co zjesc

Co najlepiej zjeść spośród tych produktów( jabłko, oliwa, masło orzechowe, ser biały) aby najszybcej uzupelnic zapsy glikogenu? :) Chyba jabłko?

Witam, otóż mam pytanie co mogę zjeść na redukcji po treningu. Mam do zredukowania ok. 20kg Mam 103kg i 188cm wzrostu

Problem w tym ze mam dietę ustawioną ale za dużo tego jest zeby zjeść. Co pozamieniać na coś mniejszego ale z większą ilością np Węgli.

SIEMA MAM PROSBE NIECH KTOS NAPISZE CO MAM ZJESC ( DOKLADNIE) PRZED EMCZEM MECZ JEST O 11 JA WSTAJE KOLO GODZ 7;50-8;00 PROSZE O RADE

Co lepiej zjeść przed treningiem pierś z ryżem czy makaronem? Ma to jakieś znaczenie? Czy mogę normlanie np. przed treningiem z ryżem, a po z makaronem i odwrotnie?

Witam. Co polecicie aby zjeść wieczorkiem lekkiego wysokobiałkowego? Oraz między duży posiłkami? Czy może to być jogurt naturalny+twarożek?

Co lepiej zjesc przed treningiem makaron+ser czy ryz+kurczak+oliwa. Mam te dwa dania w diecie nie nie wiem kiedy ktore jesc

co weglowodanowego dobrze zjesc po treningu? i czy dobrze mhysle? najlepiej bialko + jakies wegle tak? ale jakie... biore mono kretke ogolnie jeszcze.

Co byście polecili na pobudzenie apetytu z rana ? Czasami ciężko z tym a muszę zjeść pełno wartosciowy posiłek.

Czy jak się zje coś co ma 200 kalorii, a potem np pójdzie się biegać i się spali te 200 kalorii to wychodzi na 0 i można zjeść kolejne 200?

Witam, mam dylemat, więc wolę zapytać się doświadczonych kolegów Trening zaczynam o 20;00 i kończę jakoś 21;30, co mógłbym zjeść po tym jako ostatni posiłek?

Witam, co mogę zjeść przed treningiem kiedy cwicze ok. godziny 9 i czy po przebudzeniu sie kreatyna, bcca i dopiero pozniej posilek to dobry pomysł?

Pytanie tak jak w temacie czyli co polecacie zjeść przed i po treningu? Głównie rozchodzi mi się o trening aerobowy i interwałowy. Celem jest zmniejszenie BF. Pozdro.

mam pytanie co lepiej zjeść po treningu dwa banany czy boostera ????

Co jeść w szkole ? Wstaje codziennie 5.30 i nie mam zabardzo czasu nic zrobić nawet śniadania czasami nie zdążę zjeść

Siema mam 16 lat 170 cm wzrostu i 60 kg wagi i co musze zjesc przed samymi zawodami w wyciskaniu sztangi leżac ? zawody rozpoczynają sie o 10 rano

Witam, co na kolacje proponujecie zjesc (jestem na redukcji), nie mam zadnego pomyslu;/

Co myślicie o ogórkach konserwowych (np. Dawtona)? Czy lepiej zjeść takie świeże ogórki, nie ze słoika? :-)

Witam czy ta meta jest dobra ? i co najlepiej do niej zjesc ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ab3f3a824994dcd8554d4e1b66d6cfe.jpg

Czy moze ktos polecic cos, co moglbym zrobic w weekend wsadzic w sloik, do lodowki i wytrzyma mi to tydzien ? zebym mogl to otworzyc i zjesc np po 3-4 dniach????