SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

  • Dziewczyny, jestem załamana i nie wiem co robić, zaraz będę tłukła głową w ścianę. Czuję się bezsilna, do obiadu wszystko mi idzie ładnie, jem owsiankę, ciemne kanapki na drugie śniadanie, ryż i duszone mięsa lub grillowane, surówki.... przychodzę do domu i wszytsko pieprzę, bo nie mam pojęcia co mogę zjeść od ręki :( Nie będę jeść przecież tylko [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 17:50:35 Liczba szacunów: 0
  • eh czytam i czytam... nie rozumiem jednego dostałaś tyle wskazówek, wiesz co i jak, a ty dalej się upierasz jak to nie możliwe zjeść normalnie... wiesz co robić to coś zrób w tym kierunku... nie licz, że ktoś pochwali twoją dietę... jak tu dziewczyny dobrze mówią.. w skrócie.. wszystko się da jeśli się tylko chce :-)) będziesz tak jadła to nic nie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 18:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Duuza chec na slodycze na redukcji. Macie takie cos?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    U mnie najlepszym rozwiązaniem jest plan. Jeśli mam ochotę w niedzielę zjeść coś słodkiego czy np wypić piwo to najpierw planuje ile czego mogę zjeść/wypić. Dzięki temu nie idę w tango :) Wiadomo, ze inna sprawa to np imprezy/wesela itp gdzie nie da się wszystkiego zaplanować ale z tego co piszesz to nie w tym problem.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11820 Data: 2012-09-16 12:05:26 Liczba szacunów: 0
  • co zjesc przed oddaniem krwi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ja wiem ze lekkie sniadanko mozna na 100% zjesc, tylko ciekawe co mozna zjesc zeby bylo ok, a tak na serio to moge se kawe walnac przed tym zasysaniem? Zmieniony przez - fad w dniu 2004-12-02 00:16:53

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-02 00:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety na masę, 75 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie smaż na oleju z pestek winogron, wybierz np olej kokosowy. ;-) Warzywa dawaj do każdego/większości posiłków, nie tylko jednego. Tuńczyka w oleju wywal, w wodzie od czasu do czasu możesz zjeść jako urozmaicenie. Więcej węgli lokuj raczej po siłowni, nie w posiłkach przed. Co to za posiłek "banan, słonecznik, chleb"? Ogólnie zamiast kombinować [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14149 Data: 2016-02-20 17:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Panowie pytanie, po 2tyg. na vlcd, chcę zrobić 'ładowanie tłuszczami'. Obecnie mam 70g. tłuszczy. Ile powinienem zjeść tłuszczy tego dnia? Białko trzymam +200g. W sumie myślałem dać 400g. tłuszczy czyli 330g. bym dojadł do tego co mam na co dzień. I co najważniejsze w jaki dzień? Treningowy czy bez treningu? Czy może bez znaczenia? Lepiej chyba w [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 06:25:38 Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    A najlepiej sam przetestuj obie opcje. Teoria to jedno, a preferencje to drugie. Spotkałem się z czymś takim, że ktoś miał wpojone pewne błędne przekonania, ale jak je stosował to wykręcał lepszy progres niż stosując te "prawdziwe/właściwe", bo był tak mocno do swoich racji przywiązany. Jak ktoś lubi jeść więcej tłuszczu i żarcie low fat jest dla [...]

    Odpowiedzi: 2927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-22 23:50:57 Liczba szacunów: 4
  • [...] normalnie i dlatego masz kołatanie. bo u mnie tego nie było, ale jeśli chodzi o głód- to w ogóle głodny nie byłem i jadłem tylko dlatego że sobie wyliczyłem że musze zjesc co 3 godziny, bo inaczej bym mógl dłuugo nic nie jesc. Pobudzenie jest spore, ja tam normalnie spokojnie zasypiałem, bo brałem wg. zalecenia, nigdy po 16. a najczesniej [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 01:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Jaki owoc ma najwięcej białka ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    I co z tego, wiesz ile musiałbyś zjeść węgli zeby zaopatrzyc organizm w białko owocami, i wogóle ile byś musiał zjesc owoców

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-01 16:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Podgrzewanie ryżu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ryż można podgrzać na wiele sposobów. Po ugotowaniu najlepiej zjeść go od razu, gdyż wtedy jego konsystencja jest najsmaczniejsza. Jednak jeśli nie mamy możliwości zjedzenia go od razu, bądź spieszymy się i chcemy go zjeść później bądź bierzemy go gdzieś ze sobą to jest kilka opcji na jego podgrzanie. 1. Jeśli mamy możliwość, polecam podsmażenie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-19 17:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dieta jest podstawą sukcesu. Dotyczy to nie tylko sportów sylwetkowych, ale również wszystkich innych. Jakość i ilość tego, co spożywamy, zdecydowanie wpływa na nasze zdrowie i możliwości organizmu w czasie treningów. Dlatego też zdecydowanie warto zwrócić uwagę w tym kierunku. Niestety Twoje pytanie jest bardzo ogólne i ciężko jest na nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 10:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zbliżają się święta, mam zaplanowyany wyjazd na 10 dni więc pomiary wstawię dziś. wymiary na dzień 02.04.18 (zakładam, że się nic nie zmieni przez te 4 dni;-)) W nawiasie poprzednie: Klatka: 108 cm (109,5) - tutaj wydaje mi się, że więcej spadło fatu z klatki a z drugiej strony plecy się poszerzyły Biceps: 37 cm (38) - no niestety - 1cm Brzuch: [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 10:33:59 Liczba szacunów: 0
  • białko ma mniej białka niż zółtko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ze zoltka to nic dobrego wiec z nich praktycznie zrezygnowalem. Czy same bialka w duzych ilosciach sa w stanie zaszkodzic organizmowi? 2. Ile dziennie bialek jaj mozna zjesc i jak dlugo mozna stosowac taka "terapie" na wysokich obrotach? Nie ma zadnych przeciwskazan? 3. Przecietne jajko nie wazy 100g, wnioskuje z tego ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 19:59:13 Liczba szacunów: 2
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Mi bardziej chodzilo o tak niska podaz bialka. przy odpowiedniej energetyce organizmu naprawdę nie potrzeba więcej niż na ŻO, duże ilości tłuszczu oszczędzają zapasy glikogenu nawet, że nie sposób wypłukać się z glikogenu trenując 2h na siłowni i kręcąc aeroby 45min a to wszystko 3h po posiłku bez ww. Glukoza jest niezbędna do produkcji [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 13:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Panowie pytanie, po 2tyg. na vlcd, chcę zrobić 'ładowanie tłuszczami'. Obecnie mam 70g. tłuszczy. Ile powinienem zjeść tłuszczy tego dnia? Białko trzymam +200g. W sumie myślałem dać 400g. tłuszczy czyli 330g. bym dojadł do tego co mam na co dzień. I co najważniejsze w jaki dzień? Treningowy czy bez treningu? Czy może bez znaczenia? Lepiej chyba w [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 22:10:08 Liczba szacunów: 0
  • :-) 10 kg w 2 m-ce to nie było zdrowe chudniecie ;-) Jest jeszcze taka smutna prawda, że "ciało nie zapomina", raz, drugi, trzeci schudłas szybko na niskiej kaloryczności i to teraz rykoszetem wraca. Organizm się nauczył reagować. Osobiście też nie jestem jakąś wielką fanką warzyw.. Ale u mnie sytuację ratuje fakt, że ziemniaki to też warzywo. [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10512 Data: 2018-01-13 17:43:20 Liczba szacunów: 3
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mylisz się moja droga. Diete się urozmaica. W nie których posiłkach możesz sobie dać np. batona, albo w niedziele zjeść kawałek czegoś tam słodkiego. Wszystko dla spokoju psychicznego. To nie jest tak że ciągle jesz ryż ziemniaczki kurę i tyle. Przeważa zdrowa żywnośc ale korzystamy też z tego co chcemy. Ale z umiarem. Artykuł ten przedstawia [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-05 22:08:06 Liczba szacunów: 0
  • CZY ODŻYWKI SĄ SZKODLIWE???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A ja Wam mam mowie żeby mieć czyste sumienie, że odżywki szkodzą i to bardzo!! Sam jeszcze nie dawno myślałem ze stosowane z głową mogą tylko pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-08 13:38:09 Liczba szacunów: 0
  • Basen a większ masa...

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] chude miesa, wedliny, twarogi, mleko, jaja, ryby, ryz, makaron razowy, pelnoziarniste pieczywo. I oczywiscie duzo wazyw oraz owoce. 3) uwazam co jem. Zwsze jak mam cos zjesc to zastanoawiam sie czy warto. Czasami naprawde nie warto pompowac sie pustymi kaloriami (chipsy, frytki, slodycze, itd). 4) duzo wody miedzy posilkami. dziennie 4-5l. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-18 17:48:18 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny [84kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie do końca rozumiem w jakim celu chcesz jeść ostatni posiłek akurat o godzinie 19:30? Zjedz go wtedy, kiedy Tobie pasuje, a nie na czas. Warto zjeść tak, abyś nie szedł spać głodnym, a przy okazji również aby żołądek nie był na tyle przepełniony, że utrudniałoby to zasypianie i wpływało negatywnie na jakość snu. Również nie wiem w jakim celu [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 18221 Data: 2021-05-16 14:26:38 Liczba szacunów: 0