co zjesc

działa na takiej zasadzie ze nie masz co zjeść to pijesz gainera takie żarcie w proszku :P

Ale chodzi o to , że uczę się 20 km od swojej miejscowości , i czekając na busa nie mam za bardzo co zjeść ,a nie chce się fast foodami faszerować , dlatego wole wypić tego gainera .

yhy, dzieki, ma ktos moze propozycje jeszcze jakies?? co zjesc w tych rannych godzinach?? a moze jakas kawa rano?? (choc bardzo nie lubie, ale czego sie nie robi... )

[...] - 10 wskazówek żywieniowych i ruch z kumplami." Darak dieta to nie znaczy ze ma jechac na bulce z bananem dieta to sposob odzywiania wiec i tak musi przemyslec co zjesc Dlatego jak najbardziej zagladnij do 10 wskazowek zywieniowych, takie pseudo katowanie caly dzien to zly pomysl lepiej 4x w tygodniu basen/rowerek 1h lub bieganie [...]

gainera ogranicz potreningowo!! lub gdy naprawde nie masz co zjesc w ekstramalnej sytuacji

Ogólnie to bym chciał uzyskać tą "definicje" nie ważne czy ciężko czy nie..ale trzeba jakoś wyglądać oraz może wkońcu uda się wbić te 100kg na klate 150kg martwy 100kg przysiad..A więc jak z tą dietą jak by ją zmienic na redukcje? i co zjeść po aerobach,jakie aeroby najlepiej robić? Chce je robić zaraz po treningu siłowym ;]

A powiedzcie jeszcze, jakie najlepiej aeroby? i co zjeść po aerobach ? i jak dawkować suple:Beta alanina,cm3,bcaa gforce

ważne też co zjeść i pić po walce :P

Chodzi o to że areoby będę musiał robić koło 8 godziny co zjeść po nich, i czy wziąć bcaa przed treningiem i po. Zmieniony przez - Jord3k w dniu 2014-07-15 23:58:54

ok, bo robie rozpiske na tydzien i czsami nie wiem co zjesc żeby podbic kalorie bo wychodzi mi mało, postaram sie skorzystac z działu kuchnia i tam powybieram niektóre dania:D dlaczego poleca się kasze np? bo wychodzi mi że ma dużo wiecej kalori niz np ziemniaki. Zmieniony przez - bereta w dniu 2013-12-16 14:43:38

master , a co zjesc po takim bieganiu i po jakim czasie ? nie odpisales mi w tamtym temacie... chodzi o to jaki posilek zeby z jednej strony miesnie nie splonely z drugiej spalanie tluszczu jak najwiekze ( bo przeciez jeszcze dlugo po biegu tluszcz spada)

no wlasnie ja chodze do szkoly i wyglada to tak ze rano wstane zjem sniadanie o godzinie 8:00 a potem dopiero obiad kolo godziny 16:00 ;/ i wlasnie czy moge brac tego megabola i wypic sobie gainera w szkole ? jak niema co zjesc i miedzy posilkami czy tez idzie ?

A może ktoś miałby gotowa diete, czyli co zjesc o danej poze kiedy zalac gainera + ew. inne suple, kiedy pojsc na siłownie ile serii, jaka intensywnosc (jaki ciezar).

no ma się rozumieć tylko poza domem jestem większy czas . Idę do szkoły i potem na siłkę wiec nie ma co zjeść oprócz banana :D w szkole się śmieją ze banany jem ;D codziennie 2 banany To z tego bcaa zrezygnować ??

Chcesz zbudować gigantyczne mięśnie i zamienić się w prawdziwego kolosa? Jeśli naprawdę dbasz o swoje ciało to nie możesz sobie pozwolić nawet na najmniejsze błędy żywieniowe. Źle dobrana dieta, jedzenie w pośpiechu, brak czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków mogą zniweczyć twoje plany. Nie chcesz chyba, aby Twój ciężki trening i [...]

skoro jestes zielony to nie zgaduj zgadula co zjesc tylko do lekturki zapraszam pozdr

edytować nie mogę, ale może też co zjeść przed takim biegiem ?

na pewno kofeina mi pomoże? A co zjeść przed tym biegiem, żeby nie być głodnym i żebym nie miał niespodzianek podczas biegu?

Dokładnie, IF to tylko sposób odżywiania, który służy aby ułatwić życie, nie nosić 6 pojemniczków, jeść ciepłe (duże) dania, nie martwić się co zjeść jutro w pracy i kiedy to przygotować. Ale po prostu niektórzy mają taki tryb życia, że ciężko tak to poukładać (w tym ja) :P A efekty to różnie, na jednych lepiej działa IF a na innych 5-8 posiłków w [...]

no właśnie chodziło mi o to co zjeść jako posiłek potreningowy.