co zjesc

Cool: no i co z tego??? - jezeli nie moze zjesc pelnowartosciowego posilku to lepszym rozwiazaniem napewno jest - tak jak w poprzedniej wypowiedzi napisalem - gainer, a nie dozucenie aminokwasow... no ale tez co rozumiemy przez "niepelnowartosciowy posilek" ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia [...]

może ty po prostu przejedzony jesteś dlatego spuchłeś jak balon i spać nie możesz spróbuj zjeść polowe mniej węglowodanów i zobacz co sie stani Zmieniony przez - tyrol1 w dniu 2016-06-30 13:56:08

co do jedzienia to mam tak posilki rozlozone ze nie ejstem w stanie zjesc 1,5 h przed silka a nawet jesli to spedzajac ok 2 h na silce ( z dojazdem i powrotem) odstepy sa zbyt dlugie...co do sprzedawcy to jeden z najlepszych sklepow we wroclawiu a on jest medalista mistrozst polski w fitness sylwetkowym wiec chyba sie jednak na tym zna nie [...]

Odpowiedniej diety , hm , a co jest nie tak w mojej diecie , już chyba 5 postów zamieściłem z prośbą o korektę mojej diety , a zawsze dostaje tylko kilkanaście linków - które w większości odwołują do strony głównej forum ,a nie do żadnego konkretnego tematu.... czytałem również rzeczy zamieszczone w linkach podanych przez Pana , i na ich podstawie [...]

[...] tabletek i stosowac tak Dt. 4 tabs kreatyny olimpa rano - przed treningiem xpand tak z 20 minut przed - po treingu cell pump Dnt.4 tabs kreatyny rano - xpand w porze treningu no a mass xxl to juz jak uwazasz to jest uzupelnienie diety to w tedy co nie mozesz zjesc pelno wartosciowego dania Zmieniony przez - hajzer157 w dniu 2008-11-16 17:51:00

Jeśli chodzi o nogi to mam chorobę Osgooda-Schlattera a niestety miałem kretynskiego chirurga i nie wysłał mnie na rehabilitację wiec teraz mogę tego nie wyleczyć. To od początku. Mleko zamienić na 0,5? W tłuszczu z mleka jest dużo wapnia które powinienem spożywać w dużych ilościach ze względu na wyżej opisaną chorobę. Co do piersi to zostawię ją [...]

Ja proszę o radę gdybym sam się orientował nie pytałbym. Polecisz więc może coś a propo tego co napisałem poprzednio: "Rozumiem. Drugie śniadanie najczęściej mi ucieka; Jak mam chwilę to jem ten chleb razowy swojski z wędliną jajkiem, ale co można na szybko kupić i zjeść na 2gie śniadanie i jaka ew. odżywka jeśli nie miałbym kompletnie czasu na [...]

możesz zjeść wszystko i w jednym czy dwóch posiłkach, abyś zjadł wszystko. pomiary co 2 tyg - rozsądnie.

"Takich osób co miały jeden cykl jest bardzo mało, takich co mieli dwa nie ma wcale" Dodaj propa. Po terminie jak krótko to można zjeść ale jak długo to raczej bym wolał nowe zakupić.

Leble a ja Ci powiem że jesteś miętki jak dupa węża... założe sie, że te 500 co miałeś to chciałeś zaszpanować ile to masz mety. 2 wniosek: skoro chcesz zjeść 500 mety to znaczy że, boisz sie igieł, a co za tym idzie... sam się domyśl. żegnam i pzdr

[...] ja na pół w tej połowie też masz około 30 g białka wiec nie ma sensu wydawac kasy na odżywki jesli nie masz diety, Dochodzi tu jeszcze jedna rzecz do 1 g białka powinna sie zjesc 3-4 g wegli odżywka białkowa Ci tego nie zapewni. No wyjątkiem jest białko przed snem gdzie spozywa sie ja samo, ale tu tez jest sposób pucha tuńczyka w sosie własnym z [...]

warzywa jem oczywiście, co do owoców to jem banana po treningu, a w kolacji jest dlatego, że nie dam rady zjeść suchego twarogu mixuje go więc z bananem i mlekiem i wchodzi elegancko, nie wiem jak inaczej mogę to załatwić, może masz jakąś propozycję?

SFD MASS ACTIVATOR? przecież pisał, że nie ma tak długich przerw żeby zjeść normalny posiłek, a co dopiero jeszcze siedzieć na kiblu na każdej przerwie i puszczać pierdy co chwilę na zajęciach %-) Zmieniony przez - elesdi w dniu 2012-11-22 09:42:03 jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to lepiej nie pisz wcale

SFD MASS ACTIVATOR? przecież pisał, że nie ma tak długich przerw żeby zjeść normalny posiłek, a co dopiero jeszcze siedzieć na kiblu na każdej przerwie i puszczać pierdy co chwilę na zajęciach %-) Zmieniony przez - elesdi w dniu 2012-11-22 09:42:03 Zjadłem prawie całe opakowanie MA, żadnych takich cudów nie uświadczyłem.

RAZOWY TO RAZOWY FACET , ważne żeby nie miał dodatku miodu itp....a grahamek to też dobra rzecz....słuchaj przecież dieta to nie ma być mordęga że nie możesz nic ruszyć....grahamki obok razowego są najlepszym pieczywem na dietach....a oliwa to spowalnia wchłanianie białko więc po 22 jest dobrze ją zjeść z twarogiem bo kazeina się wolno wchłania i [...]

mass activator lepszy ;) za 110zł masz 6kg wiem ze MA lepszy, ale ma teraz bardzo zla opinie co do smaku.. i troche boje sie zamowic 2-3 paczki a pozniej ich nie zjesc.. ponoc nowe poprawione smaki sa juz do testow, ale maja sie pojawic w sklepie od lutego, a ja z cyklem startuje od 14 stycznia.

Taka prawda i co się śmiejesz koniu . Dużo ludzi je i nie wie za ile a potem gada głupoty, że tak drogo jest zjeść zamiast schabowego pierś i zamiast ziemniaków ryż.

jedyne co to po treningu proponował bym zjeść pełnowartościowy posiłek np taki jak ten przed

w sniadaniu brakuje pelnowartosciowego i szybko wchlanialnego bialka? i tym bialkiem ma byc odzywka? :O nie widzi mi sie odzywka, co mozna dodac zamiast odzywki? brzoskwinia, zeby bylo slodko ten obiad zjesc, a nie wszystko suche. zly pomysl z ta brzoskwinia? Zmieniony przez - repez w dniu 2009-04-18 19:11:11

[...] t:107,3g w:471,2g moje zapotrzebowanie to 3345kcal bialko: 138g (przy zalozeniu na 2g na kg masy - przy zalozeniu 2,5g - 172,5g) tluszcze: 103.5g w:? dobra, pozmienialem dodalem do kolacji miodu (zeby na slodko zjesc ten twarog) oraz chleba razowego (lepiej sie je) - mozna tak? aaa... i co do picia? moge pic np soki, czy herbate typu nestea?