Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?
cos da zawsze... tylko co? ale fakt faktem, ze chyba pare kanapek to jednak zdazysz zjesc w robocie? bo nie wierze zebys byl 10 godzin bez zarcia
To to ja wiem ale pytanie co jezeli musze wybrac kiedy to białko zjesc, bo sporadycznie mam taką sytuacje, a po treningu bialego sera jadl nie bede :P wiec z dwojga złego? w którą strone lepiej?
Teraz już lepiej, tylko wiesz że musisz to urozmaicać co jakiś czas, jakąś rybke, inne mieso zjeść, inaczej jajka przyrządzić by to nie było zbyt monotonne.
czy masz jakieś wskazania od lekarza co do ilości białka ? czy przeszkadza głównie wapń i ile go dziennie możesz zjeść?
To dajcie mi cos mam np zjesc jutro ;d tylko przyklad chce , bo w tamtym temacie co podal Szprota94 jest raz pokazane zeby jesc same jajko na 1posilek a potem ze cos jeszcze itd.
NO ok dzięki będę zwracał uwagę na te piersi bo faktycznie białka to poszło :D i mam takie pytanie co mogę jeszcze jeść przed i po treningu oprócz piersi bo nie mam pomysłu. Trenuje 3x w tygodniu w zwykłe dnie mogę zjeść normalny obiad ?
A co, przerw nie masz w szkole że nie masz kiedy zjeść? czy nauczyciele zabraniają kanapki wyciągać na przerwie? weź daj spokój, jak możesz wytrzymać 9 godz bez żarcia, kolegów się wstydzisz czy jak? Tłuszcze podbijają kaloryczność, dodawaj do posiłków oliwę/lniany, ja bym tam szejki sobie jeszcze robił z naturalnych produktów i popijał, zawsze to [...]
ostatnio był artykuł na potreningu.pl o tym właśnie. I niby wynikało z niego, że jedzenie na noc nic nie zmieni, ale jednak nie sądzę, aby zjedzenie załóżmy 1200kcal 30 min przed snem, było dobrym wyjściem dla naszego organizmu a niby czemu? na dietach typu IF zjada sie kilka tysięcy kcal najczęściej wieczorem %-) to jest tylko moja opinia%-). Tak [...]
[...] wegle 0 kcal73) lacznie(<120> bialka 13 , tluszczy 22, wegle48, kcal439,) tu wiem ze nie jest za dobrze ale nie wiem czym zasapic ten posilek, prosze o porady musze zjesc cos co sie je szybko W domu przed treningiem Ryż biały (<100> bialko7, tluszcze1,wegle77,kcal344) Jabłko(<2501>bialko1, tluszcze0, wegle25, kcal115) [...]
Dobra dieta i jeżeli trenujesz 4 x w tygodniu to nie ma bata, że nie schudniesz. Pamiętaj, że mocnym spalaczem palisz tłuszcz ale i zarazem masę mięśniową. BTW jak przy spalaczu nie trzymasz michy to możesz zjeść nawet najlepszy Venoma czy Mitotropin a i tak efekty będą żadne. Ja trenując 5 x w tygodniu przez pół roku zbiłem wagę ze 108 na 87 kg i [...]
Pomoże mi to przybrać na masie? Oczywiście przy odpowiednim treningu i diecie ? Do tego mam białko bo czasem nie jestem w stanie nic zjeść, więc się nim ratuje. W momencie gdy skończę cykl z jedną kreatyną co zrobić ? Przed treningówkę brać na jakiś okres czasu, tak samo jak kreatynę ?
Latwiej osobie nizszej pzy***ac na masie nizszy mniej musi zjesc a trening ten sam i lepiej 40 w lapie wyglada na kolesiu 170cm w kapeluszu niz 40 na kolesiu co ma 2 metry
hahah taa ?? http://www.opony.com.pl/viproom/vip.asp?idvip=18 Ile potrafisz zjeść w ciągu dnia ? Czy stosujesz specjalną dietę ? Nie liczę tego. Jak chcę to idę i jem, nie chce mi się to nie jem. Nie mam żadnej ściśle określonej diety. ------------------------------------------------------------------ [...]
no ale po samym treningu wartto zjesc troszke weglowodanow z tego co mi wiadomo, dlatego pomyślałem o wodzie z miodem.
To prawda co pisze Grande(ze po cleanie spada sila-osobiscie nieslyszalem nic o tym) ?? wlasnie chcialem zjesc clena po metce ale niechce spadkow sily.
Możesz zjeść to w 2posiłkach nie musi być co 3godziny.
Z tego co wiem, to lepiej węgle zjeść w posiłku po treningowym, a w posiłku przed treningowym można jeść samo białko.
zjesc mozna jak wszystko inne natomiast jesli pytasz czy bedzie to dobre dla sylwetki to juz odpowiedz jest negatywna , a jak juz koniecznie chcesz batona to wtedy taki co ma cukru duzo a malo tluszczu
to nie ten dział ale ok jak jest to sie odpowie Po treningu należy unikać tłuszczy bo spowalniaja wchłanianie białka. Po treningu lepiej zjeść tuńczyk, twaróg itd. Produkty zawierajace mało tłuszczy . Jajka maja prawie tyle samo tłuszczy co białka wiec wiesz
spoko. fanty sprite coli nie pije bo nie lubie :D alkohol tez nie smakuje :( co do fastfooda to omejam jedynie kebaba u turka raz na miecha zjem. chipsy mi nie smakuja juz. jedynie ciastka bo jak sie wkurze to potrafie troche zjesc :( ale spoko dzieki wielkie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
