co zjesc

[...] dieta tzn ze masz na mysli że np dzis jem takie i takie posiłki które mieszczą się w ilościach gam na mase ciała tłuszcze wegle i białko ? a np jutro zamiast kurczaka moge zjesc łososia ale ze łosos tłusty to w innym posiłu dam wiecej wegli a nie tłuszczy ? o to chodzi dokładnie ?? zeby tą dieta balansować i by nie jesc tego samego codzien ??:) [...]

tylko że jak ja nie jem przez 18h i potem otwiera mi się okno to dostaje p******ca i zamiast zjeść tego co mam wpisane w miskę to żrę wszystko od góry do dołu, jak leci, nei zastanawiam się tylko żrę. I tak już 4 dzień... na normalnej misce może i chodziłem głodny i dojadałem co chwile marchewkami, ale to nadal były marchewki a nie paczka wafli [...]

4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix Całość zapotrzebowania na białko rozdzielasz na wszystkie posiłki Osobiście do śniadania daję troche więcej (organizm po całonocnej głodówce, tak że nie ma problemu) [...]

[...] mozna sobie podkrecic metabolizm do poziomu nastolatki koniecznie 5 posilkow (do cwiczen bedzie potrzebna energia), i absolutnie nie odpuszczaj sobie ich bo widzisz, lepiej zjesc posilek niz rzucac sie na slodkie. teraz musisz sama czy taka dieta jak masz niskoweglowodanowa ci odpowiada (obawiam sie ze to powoduje u ciebie chcec na slodycze, ale [...]

DZIEŃ 60/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://img541.imageshack.us/img541/5732/dieta20130531.jpg Tak na dobrą sprawę to nie jestem w stanie policzyć dzisiejszej miski. Miałam gości zaległoimieninowych i wymyśliłam że zrobię im tartę czekoladowo-karmelową. W cud roboty (ale ja lubię), więc najpierw się bawiłam z topieniem [...]

Lena, łyżka ryżu - zlituj się przecież to tyle co nic oczywiście, że możesz zjeść aero+interwały - ostro idziesz ja bym się bał interwały jak już to w dni pozostałe

to wszystko i tak bzdety raz chudy, innym razem półtłusty zjeść i git co do owoców generalnie jak nie robisz formy pod zawody to jedz 1 jabłko nie ma dużo kcal ani ww więc... jedz a pisałem wywalić bo dla mnie połączenie jabłka z karkówką byłoby zabójcze a pstrąg super rybka, też lubię podjeść czasem

"Bułeczki takie białe owsiane z miodem/konfiturą też mogę raz zjeść na tej pauzie? - nie jadłam od miesięcy! " możesz możesz 2g białka na lc będą w sam raz ja myślę, że po low carbie możemy spróbować ckd klasycznie, z ładowaniem co tydzień/8-9 dni ale powoli na razie low carb oczywiście produkty żywnościowe dobierasz sobie sama, takie [...]

Ja zawsze przeżywam to bardzo jak zabraknie jajek, warzyw czy kuraka, da się to leczyć? Co do pierogów, dla świętego spokoju z 3 można sobie zjeść dla smaku, przecież to nic nie zmieni

i mnie kiedyś za to Odin zepchnie na rolkach do jeziora Rozbroiłaś mnie tym Czita jedz wtedy kiedy czujesz, że musisz zjeść coś INNEGO. Planować co do dnia to nie ma sensu, tylko ja złapie głód A mamie i szarlotce nie sposób odmówić Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-16 12:27:28

Ja w dni very low carb potrafię zjeść całego pleśniaka około 100g na posiłek To nie czit, może nie zdrowe trochę ale, nie popadajmy w przesadę Lena przy twoim bf nie ma się co martwić szarlotką od czasu do czasu, bo nie zaszkodzi mocno Tym bardziej jak wciągniesz coś takiego w dzień treningowy btw. Wróciłem Zmieniony przez - Bachman w dniu [...]

Miło :) Ah, wiesz, ale najgorzej powiedzieć sobie "przy moim BF" i jeść. Ale, halo, to znaczy, że mogę normalny kawałek pleśniaka zjeść jak dziś niewiele węgli było (z 50g), a nie tylko cieniutki kawałeczek. Fajnie, dobre i to :) Czy niezdrowe, pleśń to pleśń, ale nikt tego nie jada na co dzień w dużej ilości. Heh, pewnie dlatego [...]

Po bretońsku Pierożki, no wiesz co, idę zjeść coś teraz :P Trening już normalnie zrobiony jak widzę, nogi wróciły do normalności?

hmm. że się wtrącę. A6w nie jest najlepsza. Dla kobiety też. Do czego Kasia dąży? Naturalnie do smukłej talii, ud, i proporcjonalnego ciała. Czyli potrzeba- zrzucenia nieco tkanki tłuszczowej i na pewno pewnej plastyki, ujędrnienia mięśni treningiem. Co daje A6w? Moim zdaniem nic szczególnego. Daje wytrzymałość mięśni brzucha na pierwszym miejscu [...]

[...] 2,25zł. jak mam mega ochote na slodycze to wtedy ew. truskawki arbuz w rozsadnej ilosci poza tym po treningu gdy wiekszosc wypija carbo - dwa lyki i po slodkim ja sobie wole zjesc jakiegos owoca malego i wtedy chociaz troche tej slodyczy mam nie czarujmy sie nie mam dobrej genetyki dlatego bez odpowiedniej suplementacji by sie nie obylo... ale [...]

Więc piersi z kurczaka do 150g ;) 1.Orzechy w jakim posiłku mógłbym dodać? Dobrą opcją były by one na ostatni posiłek?;) 2.Dałem takie zapotrzebowanie na wagę 77 kg (2887 kcal) dlatego , bo mam bardzo dużą aktywność w ciągu dnia. Karoli w diecie wyszło mi 3251 kcal , czyli jest to różnica w sumie nie wielka i nie wiem czy przy tak małej różnicy , [...]

I teraz mam problem , bo jeśli chodzi o dodanie węglowodanów to jeden napisał , że tylko około treningowo , a drugi że do każdego posiłku. Ja myślę , że jak bym miał dodawać to dodał bym tylko owsiankę z rana , później dodałbym o 9:30 i następnie po treningu. Wydaje mi się , że 100g makaronu (68węglowodanów) wystarczy przed treningiem i w tym [...]

Bierzesz sobie taki dziennik posiłków Vitalmaxa i możesz sobie w każdej chwili w moment przeliczyć ile zjadłeś, a ile powinieneś zjeść. Posiłki możesz sobie zmieniać co ile chcesz, jak Ci się znudzą czy nie będziesz miał możliwości zjeść tego czy tamtego. Z podejściem, że na wstępie nie widzisz sensu, nie wróżę Ci różanej przyszłości . Dlaczego [...]

Jeżeli zaczynasz powinieneś dopiero przystosować organizm do ciężkich i regularnych treningów. Tu nie chodzi o to żebyś mówił jaki trening ma ci co przynieść tylko o to żeby nie marnować zdrowia. To tak jakbyś gówniarzowi bawiącemu się w piaskownicy kazał kopać rowy przy katowickiej. Pierw zacznij od obwodów czyli wszystkie partie na jednej sesji [...]

a ja mam smieszne pytanie:) mam puche Monohydratu Krety 500 g z Olimpu tyle ze przeterminowala mi sie o 5 miechow:D nie wiem co mam robic zjesc to ? czy poprostu opchnac jakiemus sezonowcowi?