co zjesc

[...] sobie ustaliłam,wiem tez ze to chore ale.... Niektórzy znajomi mówią ze odmawiam sobie przyjemnosci jak nie chce skusic sie np.na lody....dla mnie przyjemnoscią jest nie zjesc tych lodów:) W tym roku zjadłam jednego loda..smietankowego i tak pod przymusem bo tata kolezanki mi fundnał i głupio było odmówic:P Jak byłam na weekend u siostry [...]

[...] i picie....ja zjadłam owoca namawiały mnie na lody ale ja nie wziełam, i myslałam zeby zbyt pozno nie wrocic do domu zebym mogła kolacje o tej porze o ktorej zwykle jem zjesc.Ehh nie chce juz tak zyc. Choc teraz jest juz lepiej,mysle ze cielesnosc to nie jest miara wartosci człowieka(nigdy tak nie myslałam ale miałam zachwiane wyobrarzenie o [...]

Musze poczekać do przyszłego tygodnia. Mam dosyć ścisły reżim finansowy, robię duże zakupy raz w tygodniu, i zanim zmienię jadłospis musze zjeść do końca te wszystkie jogurty i chrupkie chlebki :) Właśnie przegryzam się (ha!) przez "Co jedzą lejdis" i już układam listę zakupów na niedzielę. Przysiady i pompki sprawdzę w domu, ale już po [...]

dzięki wielkie za odpowiedź Co znaczy wyciskanie do gory? tu chodzi o normlane wyciskanie sztangi lezac na lawce ze skosem dodatnik, czyli cwiczysz gore klatki - niestety moja ławka nie da rady być pod skosem:( czy mogę jakoś zastąpić to ćwiczenie? I mam problem z jedzeniem- wczoraj po bieganiu nie byłam w stanie zjeść zakładanej porcji, zresztą [...]

Właśnie myśle jakie byłki najlepiej ale właśnie grahamki w 100g mają 58 ww nie wiem jak tam razowa ale w tych grahamkach co ja mam jest jeszcze dużo słonecznika więc raczej na + wychodzi ;) Zastanawiam isę żeby zjeść 1-2 godziny przed treningiem zamiast naleśników poprostu 2 bułki grahamki, wcześniej się obawiałem że za dużo błonnika ale teraz nie [...]

a podziękować:) łap soga. w takim razie czy mogę na kolację zjeść to co na obiad? jest tam makaron a więc węgle? czy wafle ryżowe, placki tortilli, ciemne pieczywo pełnoziarniste mogą być jako zastąpienie składników (węgli) z ryżu? (mowa o tym ostatnim potrenigowym posiłku-kolacji)?? Mój kolejny wielki problem to wieczorne ssawy na słodycze, [...]

[...] pedaluje rano do szkoly, wiec moglabym jechac na czczo po bcaa czy jeszcze zapodac whey'a? wyjezdzam z domu ok 8 20, o 8 50 lapie autobus do innej miejscowosci i 0 9 30 moge zjesc bialkowo-tluszczowe sniadanko z dodatkiem warzyw/owocu. co sadzisz? albo stepperek z rana na czczo po bcaa? nie chce miesni utracic, w nadmiernych zapasie ich nie mam [...]

Nieciekawa, bo to początki, z czasem się nauczę "wywal te wędliny to raz za mało posiłków po co ta panierka na filecie? gdzie są zdrowe tłuszcze? po co chleb na ostatni posiłek? "

wywal te wędliny to raz ale pełno wody i soli,a białka to wiesz... za mało posiłków słabe wytłumaczenie...też mi się zdarza,a zjem i tak 6-7posiłków po co ta panierka na filecie? słabe wytłumaczenie...poproś mamę,żeby zrobiła 1porcję bez gdzie są zdrowe tłuszcze? zdrowe tłuszcze owszem jakbyś zjadła makrelę,czy łososia...poczytaj o omega 3 [...]

to ok wpc wywale a co do śledzi to niech będa , a chleb musi ... nie jestem w stanie zjeśc zadnej ryby bez chleba ... 1 czy 2 kromki nic sie nie stanie ... tylko we wtorek tak będzie posrane ok ?

Tu Cię zaskoczę dużo czytałem na temat diety sam to jakoś skleiłem bym mógł to zjeść na początku było ciężko teraz smakuje mi coraz bardziej. Na podstawie tej tabeli http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Wo%C5%82owina-pol%C4%99dwica.html wołowina ma dużo białka i mało więcej tłuszczy niż pierś kurczaka, do tego jedni mówią że na redukcji tłuszczy [...]

Tylko nasuwa się pytanie: Po jaką cholerę po za sezonem startów/redukcji bulić za takiego batonika i udawać się specjalnie do punktu sprzedaży/ co gorsza z internetu zamawiać skoro to i tak nie jest na tyle istotne w danym momencie, a ino grosza można przyoszczędzić i czasu? Ponadto możemy zjeść coś, co bardzo lubimy i jest sprawdzone?

Ogólnie nie rozumiem większej części ludu tutaj, która płacze, że batony to zły pomysł, bo są drogie. Moim zdaniem, to kwestia indywidualna czy ktoś chce wydać 5zł, 12zł czy 1zł na "posiłek" po treningu. Osobiście, często mam z dobrego źródła takie batony, ale żeby jadać pomiędzy posiłkami to mi do głowy nie przyszło, przecież jeden ma [...]

Tren to nie nandrolon. Moim zdaniem nadaje się nawet lepiej niż ten gram testa, który teraz bijesz. Tren nie aromatyzuje a co za tym idzie nie powoduje retencji takiej jak test i co dalej za tym idzie zwiększenia wagi, które może przełożyć się na spadek wydolności, szybkości, zmniejszenie zakresu ruchów itp. Co do posiłku to nie widzę problemu, [...]

Pomorze ktoś? Mam jeszcze jedno pytanie: Rano jem śniadanie o 6:30, potem o 9:30. Trening SW mam o 18:50. Obiad przez wakacje jadłem o 12:30, ale jeśli teraz tak zrobię to wychodzi na to, że miał bym jeść dopiero o 17:30 posiłek przed treningowy. Czy lepiej zjeść połowę tego obiadu o 12:30 i drugą połowę o 15 i potem posiłek przed treningowy o [...]

[...] o odpowiednią ilosc blonnika z warzyw, zwlaszcza zielonych. od ich ww, odejmujesz niestrawny blonnik, wiec na 100g mają sladowe ilosci ww i mozna ich z powodzeniem "troche" zjesc. okolotreningowo nie musisz wywalac tl/warzyw- jesli komfortowo sie czujesz. trening pod ckd robisz konkretny??? z supli sobie dokup omega-3. wiecej ci do szczescia [...]

[...] (o,6g na kg) *bcaa (1g na 10kg) *proste aminokwasy 15-20g *kreatynę (nawet mono) 3-5g *okresowo AAKG 4g a gdzie bialko? bo jesli ktos moze np dopiero godzine po treningu zjesc posilek to co w tedy? bialko uzpelniz z odzywki i w jakim czasie od wyzej wymienionego mixa? czy ten ktos lepiej zeby posilek wzial w pojemniku na silownie i na [...]

Michał również dzięki za wspólny pokój i gratuluje finału na MŚ !! Miałeś super formę, i walczyłeś jak lew tam !! No i dzięki za kanapki Jeżeli chodzi o koszta nigdy tego nie liczyłem. Z pewnością sama dieta będzie droższa niż normalnie, ponieważ wraz z większa ilością mięsni potrzebujemy więcej białka (czyli mięsa) Również ilość suplementów [...]

[...] wstecz pisal o tym, wiec sobie poczytaj. Akop a ja mam takie pytanie, zakladajac opcje robienia cardio po treningu silowym, to po tym cardio mowisz ze posilek normalny trzeba zjesc najlepiej:) jaki to powininen byc posilek? wersja na mase i na rzezbe, czy ma byc mega czysty tzn gotowane mieso, czy moze byc salatka z kurczaka? dzieki pozdrawiam

będę jeszcze kombinował żeby dobrać najlepszy dla siebie sposób ale bardzo możliwe że powinienem robić bardziej rozcieńczone to carbo,zaznaczę że białko soi jest dla mnie najlepiej przyswajalne używam obecnie peak soja protein isolate i to jest produkt o niebo lepszy od białek sojowych których próbowałem wcześniej, z racji tego że tamte produkty [...]