co zjesc

co do slodyczy niestety wiekszosc to syf na bazie cukru, syropu glukozowego czy tluszczow nasyconych trans. wiadomo czlowiek jest tylko czlowiekiem i czasem musi zjesc cos smieciowego, najlepsza wtedy pora na smakolyk jest okres po ciezkim treningu silowym:-)

[...] jakieś pyszne a zarazem dietetyczne przepisy na ciasta / ciastka / desery na Święta ;) Nie no, bez zartow. Beda swieta, bedzie urlop, mozna odpoczac od wszystkiego. W koncu zjesc sobie normalnie ale nie kombinowac z przepisami "dietetycznymi", tym bardziej, ze to tylko dwa dni. Jedzcie normalnie na co macie ochote a po swietach powrot do [...]

Też możesz poszukać. Niedługo będzie sezon na truskawki a później na wiśnie a ja uwielbiam biszkopt z galaretką i tymi owocami. Kupie galaretke bez cukru, zrobie ze słodzikiem i bedzie można co nieco zjeść bez wyrzutów sumienia. A z biszkoptami można różne wersje potestować.

tzn powiem tak wiem ze moge wziasc ale z moim żołądkiem i wątrobą ostatnio nie najlepiej wiec co mi radzicie zjesc rano przed efka a i jeszcze jedno brac jakies oslonki na watrobe w czasie cyklu efki ? a najlepiej w ogole to pogadalbym z kims kto sie zna na efce dosyc dobrze

A po co to zastepować ? przeciez to malo przydatne jest lepiej jak chcesz juz kalorie dostarczac to se zjesc cukierki.

[...] styknac. p poczytaj troche o indeksach glikemicznych i nasycony i nienasyconych tluszczach dokup bialko i bedzie efekt po skonczeniu winka (ze 200 tablet proponowalbym zjesc, zeby byl efekt zadowlajacy) zarzuc sobie 6 - bromo albo amplify (poszukaja na allegro) podniesiesz sobie tym poziom tesosteronu, choc po winku blok peqwnie bedzie [...]

A co chcesz osiagnac ?? masa cyz rzezba a teraz pwoiedz jaka odrzywka mas zjesc na mase a jaka na rzezbe ?? odpowedz to ci reszte podpowiem

Jakoś nie za bardzo rozumie pytanie "Czyli chodzi mi o to że "produkty domowe" mogą być zamiennikiem odżywek" to odżywki są zamiennikiem "produktów domowych" w porcji gainiera masz tyle samo składników odżywczych co w jednym posiłku mniej więcej, więc jak nie możesz zjeść posiłku pijesz gainiera w mięśnie wołowym [...]

Otóż każdy posiłek może być zależny od Ciebie. Przecież możesz śmiało zasugerować,co chciałbyś zjeść lub samemu przygotować obiad dla wszystkich. Mama na pewno się ucieszy,że ktoś Ją wyręcza

Siema , miałem podobny problem jakieś 3 lata temu, miałem 189cm i ważyłem 64 kilo. Jadłem dużo ale mimo to nie mogłem przytyć, teraz wiem ,że była to wina nieodpowiedniej diety.Liczy sie nie tylko to jak często jesz ani ile liczy sie tez co jesz. Jesli możesz to jedz dużo ryżu, kaszy jeczmiennej albo gryczanej(nawet jak rodzina je ziemniaki , Ty [...]

Dokładnie jak "Apokalipsa". Przychodzi taki czas, że nie chce już nic rosnąć, dlatego musiałem zainwestować i duże ilości jedzenia (wczoraj o 1 w nocy nie mogłem już i pojechałem do baru zjeść 400g frytek i 150g piersi ) i oczywiście koks (nie będę tego ukrywać jak niektórzy na Forum). Ale "Maximusie". Ja jak zaczynałem (ponad [...]

[...] okolo lekim ciezarem i potem 10 kg mniej niz chce wycisnac zakladam i podnosze. jak podniose wiecej niz piec razy to dopiero podchodze do tego co zamierzam nie zapomnij tez zjesc dyuzo wegli przed wyciskaniem rekordu. mi bardzo pomaga Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-03-03 17:14:18 Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-03-03 17:15:18

Dzięki, ale w domu jest przeważnie tylko śniadanie i kolacje (ze względu na późniejsze godziny, które spędzam w szkole) więc z tymi posiłkami nie mam problemu, gorzej jest jak muszę siedzieć w szkole ponad 7 godzin i nie mam pomysłu za bardzo co mogę wtedy zjeść na szybko, kanapki odpadają ze względu na chleb zawierający dużo węgli, stad też moje [...]

[...] jakieś białko np. jajko 2. Ta polędwica źle mi wyglada, lepiej samemu jakieś miecho skombinować - wiesz co jesz 3. Nie będziesz głodny 6 godz? o której trenujesz? dobrze by było zjesc tak min. godz. przed treningiem, śmietane na jogurt naturalny 4. minimum 30 min. po treningu, oliwe wywal 5. ok 6. Dodaj posiłek godzinkę przed snem, np. twaróg ;)

Kurde ale nie wiem Wy chyba nie rozumiecie pytania, pytam jasno jaki gainer najlepszy na masę więc nie musicie mi mówić tego co już wiem. Jak bym mógł zjeść w szkole to bym jadł ale nie mogę i dlatego się pytam jaki najlepszy .

Możesz zjeść, co najwyżej "poklepie" Cię z opóźnieniem, z drugiej strony do takiego miksu nie będzie już sensu dawać bcaa.

wez pod uwage ile masz mg/tab ,kiedys mialem efke kizena 8mg/tabs wiec troche trzeba bylo zjesc jej -co za tym idzie nie ekonomiczna byla.

a co ci to da nie lepiej banana zjesc?. Zastanow sie.. Jedna odzywka koksa z Ciebie nie uczyni...

A mam jeszcze 1 pytanie pracuje w systemie 3zmianowym jak mam nocke jak rozpisać posiłki i jest jeszcze jeden problem w pracy mam 2 przerwy i niestety zdąrze na nich zjeść kanapke i wypić szybko herbate nie ma opcji zebym robił sobie posiłki i zabierał do pracy i co z tym zrobic?

jaka to szynka? ile kosztuje oczywiscie ? ;d bo mam 15 lat i jestem ograniczony finansowo ;) a co sadzisz o makaron+ tunczyk? 100g makaronu+200g tuny mysle ze nie bd to za ciezkie jak na poczatek dnia ;) mam tylko 10 min zeby to zjesc, bo przerwa Zmieniony przez - V-Cent w dniu 2012-07-16 15:12:47