co zjesc

To 'wyjmij' ćwiczenia z drążkiem i po sprawie ;-) Co do bialka - jest do uzupełniania braków w diecie. Jak po aerobach nie masz co zjeść to może być. BTW Wklej dietę w tym http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

wstalem co zjesc sniadanie czy obiad

Oo, nie wiedziałem co zjeść, ujrzałem jajko, zainspirowało mnie jajko...zrobiłem jajko %-) dobry pomysł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/297432f11fc246e18d0d738decc9bdc5.jpg

poprawiona rozpiska z 7.10 + ok. 450 ml białego półwytrawnego wina WNIOSKI: za mało białka i oczywiście znowu za mało kcal, nie wiem jak mam je podbijać, skoro cały czas chodzę najedzona, obiad był za mało kaloryczny, trzeba było tłuszczem dobić... powinnam więcej czasu spędzać na analizowaniu co zjeść następnego dnia, więc od dziś bardziej się na [...]

[...] zoladek i dach nad glowa. wqrwiaja sie, ze za 3 miesiace pracy nie moga zmienic samochodu, itp. a nikt nie powiedzial, ze tak ma byc i tak bedzie zawsze. sa rejony swiata, gdzie nie wiesz czy dozyjesz nastepnego dnia i czy bedziesz mial co zjesc. trzeba troche perspektywy, bo za bardzo sie zakrecamy w strone "wiecej, wiecej, wiecej".

kiedys ogladalem program na TVP2 dokumentalny o bezdomnych co zyja w kanalach ... padlo pytanie a co robisz jak jestes glodny i nie masz co zjesc ??? odpowiedzial : 3 szklanki wody i na brzuch %-) masz spokoj na 3 godziny... a tak na powaznie- choc to tez bylo z zycia wziete :'-( orale mnie blokuja strasznie winko meta i moge nie jesc ja sobie [...]

A ja się bałem że nie będzie co zjeść na stoku, i nakupiłem w ciul batonów(matrixy i boostery) a tu takie smakołyki %-) http://i43.tinypic.com/516haq.jpg

Puszkowane ryby od święta i to takiego większego. Musli do wywalenia, chleb ze śliwką też bym wywalił. Wafle ryżowe i chrupkie pieczywo zostaw lepiej na czarne dni kiedy nie masz co zjeść. Węgle mają pochodzić z kasz i makaronów pełnoziarnistych. Staraj się w każdym posiłku jednak węgle, białko i tłuszcze chyba, że masz problemy z trawieniem. [...]

szyneczka ,ze świni jest co zjeść bez przesady panowie

Znaczy sie u Ciebie to 80 to dla body komfortowe - u mnie 62kg. I mnie już niestety do węgli ciągnie...i tak podziwiam jak Ty fizycznie robić masz siłę/ochotę bez ww. Tego deficytu masz więcej niz 500kcal dziennie? Własciwie na siłkę mogłabym nie chodzić jak ww nie jem - bo mimo ze chęć do treningu jest to czuję jakbym żadnej siły nie miała. Ale [...]

[...] 19 do 20. Ostatni prawdziwy posilek w te dni jem o ok. 18.15. Czy moge po tym rozciaganiu(naprawde to takie zajecia, same dzieci niestety tam chodza bylbym najstarszy) moge zjesc tylko przed snem posilek czyli bialko i tluszcze, czy trzeba modyfikowac znowu? I pytanie do biegania - jakie warunki musza byc spelnione zeby biegac rano po wstaniu - [...]

a ja nie mam pojecia co zjescchyba ryz i cyc wleci

Mam pytanie odnośnie posiłku na wieczór. Zazwyczaj robie aeroby wieczorem około godziny 21. Co zjeść po aerobach? Zawsze jadłem 50g owsianych zapijane sokiem, przed spaniem jeszcze twaróg półtłusty + oliwa z oliwek

Powtórze pytanie bo chyba zostało przeoczone Zazwyczaj robie aeroby wieczorem około godziny 21. Co zjeść po aerobach? Zawsze jadłem 50g owsianych zapijane sokiem, przed spaniem jeszcze twaróg półtłusty + oliwa z oliwek. Dobre jest takie rozwiązanie?

Ok dzięki za odpowiedz! A co zjeść po treningu? Lekkie drugie śniadanie takie jak ustaliłem w diecie (m.in. chleb żytni, tuńczyk, jakiś owoc) czy zamienić posiłki i zamiast tego zjeść jakąś pierś z kurczaka z ryżem? Zmieniony przez - NameOFF w dniu 2009-06-20 08:24:40

haaaaaaaaaaaaaaa koorwa nie spodziewaliscie sie mnie tak wczesnie ! haaaaaaaaaaa kooorwa owsianka rlz co zjesc jak nie ma nic w chacie ciekawego ? jechac do kfc po kubelek 30 szt ?

Mi minął czit 2 dni temu i do tej pory nie wiem co zjeść Ann podziwiam za trzymanie diety na wycieczce, aż mi się głupio zrobiło jak sobie przypomniałam, jak wyglądała moja wycieczka do Częstochowy Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-27 20:15:55

biegam o 21.00 po posiłku jakieś 2 godziny. czy mogę zjeść i co zjeść po bieganiu i ile czasu po bieganiu. Ma to być same białko, czy może być pełnowartościowy posiłek?

I rzućmy pracę, szkołę, studia, siedźmy w domu, ćwiczmy i jedzmy wszystko w odpowiednich gramaturach, osobno o odpowiednich porach, aż w konsekwencji nie będziemy mieli co zjeść i zatęsknimy za ziemniakami, które wraz z mięsem robiły nam spustoszenie w żołądku, gdzie w końcu środowisko jest niczym w najlepszych winiarniach w Prowansji

dla chłopa 100kg 3000kal ,jest raczej co zjeść :):)