SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

  • [...] producent na dawke dzienna. czy ma byc ich wiecej? Tak będzie okay. Pamiętaj o tym, żeby pić dużo, dużo wody. co w przypadku jesli bede miec niski cukier? chyba bede mogła zjesc glukoze, prawda? a czy moglby byc w to miejsce owoc, żeby choc troche dodatkowych witaminek wpadło? na hipoglikemie z reguły jem ok. 15g ww, np. 1 pomarańczę albo dużą [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-08 09:55:40 Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajsza miska Produkty, których nie ma w dzienniku: bakłażan, truskawki, jagody, kiwi, pomidor (łącznie 120 kcal, 23 g węgli). Czyli łącznie do "ideału" zabrakło 180 kcal i 50 g węgli - wystarczyłoby się dopchać na wieczór np. moim chlebem, ale uznałam, że to nie do końca ma sens, szczególnie, że to był dzień bez treningu. Nie ukrywam, że nadal [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 07:02:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] ile rypie km w terenie kazdy widzi - i ile jem tez. Kurcze, nie bede sie madrowal w watkach u kazdego, ot, kto zajrzy, ten sobie sam wnioski wyciagnie - czy nie lepiej zjesc troszke wiecej i troszke wiecej potrenowac ? Ja bylem koszmarnym grubasem jak wiecie, wiec wiem co przeszedlem i jak. Zaprawde nie warto i nie trzeba sie glodzic.. Tak [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 20:54:40 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 9 - WTOREK, 20 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 9 Dieta na str. 1, post 8. ~6:50 - jajecznica + płatki + szklanka soku pomarańczowego ~10:00 - serek wiejski + orzechy ~12:50 - pierś z kuraka + ogóry ~15:10 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~18:10 - pierś z [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 20:35:20 Liczba szacunów: 0
  • 1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tez kwestia jak kto podchodzi do urlopu bo urlop to nie koniecznie tylko jedzenie a np dla mnie bardziej odskocznia od codzienności i codziennych obowiązków. Wiadomo zjeść zjem ale z Glowa Głównie jak jestem na all w h** mięsa ryb itp węgle jak był trening a tak to minimum a jedzenie na tyle smaczne ze wystarcza No i bez jakiekolwiek aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-28 12:52:23 Liczba szacunów: 3
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owszem mógłby być i pewnie jutro będzie.. tylko co ja teraz zrobię z brakującymi węglowodanami.. owsianka jest? jest! ryż jest? jest! a mimo to brakuje tych węgli, może orzechy dorzucić do ryżu? i dodać ze 4 truskawy na osłodę losu.. (z makaronem goopio bedzie) chyba, zeby pierś indyczą pożenić z makaronem a ryż z orzechami na 2-gie o! i tak [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2004-06-14 11:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    PatuśTy potworze ciasteczkowy...oj nie takie kości... Bananchyba sobie druknę komentarz i zrobie siebie wg niego w photo shopie Dziękuję za komplemencikFakt...znowu się rozpisałeś, ale ja lubię te Twoje "rozpisania"..ehem.... _ANIMAL_hmm...maybe cariredzięki, dzięki...jadę dalej, ale najpierw kierunek holiday Paulinaheya lifetrko Apetyt [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-05 16:08:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] a wieczorem do babuni ( 96 lat ) i tu grozi zjedzenie kilku faworkow, bo zrobienie ich dla babci jest juz wielkim wysilkiem a wiem ze robi od rana, nie bede mial serca nie zjesc, wychowywalem sie u babci 18 lat i zawdzieczam jej to kim dzis jestem. Sportowo - dzis swit nad jeziorem tak piekny, ze maly rozruch z psami rano, kilka zdjec bo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 08:04:44 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerzucic go na wieczor. Co do posilkow racja... Ten przed treningowy lipny, platki moge w sumie wyeliminowac, ale jem je w zastepstwie za slodycze, w takim razie czy moge zjesc troche rano na sniadanie?:p a co do posilku po treningowego musze sie przyznac, ze dzisiaj zjadlam samego tunczyka i na nic wiecej nie mam ochoty ani nie dam rady zjesc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2008-08-01 23:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie bzdury wypisywali, ze glowa boli... Jogger, naprawde WIELKIE dzieki! Nie mialam pojecia, ze mozna te otręby jesc. A powiedz, czy calkiem bezkarnie moge sobie łyzke zjesc, kiedy mnie ssie??? Mam jeszcze pytanie, co zrobic, jesli jakiegos produktu nie zjadlam na dany posilek, bo nie zdazylam, albo nie mialam mozliwosci. Co robic? [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-18 21:46:02 Liczba szacunów: 0
  • i jak to u Ciebie wyglądało? nie zaburzenia, tylko samo wyjście oczywiście. Przepraszam, że trochę zaśmiecam dziennik. Hej, wybacz że tak późno odpisuję na Twoje pytanie ale nie miałem dostepu do komputera przez kilka dni a na telefonie trwało by to zbyt długo. Więc tak, moje zaburzenia rozpoczęły się w wieku 12 lat od ciągłych mdłości przed [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-31 23:35:35 Liczba szacunów: 4
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Neysha, uciekać nie mam zamiaru, za dobrze mi tu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d59ca1d0d6646219be90cd2d986ff9f.jpg Dzień 32 – 21.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea3f2212df794579842c9821251aa168.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/084d9b14546c435d891200a5a9c99549.png Warzywa: pomidory, sałata lodowa, strzępiasta, papryka [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 18:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie :) Co do kamizelki, to wczoraj pozwoliłem sobie na 15 kg dołożone do koszenia. I powiem tak - macie rację, okazjonalnie jest git, częstsze używanie w pracach przydomowych byłoby nużące i niepotrzebnie obciążające. Natomiast raz na tydzień wykoszenie w tym trawnika - fajny trening ;) Szczególnie mięśnie brzucha dostały w d... - najpierw [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 08:58:21 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    09.06.2011 - CZWARTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 21:15 Szama : 10g BCAA (około 14:30) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g carbo + 30g WPC 90g ryżu paraboiled + 500g kuraka 50g arachidów + warzywa jajecznica z 6 jajek + 5g masła + warzywa 2 kebaby: 3 jajka + 5g oliwy + 200g kuraka + 75g jogurtu naturalnego + [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 22:13:38 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    13.06.2011 - PONIEDZIAŁEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:45 Finisz - około 21:00 Szama : 10g BCAA (~11:00) ***SPORO AKTYWNOŚCI (ROWER)*** (15:45): 70g ryżu paraboiled + 550g kuraka + warzywa 30g orzechów włoskich 47g WPC + kilka marchewek 50g jogurtu nat. + warzywa jajecznica z 10 jajek + 20g masła + warzywa 20g oleju lnianego + 16g oleju z [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 20:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełniam miski: 04.10.2012 czwartek tran + vigor do śniadania/ omegi w kapsułkach od obiadu śniadanie: placki owsiane: płatki/jajko/rodzynki II śniadanie: makaron/tuńczyk/olej sezamowy ( + warzywa) przekąska: grejfrut obiad: wątróbka/makaron żytni/olej sezamowy kolacja: amarantus/olej lniany/ser/whey Razem: 1884kcal/ 130g białko/68g tł/187g w [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 09:30:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie przekona Z jednej strony "chcialabym miec ladny brzuszek" "by sie przydalo troche kg mniej" i jak zacznie czlowiek im tlumaczyc to "eee ja tak nie moge, ja wole sobie zjesc to co lubie i kiedy chce" "ale ja pompek nie bede robic, tak samo przysiadow, bo pozniej mnie bedzie wszystko bolec" Oczywiscie bez obrazy kobiety, nie kazda taka [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 22:26:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Spróbuję odpowiedzieć, bo coś tu ruch niewielki. Po pierwsze: jak jem posiłek węgle-białka, to czy mogę zjeść wtedy jajko? Bo ten posiłek nie powinien zawierać tłuszczów nasyconych,a jajko do takowych należy, ale znalazłam kilka przepisów w tym poście swego czasu, w których ludzie dodawali do np. sałatki jajka, alei tak posiłek traktowali [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-19 10:45:16 Liczba szacunów: 0
  • wypowiedz powinieneś tak rozumieć: jesi watek for fun - to ok jesli wątek merytoryczny - to wątek będzie pełen złudzeń, domysłów, złych interpretacji swojego ciała, manipulacji światłem, stopniem nawodnienia, wypełnieniem glikogenem. Nikt powyżej poziomu podstawowego nie ma złudzeń. No może poza genetycznymi freakami, al'a Krystain Wolski, który [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 13059 Data: 2019-03-18 11:27:49 Liczba szacunów: 0