co zjesc

Twoja propozycja to 16 s , mój trening to 18 wiec duzej róznicy nie ma co do treningu to zmieniam cwiczenia... tydz temu nie było np mc ok lece coś zjesc

teraz to juz ze 250g bedzie aeroby zrobione 16 km na rowerku stacjonarnym <mysli co tu zjesc na kolacje> Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-28 20:38:20

pomocy bo zglupialam. Bede robic trening pozniej niz dotychczas. Wychodzi mi potreningowy (whey + owoc), a potem jeszcze jeden posilek tylko. TO CO JA MAM W NIM ZJESC???

Co by tu dzisiaj zjeść na kolację Wiem! 175 g kaszy i 250 g twarogu

wracałam w treningu...pełno ludzi na mieście ,w szyscy z lodami , kebabami , hamburgerami . Zeświruje ;) Tak mam ochotę na kurczaka w tortilli z sałatką ....A co najgorsze , święto dziisaj i nie mogłam obiadu normalnego zjeść..Zapiłam białkiem i lepiej..

A co, myślisz, że się tak na krzywy ryj? Selene, trzeba było zjeść dobry sorbet. Trochę węgli nie zaszkodzi poza tym sorbety powinny być z owoców, a te wcale nie tak straszne jak je 'miszcze' odchudzania malują //no dyć że ja. Piątak się należy Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-06-25 19:50:48

a ja zjadłem surówki troche i mysle co tu jeszcze zjesc bo nieusne

normalnie... codziennie wpyerdol i duzo zjesc. Co ma nie rosnąć?

sie Ronnie bajek naczytales %-) mowie: wpyerdol i duzo zjesc, co ma sie uksztaltowac to sie uksztaltuje

Jeszcze te kilka zdań i już koniec…… Mam nadzieję, że te strategie czy ten tekst pozwoli paranoicznym typom zjeść z rodziną w dzień świąt co innego niż kurczaka z ryżem na parze. A jeśli jesteś typem, który uważa, że niedziela nie jest niedzielą bez wycieczki do McDonalda, możesz nadal to robić bez zamartwiania się o to, że to tego Bic Maca z [...]

2 dawki 0.5 fety dziennie i redukcja konkret, oczywiście dawki muszą być sukcesywnie zwiększane. 2 miesiące do pół roku i o ile uda Ci sie raz w tygodniu kanapke zjeść to masz rzeźbe z małymi spadkami muskulatury a w sumie to i mięśnie też lecą równo, po takiej kuracji jesteś jak nowo narodzony, wracasz do sylwetki jakbyś nigdy nie ćwiczył (i nie [...]

no u mnie nurofen nie działał wogóle znieczulająco więc poszłam ale dzisiaj wieczorem już byłam w stanie coś zjeść więc jakby co mam mniejsza motywacje do wyrwania

[...] 250ml ok 20.00 cwiczenia na brzuch, boki (ok 30min), bieganie po schodach-jeszcze nie wiem ile ale bede stopniowo zwiekszac bo musze pokonac az 9pieter co do diety to wiem ze za duzo jest weglowodanow a za malo tluszczy i bialka ale juz nie wiem co wymyslec:( nie chce dorzucac kolejnego jedzenia bo nie dam rady tego zjesc;/ pomozcie chlip chlip

[...] i nie chce mi sie jesc, nie mam czasu zeby przygotowywac jakies cieple posilki czesciej niz raz dziennie!fakt moge przygotowac dzien wczesniej i sobie odgrzac tylko kiedy to zjesc skoro ciagle jestem na jednej lub drugiej uczelni?a miedzy czasie wypijam jakis soczek, zjadam owoc i to mi wystarcza!co do sniadan to moglabym ich wogole nie jesc bo o [...]

Karpik jak zwykle przed wigilia sie ukrywa bo jestes poszukiwany listem gonczym przez nie jedna rodzinie, w sumie to nie wiem co im zrobil ale ma ostro przej**ane... podobno chca go ukatrupic i zjesc %-)

markoto, uwierz mi, że ja teraz jem naprawdę dużo.... nawet moi rodzice na rodzinnym obiedzie w szoku są, ile sobie na porcję nakładam %-) w ankiecie nie pisałam (w poprzednim dzienniku było odnotowane), że potrafiłam zjeść na śniadanie 3 kromki wasy, jajko i 3 plastry ogórka, na obiad jabłko i szklankę maślanki i to wszystko.... także wiem, co to [...]

Moj facet się tym zajmuje %-) Mamy ten z kamenną płytą. Z prądem to ciężko ocenić bo mamy go od listopada i używamy tak co 2 tyg. Ogólnie to fajne to to bo raz na jakiś czas można coś innego zjeść :-)

Co powiecie na posiłki z dzisiaj ? 1 posiłek godz 7:30 100g płatków owsianych błyskawicznych z 500 ml mleka + 3 orzechy włoskie . Kcal : 741 Białko : 30g Ww : 83,5g Tłuszcz : 24,2g 2 posiłek godz 11:30 250g tatara + pół cebuli + jedno całe jajko + 3 kromki chleba razowego. Kcal : 565 Białko : 56,5g Ww : 47,30g Tłuszcz : 19g 12:45 1 [...]

ale ja mam duze uda i jeszcze glowy zaczynaja byc widoczne, ide zjesc musli albo co... bo bede jak preparat anatomiczny wygladac Uda musz umiec sciskac, do cwiczen bardzo dobrze nadaje sie jazda konna

Hej TRENING: jestem w trakcie 3go tygodnia nowego planu, 4ty to deload. Dziwny ten plan, albo robię coś nie tak, albo nie rozumiem jego założeń :D Niby 5/3/1, a w rzeczywistości dużo więcej repów idzie. Tak wyglądają obecne lifty: /SFD/Images/2016/9/1/77038c792bd64a53aba5636fc5615cc7.png PR - wyliczany kalkulatorem, w nawiasie rzeczywisty ciężar x [...]