co zjesc

[...] ze czlowiek moze zywic sie drewnem. Gdyby dla zywnosci ustalono inna jednostke (mimo ze wciaz mierzylaby to samo) wtedy pewnie wygladaloby to logiczniej - np banan daje tyle i tyle jednostek, zeby czlowiek mogl przezyc musi zjesc taka ilosc produktow, ktore lacznie daja tyle i tyle jednostek. Mam nadzieje, ze rozumiecie co chcialem przekazac ;)

tia:P to nie fart - po prostu naprawdę są kobiety którym imponuje coś poza kasą i 45w łapie:P dla wyjaśnienia żeby nikt nie pytał o co be - no o wnętrze! zdrowe jelita(bez bąków) zdrowy żołądek (byś mógł zjeść jej byle-co i mowić że pyszne) i tak dalej:D

Wolałbym zostać przy 4 posiłkach, jest to dla mnie wygodniejsze oraz praktyczniejsze. Ok. 3 h przed treningiem jest zawsze mięso/ryba oraz węglowodany złożone. A dlaczego po treningu warto zjeść np. owoc? Nie mogę tylko ok. 1/1,5 h po zjeść pełnowartościowego posiłku? Proszę jeszczę o oceny całej diety oraz o doradzenie co zmienić oraz czy dodać [...]

[...] tylek Plank: krocej ale lepiej, nagralam i tylek juz nie tak wystrzelony Fajnie sie cwiczylo mimo ze nawet o godz 20 dalej 30stopni w powietrzu!!! madness... Nie dalam rady zjesc nic po treningu, wypilam tylko resztki soku z warzyw i padlam. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/542f39caba10411ab94c820ea09ee1d2.png MISKA [...]

Raskus jest raczej przekonany o tym nitrobolonie to jakby co to kup Nitrobolon 2, chociaż cykl na nim jest cholernie drogi trzeba zjeść co najmniej 2 puchy, dlatego radziłbym crevolution,tańszy albo zwyklą kreatyne mono, należyt zaczynać od słabszych produktów a dopiero stopniowo do mocniejszych jakim niewątpliwie jest nitrobolon, P.s Moim zdanie [...]

Tanka, dziękuję za informację :-) chyba poproszę brata, żeby mnie nakręcił albo chociaż poobserwował i skorygował ewentualne błędy. Chociaż wydaje mi się, że robię wszystko dobrze, 'narycyzi' (? }:-() już nic nie mówią tylko obserwują. A przy okazji - trzymam za Ciebie kciuki - jakiś czas temu czytałam Twój dziennik %-) Przepraszam, że mnie nie [...]

oto dzisiejsza wypiska, wiem ,że trochę za dużo węgli ale musiałam się odrobinę naładować bo już nie wyrabiałam i pytanie co jeść po długim treningu zwłaszcza po np. 1 - 2h biegu ?? a kurczak jeszcze jest bo trzeba zjeść to co kupione wcześniej : P Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-19 23:14:52

tylko, że ja na razie nie chce widzieć żadnej różnicy, ,,stabilizuję się" na razie ale z tym przeżyciem i ważeniem to prawda, co za dużo emocji to nie zdrowo nie wiem jak to się stało że zjadłam 75g masła orzechowego, w sumie nie wiem nawet czy do końca tak było odmierzyłam sobie 40g ale po zważeniu słoiczka wychodzi że zjadłam jeszcze 35 [...]

czyli co 2 dni ?? a jak ja chce wziasc te 100 mety ruskiej(3dziennie)i tesca(podzielonego na 1 0 strzałow )czyli na 5 tygodni to 2 razy w tygniu to bedzie zle czy lepij tylko zjesc te 100 metki??

[ Śledzie jednej strony mają wysoką zawartość korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych omega 3 i witaminy D₃, z drugiej natomiast, wysoki poziom dioksyn i PCB. Jakkolwiek by nie było zdecydowanie lepiej jest zjeść dorsza, śledzia bądź makrelę a niżeli walić w siebie kapsułki ze zjełczałym olejem. Śledzie są jednymi z najmniej zanieczyszczonych [...]

Witam! Nadrabiam zaległości Ostatnio mega zalatany byłem, na nic czasu... Ruina, nie ma co... Trening nr 6 - 23.03.09 Trening B10 z przesuwaną progresją. Poprzedni trening B10: http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_Zapraszam_%3B%5D-t481009.html#post3 Martwy ciąg 65x10 75x10 85x10 95x10 105x10 115x10 125x7 (poprzednio 120kg x 6) Wyciskanie [...]

No to trzeba nadrobić trochę zaległości. Trening czwartkowy wypisany, to trzeba przejść do piatku Jedzenie z piątku 1 - białko + oliwa + chleb czarny 2 - tuńczyk + oliwa 3 - makaron + karkówka 4 - twaróg + olej Rano i popołudniu Thermo Speed. Foto posiłku nr 3: Dzień zabiegany Szukałem sobie spodni do garnituru i koszuli bo w niedziele na [...]

hehe.. ja wiem, że to siodełko Ale wiadomo jak wygląda Co tam? Jak tam? ;=] Ewelinka :):) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-25 20:40:58 Ja idę pod shower i coś zjeść. Dobrej nocy :) Ewelinka wyśpij się bo to jest Ci teraz bardzo potrzebne Tomek- gdzieś przepadł? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-25 21:05:35

[...] wiec potrzebuje z czegos czerpac sily do pracy, jablko czasem zapycha ale jak tu ustawic bialko by zmiesic sie w 120 g jesli posilek przed i po treningowy to ten co w diecie to dla mnie sredni jest moglabym zjesc spkojnie wiecej a skupiam bialko i wegle na przed i po posilku i sniadaniu reszte to tak by nie byc glodnym a podkrecac metabolizm

hahah zebys kurva wiedział ! Specjalnie kupilem, wczoraj sie pol godziny meczylem zeby zjesc a potem czkawka i pol litra wody, co skutkowalo wstaniem o 1 w nocy szczać , widzisz co robi brak smietany na twarogu ?! xDDD Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-04 22:51:46

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html na wiek 13 lat nie ma co wymagać nie wiadomo czego ja też w tym wieku nie jadłem nie wiadomo czego tylko to co mama zrobiła czyli np rano kanapki jakieś w szkole też, objad to albo jakieś drugie danie czy zupa, na kolacje jakieś zapiekanki, ale też żadnego parcia na [...]

1. Jako początkujący nie zawracaj sobie głowy dalekosiężnymi celami, czy specjalnie ukierunkowanymi. Skup się na nabraniu odpowiednich nawyków żywieniowych i treningowych. 2. Chcąc poprawić definicję swoich mieśni i ogólnie pracować nad sylwetką musisz zadbać o regularną aktywność fizyczną i manipulowanie składnikami odżywczymi. Zakładając, że [...]

Polecam zrezygnować kompletnie z chleba i makaronów. Uważaj na węglowodany, to one są kluczem do zrozumienia procesu odchudzania. WW to pierwsze źródło energii jakie Twój organizm będzie pobierał w celu jej uzyskania, musisz pozbyć się glikogenu aby organizm zaczął spalać tłuszcz. Po siłowni warto zjeść coś na szybko co zwiększy poziom Twojej [...]

[...] Jak już ułozysz diete to daj ją do oceny.;) P.S A co do supli jak nie bedziesz mogł zjeść jakiegos posilku albo bedziesz chcial podbic kalorie to oczywiscie mozesz sobie kupic ale jak dopracujesz dobrze diete to nie bedą one potrzebne. To tylko zarcie w prochu, zawsze lepiej jest zjesc posilek. Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2011-01-14 13:44:24

Nie chciałam, żeby miało to taki wydzwięk. Mało go ćwiczę, dużo jem, od sióstr słyszę, że powinnam schudnąć ,ale to szkieletory są ;) Zawsze miałam problem ze swoim ciałem, w wieku nastoletnim koleżanki przeżywały pierwsze miłości, a ja liczyłam kalorie i studiowałam 100 sposobów na wywoływanie wymiotów. I gdzieś pod tą napuszoną czupryną to [...]