co zjesc

[...] typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków

a mi naleśniki nigdy nie wychodza takie, jak powinny i nie wiem co robię źle ;/ dlatego zniechęciłem się i wolę sobie je zjeść gdzieś na mieście

Nie musisz jesc co 3h. Jezeli masz 2 przerwy w pracy w ciagu 8h to spokojnie zjesc 2 zwykle posilki. Chyba, ze tylko jedna. Smaku chyba nie zmienisz za bardzo

a ile jeden kaps ma kreatyny w sumie? bo z tego co znalazlem albo 1,1g, albo 1,3g? imo chyba by styklo, bo jest jeszcze inna z dodatkami, ale ty masz ta I wersje. liczas 8 kapsow w DT i 4 w DNT by trzeba bylo zjesc. zawsze mozna dokupic ze 100g mono i dokonczyc cykla

Generalnie wysiłek. Aeroby na początek, potem ich efektywność spadnie, więc do zastąpienia interwałami. Siłownia. Pływanie. Nawet wysiłek umysłowy(nie zlinczujcie mnie za to, to prawda). Dietę można trzymać, ważne, żebyś mniej więcej kontrolował co jesz. Nie może być tak, że np zamierzasz zjeść 1 ciastko 20 gramów węgli a kończysz na całej paczce [...]

Co to za problem zjeść 1 woreczek ryżu?

dąłączam sie do pytania i pytam co najlepiej zjeść przed treningiem żeby czuć się lekkim i pełnym energii??

[...] na glowie, nikt mu nie pomagal), a na wieczor zaplanowal te hot-dogi (w sumie bardzo smaczne, bo to tylko bagietka+parowka+cebulka), no i jak sie juz zabral do rzeczy to napisalem tego posta, bo szkoda by mi bylo mu teraz powiedziec, zeby dal sobie spokoj. przeciez raz moge zjesc te hotdogi, zwlaszcza, ze dobre sa. po co psuc atmosfere w domku

[...] poczeka, ale pewnie i tak nie posłucha. Jezeli juz musisz i masz w dupie nasze gadanie, a pewnie masz to zrob cykl z samej superki. 50 mg co drugi dzien przez 6 tygodni i nic wiecej do tego. Nie powinno Cie to zbytnio przyblokowac ale 10 tabsow clomidu zawsze mozesz zjesc. Postaraj sie o dobra diete, odżywki, mądry trening i duzo odpoczynku.

okk.. mam do dyspozycji silownie.. ide nia silke, cwicze, biore cm3, wracam do domu... co pasowaloby zjesc??

[...] Co sądzicie o białku weidera protein 80 plus? I jakie opinie o weider premium plus? Wiem, ze to są inne bialka składowo, ale chce mieć obydwa rodzaje - w dzien mozna zjesc serwatke a na noc 80 plus. Dieta i trening są ok, więc nie będe zaśmiecał ale informuje o tym, zeby nie było standartowej odpowiedzi "ułóż diete" bo ta [...]

Śniadanie to jem zwykle jakieś bułki albo gainera pije bo zawsze mam zamknięty żołądek rano potem obiad to zależy co mama zrobi ale wszystko wliczam kalorie i jak jest za mało z obiadu to jem jakiś jogurt kanapki potem po obeidzie zjem jakiś posiłek i na koniec dnia jakaś jajecznica albor ryż z sosem słodko kwaśnym z workiem nie mam problemu żeby [...]

a co stoi na przeszkodzia, aby zaraz po treningu zjesc posilek wypic gainera bialko itp ??

Ćwiczyłem. W tygodniu prócz siłowni, chodzę także na boisko pograć w nogę. Co do diety to nie j** w ogóle pieczywa - po prostu odrzuciłem pieczywo. Na śniadanie jem przeważnie ser biały ( twarożek ) ze szczypiorkiem lub płatki śniadaniowe. Do szkoły, od godziny 8 do 15 zabieram ze sobą dwa jogurty pitne. Po szkole jej obiad, a na kolację płatki. [...]

Z rana jest najwieksze steżenie. ALe co z tego jak rano trzeba uzupełnić energię którą przez noc sie nie dostarczało do ogranizmu , czyli poprostu coś zjeść.

"carbo razem z dextrozą" to masz same WW po co ci tyle tego nielepiej zjeść banana, ryż ? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-07-04 19:40:16

Jak nie wiedziec o co biega. Nabierasz na łyżke twaróg - wsadzasz do buzi - zjadasz. O to chodzi. Chodzi mi czy nie mozna kilka małych łyzek zjesc, bo 200 g twarogu to cała kostka duza.

Witam! Ja próbowałem wielu rzeczy w szkole. Zacząłem od kanapek z piersią kurczaka (brałem takich kilka i było git:)), póżniej zacząłem nosić ryż w specjalnych pojemnikach, a teraz zastanawiam się czy nie kupować sobie jakichś specjalnych batoników, np. z Megabola. Nie wiem, może ma ktoś jakieś oryginalne pomysły, bo wiemy przecież, że w szkole [...]

nie odije się, ale nie przesadzaj z gainerami, ułóż sobie dietę, ewentualnie uzupełnij braki gainerem, albo pij go gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku Czyli wedlug Was, jedzenie chemii kilogramami nie ma zadnego wplywu na nasz organizm, tak mam to rozumiec? Ok, fajnie. Co do tematu, wedlug mnie zamiast kupowac gainer, za gainerem, lepiej [...]

Jak wliczysz w bilans to móc można ... tylko po co ;-) Szkoda marnować miejsca na tak słabej jakości węgle i kcal, tym bardziej na redukcji gdzie wszystko jest ograniczone, to już lepiej zjeść coś dobrego niż pić takie coś. Także ja bym odstawił i nie brał :-)