SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

  • Burgery wołowe

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Jestem smakoszem burgerów :D będąc na masie raz po raz jechałem gdzieś je zjeść lub robiłem samemu w domu. Kupowałem zawsze mięso wołowe w biedronce 4x100 gram z tym, że na 100g burger miał około 18-20g tłuszczu z tego co pamiętam. Obecnie jestem na redukcji, mam ochotę na burgera natomiast tego z biedronki raczej nie kupię że względu na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2021-01-22 17:23:37 Liczba szacunów: 0
  • zupki chinskie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi o ten makaron z zupek chinskich nie gotowany jest bardzo dobry :> i latwo go mozna zjesc gdzies w trasie lub na jakims wypadzie :> hmm i teraz takie pytanie ... czy ten makaron nadaje sie do jedznia :> jakie ma weglowodany proste czy zlozone ? ale sadzac po wygladzie chyba byl robiony z maki pszennej a to WW proste ... ? co o nich [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2002-08-05 07:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do wagi i treningów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, zwracam się do was o pomoc. Ostatnim czasem strasznie się zaniedbałem, praktycznie zero treningów, zero jedzenia - praktycznie tylko tyle żeby nie być głodnym, na oko dziennie po 1500kcal przy 94 kg wagi... Do tego dochodziły dosyć częste popijawki, inne używki i koniec końców teraz moja waga wskazuje 83kg na czczo, zero siły, zero nabicia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2019-02-25 14:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Praca a jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wtedy organizm magazynuje tluszcz. A jak ta sprawa wyglada jesli mamy prace fizyczna trwajaca 4-5 godzin z przerwami 10 min mniej wiecej co godzine. Wiadomo ze nie mozna zjesc wiecej bo to przeszkodzi przy pracy i moze tylko zaszkodzic jeszcze. Czym sie wtedy poratowac, czy w wyniku ciaglej pracy beda spalane kalorie a tluszcz sie nie odlozy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2009-08-27 11:11:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] duzo .. teraz bede sie odblokowywal zapewne z Clomidu, ale czy moglby ktos mi podac jakis zamienny srodek do odbloku ? I z tego co wyczytalem to jedna tabletke dziennie clomidu trzeba brac, ale ile ich zjesc po 100mety? Jesli ktos podalby jakis inny srodek na odblok to prosze niech napisze jak dawkowac i kiedy najlepiej brac. Z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2006-08-21 11:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po późnym treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam kilka pytań do znawców tematu. Trochę cyferek o sobie. 176cm 78kg no i niestety 34 lata. Szybko łapię tłuszcz. Zazwyczaj kończę trening między 20 a 21 zasypiam o 22 wstaję o 5. Muszę zjeść 0,5h po treningu jakieś węgle proste, potem kolejne 0,5 h posiłek potreningowy, za następną godzinę coś na noc jakieś białko i omega3 to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2005-12-09 08:17:18 Liczba szacunów: 0
  • fast-food - Wasz stosunek...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktorzy nawet dosc czesto siegaja po taka zywnosc ...Wiec chodzi o to jesli macie juz ochote "zgrzeszyc" to na co decydujecie sie z wiekszym bolem serca a na ktor rzeczy z tej polki patzrycie z przymrozeniem oka i czy prowadzicie wogole selekcje typu : "to jeszcze mozna od biedy zjesc a tego absolutnie nei tykam"??..... .....Zycie Jest Walka....

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2003-11-25 00:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy to ostatni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co można zjeść w takim przypadku?Bezpośrednio po treningu porcja białka(ostrowia).Ostatni posiłek to ten po treningu i idę spać.Myślałem nad twarogiem(bo na noc) ale z tego co czytałem nie nadaje się twaróg na potreningowy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-07-12 18:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Słuchajcie zaczynam sie bawić w diety i zdrowa Zywnosc przede wszystkim , tylko niestety nie mam za duzo wiedzy na ten temat staram sie czytac duzo forum , wybieram sie tez do Dietetyka.. ale mysle ze mozecie dac pare wskazówek . Czyli koniec smażenia na oleju , na czym mam upiec sobie pierś , udko , omleta ? Chleb pełnoziarnisty Okej ale z czym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2016-11-09 21:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Masa, bez planu ale prosze o rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec tak , sa wakacje, wiadomo wstaje o 11/12, jak bedzie szkola to bede sie martwil, ale teraz zeby tak wiedziec o jakiej porze zjesc ?? Ostatnio jem makaron i ryz ale tak nie patrze na pore, jem codziennie ale nie patrze na godzine ;] mleko wypije, po silce jakis owoc, na kolacje chleb. Powiedzcie mi co o jakiej porze :d nie chce stalego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-07-18 00:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Podjadanie na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, co myślicie o podjadaniu na masie? Mówię tu tylko i wyłącznie o wartościowym żarciu - dla przykładu, raz zjem więcej jajek niż zwykle a czasami dorzucę na kolacje np. jakąś zupę warzywną. Jem obecnie 3300kcal ale często mam problemy z trzymaniem michy w 100% i bardzo często zdarza mi się zjeść czegoś więcej / coś dodać, ale zawsze jest to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2016-07-27 22:27:49 Liczba szacunów: 0
  • szkolna szama

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to w czasie np. na kilka przerw? i tak, treningi mam we wtorki,czwartki i soboty, czyli te 2 (wtorek i czwartek) wypadają mi w dni szkolne. a ja od razu po szkole chodze na silke, bezposrednio. i tu pytanie, czy robic troche wiecej tego kuraka i jesc od razu po treningu, czy wrocic do domu (15minut mi to zajmuje) i zjesc normalny obiad w domu?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2010-02-18 19:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety na 'rekompozycje'

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam tydzien dniowek to cwicze rano po sniadaniu i mieszam posilki jem w kolejnosci 3,4,1,2. Na sniadanie ryz z makaronem zazwyczaj i jestem potem mocbo napchany nie moge bic zjesc jeszcze z 2 - 3 godz po treningu, to jest problem. Druga sprawa posilek potreningowy to kolacja (na nockach) czy tyle wegli na sen to dobrze? Chce powoli gubic fat..... [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2019-01-10 19:44:10 Liczba szacunów: 0
  • POSIŁEK POTRENINGOWY = GAINER?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masie mozna zamiast np bialka i banana albo czegos takiego po treningu wziasc gainera. Powiem ze mam lekka tendencje do tycia ale to tylko posilek potreningowy. A na wieczor zjesc bialko OVOPOL. Co wy na to? Aha a tak przy okazji mam jeszce jedno pytanie do tego mam kreatyne i glutamine to po treningu jak wiem powinno sie brac bialko z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2003-07-29 06:52:05 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA SPALENIE TłUSZCZU BEZ PRZYROSTU MASY.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, byłabym bardzo wdzięczna za WSKAZóWKI dotyczące mojego pytania. Nie mam konkretnej diety, poprostu odstawiłam słodycze, białe pieczywo itp. , nie jem po 19, dużo ćwiczę. Jednak nie chcę aby bardziej przyrosła mi masa, bo tak jak jest, wystarczy. Zastanawiam się nad białkiem, bo na diecie to podstawa, a co gdy zależy mi na smukłej drobnej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2007-10-14 01:41:33 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczyłem sobie moje zapotrzebowanie kaloryczne w taki sposób że dodałem wszystkie treningi w tygodniu // podzieliłem to na 1 dzień i wyszła konkretna liczba Kalory do spożycia. Przykład: założmy 6dni treningów aero oraz 3 treningu na siłowni. Kalorycznie wychodzi średnio na dzień niecały 1 trening Aero, i pół treningu na siłowni :D A co w dni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2010-04-16 20:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie otóż zawsze w "biegu" jem jak przychodze z pracy i mam tylko 30-40 min od momentu jak przyjde do chaty coś zjeść, a pracuję nad fajną "plażową-fitnessową" sylwetką po ćwiczeniach siłowych ( z lekkim obciążeniem) robię aeroby. doradzcie mi dokladnie co powinno być moim posiłkiem przed treningiem, oraz jednoczesnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2011-04-18 15:31:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] w ilości 400 gram dziennie na pierwszy posiłek z rana nie wplynie zle na moj wysilek? zaznaczam ze nie jest to typowa redukcja a raczej gestosc i seperacja co jednak wiaze sie z pozbywanie wody podskornej Musze jesc na pierwszy posilek 80 gram białka i 15 gram tluszczu ciezko mi bedzie zjesc tyle bialek albo codznenie na sniadanie 400 gram piersi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2009-06-10 07:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, mam banalne pytanie ale przejrzałem wiele artykułów, i jeszcze nie znalazłem odpowiedzi, która by mnie usatysfakcjonowała. Mianowicie jeśli trzymamy się odpowiedniej diety a nie możemy zjeść jakiegoś posiłku bo coś nagle wyskoczyło i okazuje się iż wróciliśmy 2 godziny za późno do domu i zbliża się kolejny posiłek, to co robimy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-07-20 13:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wzrost:172 cm Waga: 58 kg Cel: Masa Aminokwasy Mass UP Ułoży mi ktoś dietę nie wiem za bardzo co jeść z treningu wracam o 18 po treningu wypijam aminokwasy po powrocie do domu jem banany owsiankę i nie wiem co potem jeszcze mam zjeść

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2015-05-08 20:52:23 Liczba szacunów: 0