczyć wraz z firmą UNS SUPPLEMENTS. Odbyły się one w Centrum Wystawienniczo - Kongresowym w Opolu, przy ulicy Wrocławskiej 158, w terminie 30-31.05.2015 r. Na miejscu nasza skromna ekipa zjawiła się już w piątkowe południe w celu odpowiedniego przygotowania stoiska. [...]

jest spora dowolnosc mozesz np po treningu zjesc amino , wykapac sie przebrac co da 20 minut przerwy i wypic odzywke bialkowa, po czym za 20 min zjesobiad. sprawa polega na max wykozystaniu anabolizmu po treningowego. pozdr mc

Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]