co zjesc

Powinnam skopiować z wypowiedzi Kaka21 "W roku 2017 rozpoczęłam regularne treningi siłowe, nauczyłam się i wciąż uczę się poprawnej techniki, przestałam się bać sztangielek większych niż 3kg. Zaczęłam podchodzić zdrowo do jedzenia no i zakochałam się w treningu siłowym :) " Wprawdzie końcówka roku trochę mi nie idzie - ale wierzę, że powrotu do [...]

Białko w smaku trochę cierpkie z wodą. Ja dziś zrobiłem w marszo biegu tyle ile zrobiłem - foto będzie. A co do szamy - u mnie zawsze zdrowo = smacznie więc nie dziwie się, że chcesz zjeść zdjęcie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4936eedf82ef4889b395c8560f0221cf.JPG Zmieniony przez - v2mp1re w dniu 2012-03-05 22:44:46

1,DIETA-już to ,że "zrzuciłeś" 7kg/3tyg. wskazuje na jej jakość. 2,nie musisz jeść co 3 godziny 3,nie jesz tego na co masz ochotę 4,Wizzard-ja piję mleko na noc(kakao) i nie widzę tu problemu. 5,podstawa małe cięcie z bilansu O(200-300kcal) i dobrze dobrane b/t/w Co do punktu 2,3 i 4 będę przystawał jednak przy swoim - wprowadzenie posiłków o [...]

[...] powinno byc. Procek, mikolaj w tym roku przyszedl nieco wczesniej i przyniosl mi troche lakoci, a wsrod nich: po 2 flakony cypio, deki i susty. Mialem sama mete zjesc i poczekac z cyklem do stycznia, ale Ty znowu zaczales bic, a masz na mnie taki zly wplyw, ze zaczalem bic w ten poniedzialek juz. Z jakim przystajesz takim sie [...]

Brawo za pierwszy post! :-)) Ze świeczką szukać lasek, które tak się przyłożyły już na starcie :-) Po kolei zatem: 1. Na siłownię chodzę od 6 miesięcy. Nie chodziłam po to aby schudnąć ale po to żeby się dobrze czuć i móc zjeść coś niezdrowego. Wielki błąd. Musisz zrozumieć, że jedząc "coś niezdrowego" nie tylko nie schudniesz, ale będziesz tyć. O [...]

7:00 - Posiłek nr 1 - 609kcal Jaja kurze całe - 120g - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Mleko UHT 0,5% - 250g - 98kcal, 9g białko, 1g tłuszcze, 13g węglowodany 10:00 - Posiłek nr 2 - 542kcal Serek Wiejski PIĄTNICA - 150g - 146kcal, 17g białko, 8g tłuszcze, [...]

Co do tuńczyka. Czy mogę np. (bo podobno po treningu tłuszczy nie powinno być) zjeść kaszę i twaróg chudy po treningu, a wieczorem sardynki z oleju albo makrelę wędzoną ? Chodzi mi o ten zamiennik dla tuny i czy te ryby przypadkiem też nie posiadają tego syfu, o którym pisał kolega wyżej. niestety z oleju ryby nie sa zbyt zdrowym zrodlem bialka [...]

[...] jak to okreslasz jest najlepszym chyba "wsparciem" dla czlowieka ktory nie ma nawykow zywieniowych, bo patrzy na kartke i widzi czarno na bialym dzis musze zjesc to i to, tyle i tyle, a jak nie bedzie mial tego przed nosem, to latwo o odstepstwa wiem jak to jest, pisze z wlasnego doswiadczenia. Co do makaronu, mozna go jesc, [...]

No tylko że to za dużo nawet jak na jeden posiłek. 100gr piersi i 100gr kaszy/makaronu/ryżu i nie jestem w stanie nic więcej zjeść. a co do posiłków przed i po treningowych to myślałem, że do nich wchodzi też ten koktail, który jest od razu po posiłku. W sumie to czemu miałby się nie liczyć jako posiłek skoro nie chce mi się po nim jeść?

Jeszcze mam pytanie odnośnie sałatek. Dajmy na to chciałbym coś takiego zjeść: http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_z_kurczakiem-t445495.html pierś z kurczaka myślę że nie sprawi problemu, ogórki, cebula, kapusta, ketchup też nie, ale co z kukurydzą oraz majonezem?

Trening dziś Klatka sztanga wężej chwytana, skos góra 12*50, 12*70, 10*80, 8*90, 8* 95 hantle skos góra 12*32, 10* 37, 8* 42, 8* 37 pompki na poręczach 3 serie 15-12 powt 2 serie butterfly Biceps uginanie z hantlami siedząc 12* 17, 10* 22, 8*22 modlitewnik sztanga 12*35,10*45, 8*45 młotek jednorącz z lina wyciągu dolnego stojąc 2 serie na [...]

akurat to co w środku jest to jest wędzona pierś indyka z POLO xD matula kupiła specjalnie to grzechem by było nie zjesć;) ale jak mam pierś i tortille mi się chce zrobić to gotuje a później tne w paski jak najcieńsze

Anubis ty to sie nie pjerdolisz ;d wyluzowany kolo jesteś co do diety :) ja sie tu kitram zeby troche białej czekolady zjesc i bronie sie zeby jej nie tknąć a ty pjerdolisz sernik chcesz to jesz i *** szacun;p

pewnie smaka mu narobiłem Nie wiem co mam zjeść, wstałem przed chwilą

[...] patrze na opakowanie i czytam, jak widze te ilosci kalorii w słodkosciach i innych śmieciach to mówie sobie, ze nie warto - nie po to daje z siebie wszystko na siłowni / aerobach żeby pozniej to zmarnować jakimś gównem w ładnym opakowaniu. Raz na tydzien mozna cos zjesc, ale nie częsciej. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-22 01:23:37

czeeee ale smapu wrocilam z domku, no ale torta trza bylo zjesc:/ w piatek wreszcie kupilam sobie spodnie nowe hrhrr czlowiek czasu nie ma nawet na zwykle zakupy, mnem pzdr pluszaczki Gymwork co sie chwalisz wielka litera

Leonadro nie przepadam za herbata,chyba ze jakas wypas w smaku musi byc;D Carmel to samo mam jakos nie wiem co by tu zjesc ja własnie popijam kawkę i ruszam niedługo na sksy

[...] przechodził tendy siku" cóz...przyjalem podarunek biorąc za świetego graala. Jako ze ksiadz stanisław nigdy nie chodzi przez moj sklep do toalety postanowiłem grala zjesc:) Najlepsze w tym wszystkim jest to, ze nie mam pojecia co to była za zupa...zielona...nie smakowała jak szczawiowa ani ogorkowa...moze ze szpinaku...kawałeczki [...]

[...] i dla mnie osobiscie to takie niesmaczne. niedługo maturka powodzenia na polskim ja sie stroche stresuje ale jestem optymistycznie nastawiona.własnie jem sniadanko i zjadłam 2 okstki gorzkiej czekolady Dzadzius mi powiedział przed egzaminem gimnazjalnym ze powinno sie zjesc czekolade,zjadłam i poszło git,teraz tez tak bedzie Będzie dobrze!

JAKO ZE WYCHODZE Z ALTERNATYWNEJ DROGI WKLEJAM TUTAJ POCZATEK MOJEGO DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 [...]