co zjesc

[...] kobieco! Nie wazych 100kg. Ciesz sie, bo Ty szybko chudniesz, ja juz powinnam sie powiesic robiac wszystko, wg wskazowek Izy, a nie majac z tego nic! Truskawki tez powinnas zjesc i jakiegos cheat meala, bo Twoj organizm tez pozniej reaguje szokiem na inne jedzenie. Balans to podstawa. Jest dobrze, lala! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]

Co do stafu...dla mnie ryż basmati---->jak pachnie(nie musiałabym jeść tylko wąchać!) Nie no fajny temat macie jak na blog redukcyjny... Hi hi.. Jeszcze dziwię się że brak foty truskawek, tak jak rok temu chyba z Aylą PS. Dzisiaj musiałam zjeść obiad u babci. Oczywiście pojechałam z koszyczkiem swojego szamka, jak już przygotowałam, babcia na [...]

kavka kula szpiegula?Ahhhaaa.... vena84nooo...... Jutro weekend Ufff....skończyłam pracę na dziś (opis kolekcji letniej Africa style jewellery) To już w sumie praca nocna, liczą podwójnie co nie? Radziu Facet lubi sobie zjeść solidny kawał wołowiny z fryteczkami, popić winem i poprawić to solidną porcją lodów Po pierwsze bez frytek, bez lodów [...]

tak 10razy byłem. Nic nie przytyjesz bez siłówki oczywiscie jak nie bedzie za duzo jadło smakołyków, raz w tyg mozna nawet powinno sie by podkręcić metabolzim zjeść na co ma sie ochotę. Mój znajomy w tym roku taką metode stosował az do 2tyg przed ME i przywiózł srebrny medal. Akop Szostak tez tą metode stosował, takze we wszystki musi byc umiar. [...]

[...] tak samo źle...piersi z kurczaka zawierają znikome ilości NNKT, na oliwie jak smażysz OK ale ona traci większość swoich właściwości.. 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie? [...]

Wtorek 5-04 DNT: Rolki 45 minut tempo lajtowe, ostatni raz miałam rolki na nogach chyba we wrześniu Miska: Warzywa: Cieciorka, rzodkiewka, ogórek ( nie wiem czy to kwestia jakości tych warzyw sklepowych czy co, ale nie mogę nic więcej ich wcisnąć) płyny: filiżanka kawy x 2, woda około 1 l może trochę więcej, od jutra zaczynam "suplementować" [...]

No bez kitu co jak co ale twarug jak mam zjeść to mnie skręca

Ale namieszałem z postem wyżej, proszę moda o usunięcie, bo ja nie mogę... I jeśli ktoś mi może powiedzieć, jak zrobić, żeby zdjęcie w poście było mniejsze, a po kliknięciu większe, to proszę o oświecenie. A teraz do rzeczy: Po pierwsze aktualizacja po tygodniu od ostatnich pomiarów: Wzrost: 173cm (bez zmian :) ) Waga: 95,4kg (1,2kg w dół od [...]

" ja bym nie dawał prochu po treningu ponieważ to jest też ostatni posiłek w ciągu dnia Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_emeryta_do_formy-t1186714-s11.html#post-18878834" Dlaczego? Napisz coś wiecej, zaintrygowałeś mnie. osobiście zawsze mi tak pasowało. może źle napisałem, ja nie dawałbym płynnego posiłku w formie szejka, a tylko [...]

ja bym ograniczył rolę apki do kontrolowania podaży kalorii, ewentualnie to wpisywanie treningów, ale bez brania pod uwagę ile to te treningi nam spaliły energii Tak też robię, tylko to aplikacja wylicza za mnie TDEE. Wpisuję wiek, wzrost, wagę i aktywność. nie rozumiem Twojego stwierdzenia że na redukcji zwiększone spalanie przez treningi nie ma [...]

[...] skonczone xD rzucam sie na low carb bo ja nie mam umiaru w jedzeniu xD i jak tyje sie od ww to nie jestem w stanie zrobic zbilansowanej bo chodze głodna;d;d;d;d;d potrafie zjesc wiecej od swoich kolegów xD i wogole. Dodatkowo kocham owsianke i zjadałam ją 3 razy dziennie... a to lekkie przegiecie było Zreszta chyba lepiej zebym jak juz musze [...]

staram się jak moge z dietą jutro będe myslał w szkole co tu zjesc RKS zostaje w czewie

W ostatnim bankowo wafle out.wlatuja owoce lub Sorbet! Lody jak dasz 100g to dadzą Ci ile ? 5g fatu? No niestety trezba kupić te z niską ilością fatu a są co mają ok 3% ale jak będą miały 5 czy 7 też spox.Nie Będziesz jadł litr a 100-150g. Ale im mniej fatu - tym więcej lodów będziesz mógł zjeść. WięC jak znajdziesz powiedzmy na to takie co [...]

[...] krewetki itp + warzywa (i ze wzgledu na posilek okolotreningowy przydalby sie np. banan lub orzechy? a np. rodzynki?) 6: jajko + warzywa (nie mam pomyslu, co moglabym tu zjesc) nie wiem jak z tym posilkiem okolotrningowym,bo ma byc wiecej weglowodanow i mniej warzyw,ale w innym czasie dnia nie mam mozliwosci przyrzadzic lub zjesc ryby. wg [...]

a tak swoją drogą, to co jest gorsze? zjeść więcej kcal (w sensie ponad zapotrzebowanie) w orzechach czy np makreli czy w węglach ale mniej? zawsze mnie to nurtowało

Doraźnie jak jest problem to senes, kora kruszyny, korzeń rzewienia, ziele krwawnika - ja robię tak że np. łycha senesu i łycha rzewienia, trochę koszyczka rumianku, korzenia cykorii albo arcydzięgla. A na dłuższe stosowanie to mieszanka: rumianek, mięta, korzeń cykorii lub arcydzięgla, owoc kopru włoskiego i ew. trochę krwawnika bo on nie działa [...]

Mass ja po około miesiącu przerwy tak samo jak Ty miałam, ale szybko się wprawiłam i dawna moc momentalnie powróciła ;-) Co do głodu, to ja mam to samo, ssie mnie tak, że po 2 kg warzyw potrafię zjeść :-)

Ale co to za życie... Żartuję ;) Też o tym pomyślałam :-D A co do iifym to inaczej mojej diety nazwać nie można, ale za mało kcal mam żebym mogła zjeść cokolwiek na co mam ochotę i jeszcze coś innego tego dnia :( I u mnie w domu tylko fit jedzenie i pod makro jest, więc tutaj wiele pokus.

bo nie wiem jak mam sobie ulozyc posilki po bieganiu..tzn co moge zjesc i co potem wziac do szkolki....na 9 godzin....tylko nie tunczyk...ble! a naprawde nie wiem co bym mogla zjesc na takie sniadanie po bieganiu...rozumiem ze cos czysto bialkowego tak?

WTF ?! 1. ogólnie mało jem, tylko jak czuje glud... a ostatnio to byle zjesc te 2-3 razy dziennie<sam sie martwie o obiawy anoreksi> ale staram się jeśc ryż, ryby i kurczaki, zdrowe tłuszcze z orzechów... Wymieniłeś dobre produkty, szkoda że czujesz głód - to błąd, za mało jesz. 2. co jeszcze?? makaron kasza, warzywa, oleje zdrowe, wolowina, [...]