co zjesc

:( odstawlam octy i nic :( pijde duzo i nic...:( Noc to dla mnie w tym momencie meka , nie odpoczynek...:( Budze sie co 2 godziny i musze cos zjesc soczystego bo nie daje rady z woda...Kiedys , jeszcze rok temu po clym dniu nauki odrazu zmeczona kladlam sie i budzilam sie dopiero rano, a teraz nawet jak jestem bardzo zmeczona to mam trudnosci ze [...]

[...] a tym skąd spada i że chwilowo coś tam może wrócić, to się nie przejmuj, ważne że ogólnie leci. Tak to będzie raz tu, raz gdzie indziej :-)) budyń aż mnie nosiło zeby zjesc, na kolacje grill (chuda kiełbasa) białe pieczywo No i to białe pieczywo to właśnie pokłosie budyniu. Sięgniesz po cukier, będzie Cię ciągnęło na więcej. Chcesz [...]

[...] jest WIELKIE ZDZIWIENIE , najpierw pytanie: czy Mała je - w momencie częstowania - a po usłyszeniu "że nie jada" , nie kupujemy ;-) to WIELKIE OBURZENIE, ze no jak to, ze ma zjesc, bo to dla dzieci itp i już wyciaganie z papierka i dawanie do rączki. Egh, nie chce mi się tłumaczyć wtedy.........Owoce są słodkie to dziecku wystarczy:-)) , ra na [...]

Za mało masz tłuszczy, daj chociaż 1g na kg masy, co do musli najlepiej samemu robić, bo wiemy co w nim siedzi i możemy kontrolować proporcje bakalii, dodaj do musli pestki dyni. II posiłek chleb ciemny zamiast szynki lepiej dać gotowaną pierś pokrojoną w plasterki i do tego sałata pomidor czy ogórek lub inne warzywo. Do twarogu też dodaj tłuszczy [...]

Mam 16 lat , waga to ok. 80kg mam brzuch i nie prowadze zbytnio sportowego trybu życia. Od stycznia zamierzam regularanie chodzic na silke. Chcę trenowac dla rzezby i redukcji. Oto dieta znaleziona na tym forum:(mam nadzieje ze autor nie ma nic przeciwko) 1) Podaj wzrost. 2) co do diety - powiem co i jak. Ale nie odnoszę się do gramatury. [...]

Co idioci %-) Spadam, zjeść.

I bardzo fajnie Si2uiel to powiedziałeś! Moje pytanie: Co jest optymalnym ogólnodostępnym źrodłem białka na taki poranny poaerobowy posiłek? Chodzi mi o produkty spożywcze. Czy serek wiejski, twarożek, mleko i białka jaj są dobre? Co myślicie o tych twarożkach i mleku????? Nie za dużo cukrów????? Pytam bo szkoda mi wydawać 1-2 bańki co miesiąc na [...]

[...] nikt nie potrzebuje wsparcia by dojść do otyłości ;-) Sami odpowiadamy za to, co jemy, to świadomy wybór, a przynajmniej taki być powinien. Co do grilla - spokojnie mozesz zjesc np. karkówke z warzywami i dobrym chlebem i masz zbilansowany posiłek, który wliczasz do bilansu. A piwo? Da się żyć bez piwa, a raz na jakiś czas też nie zaszkodzi [...]

właśnie , co do diety to białko 3g/kg ale ciężko mi obciąć węgle bo lubię zjeść coś słodkiego, IA już zamówione Tamox , Provi będą jutro i także zamówiony teściu z PMP

w przeciągu roku jadłem mete balkana, biosiry i pmp i mete pmpowska stawiał bym tu na 1 miejscu, 12tabl mety da sie zjeść tyle ze dawka powyzej tych 100mg nie ma sensu moim zdaniem, mnie 50-60mg mety robiło dobrze nie wiem co by było na 100mg i więcej ale nie spodziewał bym sie duzo wiećej niz na tych 60mg

[...] ten rytm samo zarcie mi nie przeszkadza bo robie miksy brokolow ze szpinakiem wszystko kroje nozyczkami do miesa mieszam z ryzem brazowym odrobina sosu sojowego pomidora i zjesc mozna bez problemu, duzo gorzej bylo kiedys jak trzymalem sie sztywno suchego ryzu i kury to jadlem jeden posilek po 30min oxy jestem ciekaw akurat tez wino laduje [...]

[...] hobby i przyjemnoscia, no chyba ze startujecie i macie z tego dobre pieniadze. w swoim ciele masz czuc sie dobrze, lekko. co 3h jedz zdrowo, zroznicowanie, gdy nie mozesz zjesc wszystkiego z talerza - nie rob tego. znajdz odpowiednie mieso i wegle dla siebie, bo ze jednemu z forum wolowina odpowiada, nie znaczy ze Tobie bedzie sluzyc, a wrecz [...]

rev to co opisujesz w thcp to typowy obiaw "nietrawienia" orali brak apetytu jest wywołany blokadą soków trzóstkowych,odpowiedzialnych za trawienie. nie masz postępów bo jjesz za mało kalorii.nie dajesz rady zjęść więcej bo twój organizm nie trawi żarcia u mnie też pierwsze cykle na oralach przebiegały gładko.najzabawniejsze jest to że [...]

Odzywa mixowanego to wogole nie przelknePrawde mowiac nikt nie jest w stanie mi pomoc.Blad polega na tym ze do godz 12 to moge wypic ze 3 kawy zjesc tylko te musli i wypic odzywke i zeby nie wiem co to zadne jajka mieso mi nie przejdzie .Jestem skazany na zaglade ale myslalem ze moze ktos jakis cudowny srodek wymysli

a co z tym twarogiem bo az boje sie dzisiaj go zjesc PS. sog juz nie wchodzi Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-24 21:30:48

witam - pytanie troszke inne - rano zjadam śniadanie (owsiane,jajka,orzechy) później w pracy nie mam możliwości nic zjeść do ok 12 (pracuje na kopalni , odpada noszenie jakichś pojemników itp) radze sobie tak że robie napój woda + bcaa + carbo i popijam co 2 godziny porcje - myśłicie że to jest ok ? czy lepiej byłoby np jakieś aminokwasy [...]

ja mam tak że nie daje rady zjeść więcej niż 100g ryżu/makaronu/kaszy ,więc co myślicie o tym żeby do każdego posiłku dopić 20-30 g wextargo/waxy jak chce podbić węgle?? zalać raczej nie zaleje bo robie w hooj aero na boksie więc??? robi ktoś tak??

To wyliczanie z LBM może mieć znaczenie dla zawodowców co biorą po 4-5g na kg czy dla grubasów. Dla nas amatorów z bf 8-20% i 2-3g na kg raczej nie warto się bawić w tak szczegółowe wyliczanie bo chyba lepiej zjeść troche więcej białka niż spożywać go za mało

u mnie to było tak, że na początku było super z dietą, później właśnie jakieś przejedzenie się już gotowanym kurakiem, ryżem, etc, ale to tylko do momentu, kiedy się skapnąłem, że oprócz tego, co jest wypisane w "dietach" na forach trzeba jeść od groma warzyw, pić dużo wody i można używać przypraw to mogę zjeść dowolną ilość pożywienia [...]

[...] wypowiedzi miales na mysli to, ze w ogole nie zalewasz owsianych tylko od razu surowe mielisz? Pytam sie, poniewaz jem owsiane dwa razy dziennie i jak je wrztkiem zalewam to mi ich narosnie czubata micha i ciezko je zjesc, szczegolnie z rana. Dlatego pomyslalem, zeby wogole nie zalewac owsianych tylko je z wpc surowe mieszac. Co o tym myslicie?