co zjesc

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 05.06.14/ Tydzień 4/Dzień 25 DT Dawno nie miałam takich zakwasów na klacie. Wczoraj jeszcze sztangi prowadziłam i trochę ją dobiłam. Lustro mówi, że poprawiła się jej szerokość. Chyba. Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 30kg 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 10.07.14/ Tydzień 9/Dzień 58 DNT Wczoraj czułam już zmęczenie a dziś trochę latania + fizjo, więc zrobiłam wolne. Zresztą dobrze nawet, bo po macankach jestem trochę obolała. Biodrowo-lędźwiowy był mocno maltretowany. Mam kolejne zadania + to co wcześniej. Suplementy: - Karnityna 1 [...]

Sobota 22.05. DZIEŃ 69 Dzień drugi oczyszczania. MICHA Jabłka w liczbie n, gdzie n-->∞ Straciłam rachubę, ale mysle, ze było ich co najmniej 15 Do picia woda i sok z marchwi, kapusty i jabłek Uczucia głodu nie brak, jabłka są takie, no... bez smaku Sok warzywny szczypał po języku, bo dominującym komponentem była kapusta Cały dzień [...]

A z mojej wiedzy wynika, że przy dociąganiu H jednak trzeba trochę dupę podwinąć, jednak ma to być efekt pracy mięśni brzucha a nie wymach z bioder. Co do posiłku to Mroczny pisał, że do 1,5h można go zjeść. Sam też w ciągu mniej niż pół godz po treningu nie bardzo się mogę do niego zabrać, banana za to wrzucam od razu ;-)

z chęcią bym wyrzuciła ten posiłek o 14, bo jem taki sam co o 16 i to mi nie chodzi, wolałabym o 14 zjeść coś innego, a godziny są ułożone do mojej pracy,

a np co bym mogła zjeść , nie wiem warzywo jakieś??

A skąd mam wiedzieć co Ty lubisz? :-? Ja na przykład lubię zjeśc łyżkę masła, surowego steka albo wypić ze 3 surowe jajka ;-)

Dzięki Michał za ciekawą wypowiedź. Jeśli już jesteśmy przy "formułach" "po treningowych" to zauważyłem ostatnio na rynku dziwną pozycję formy NUTRABOLICS o nazwie Anabolic Window. Jest to nawet na allegro i opis ma mniejwięcej taki(skrót) : "... Anabolic Window to produkt przeznaczony do zastosowania w okresie [...]

[...] platki owsiane(ok 100g) Posilek II: Za malo miesa, co to za rosol? Posilek III: Tutaj daj mieso+warzywo Posilek IV: Daj jakies zrodlo wegli+mieso Posilek V: Nareszcie mozesz zjesc twarog+ 10ml oliwy Sokow raczej nie powinienes spozywac, ewentualnie jakis przecierowy zaraz po przebudzeniu Sokow raczej nie pij, ewentualnie przecierowe zaraz po [...]

co do omy+meta polaczenie na pewno dobre, na trzeci raz, nie ma co robic piramidek bo i tak efekty lepsze przy stalym mg po prostu mete trzeba "zjesc" przed rozkreceniem np w dawkach 20 -25mg, cykl fajny i ciesnienie na silce wieksze tj w sensie az chce sie cwiczyc mam 35 tabl Clostilbegyt starcza (1dz 100mg, 2-8dz 50mg reszta 25mg) [...]

twarog pelnotłusty, owsiane moga byc na sniadanie moze tez zjesc po prostu jakaś rybe, kawalek szynkiupieczonej przez siebie, galarete, wszytsko to ze śniadanie musi byc cos tam to tyko w naszej głowie siedzi W Gdyni w piekarni bio chleby kosztują miedzy 4-5PLN (nie jestem pewna maja chyba 750g teraz nie pamiętam a sprawdzić nie moge), ale sa na [...]

Okey. A jaka jest tolerancja kcal na dzień gdy mam np te 2924kcal to wiadomo że ciężko co do 1kcal zjeść-ułożyć dietę więc ile mogę się "pomylić" a raczej jak nisko albo jak wysoko mogę zejść-wejść przy liczeniu ? Domyślam się że nie mogę przekroczyć tych 2924kcal. Ale też nie mogę za mało zjeść czyli np 2500kcal tylko ile najmniej mogę ? ( [...]

Od kiedy zacząłem się nie przejmować dietą jest mi o wiele lepiej, czuję się fajnie, nawet lepiej mi się ćwiczy, a pamiętam jak kiedyś byłem niewolnikiem jedzenia co 3h z zegarkiem w ręku, jak nie mogłem zjeść, to była tragedia narodowa, teraz widzę, jakie to było głupie, nie dziwię się, że mama miała mnie za nienormalnego

lo matko tez pojde cos zjesc, tylko co??? cos mi moj apetty sie rozszedl, i mam wstret, w takim momencie chodzi za mna mysl o glodowce, 3 dni i apetyt wraca na miejsce

ja bym wolała co innego ciepłego zjeść

a ja zastanawiam się co tu jeszcze zjeść,czego nie zjem przez 3miesiące

w jaki sposób ''lepiej wykorzystane'' ? bo nie rozumie bo chyba nie chodzi Ci o czas trawienia, bo to byłoby co najmniej nierozważne kupować izolat po to żeby zjeść przed samym snem, każdy ma inne możliwości trawienne. Niektórzy mogą zjeść nawet 30 minut duży posiłek przed spaniem, i żadnych problemów gastrycznych, a niektórzy 1 godzinę przed coś [...]

nie wiem czemu tak bezmyślnie założyłam z konkursem co do kaloryczności to tak się po prostu zastanawiałam, bo siędzę tylko na dupie i nic nie robię w takim układzie podbiję tłuszczem i białkiem i jeszcze raz pytanie ile ww? próbowałam zamienić pierś kuraka na wątrobę... kupiłam usmażyłam, spróbowałam... masakra. 3 razy próbowałam i nie byłam w [...]

[...] nie wątpię ,ze wiesz do czego słuzy mega mess - w koncu sama nazwa dużo mówi rób jak chcesz nie o tym był temat - dawkowanie masz rozpisane btw. jezeli faktycznie masz zjesc po treningu frytki albo inny sh.it to juz lepiej pic gainera ps. "ze jedzenie potreningowego posiłku po odrzywce mija sie zupełnie z celem" zalezy ile tej [...]

a może mu się spodobałaś? :-P wątpię, na codzień daleko mi do symbolu seksu, a co dopiero gdy jestem w czepku pływackim :D Żadnym czystym stylem nie pływam, ale całkiem sprawnie przemieszczam się tym autorskim stylem mieszanym. Jutro robię eksperyment- o ile wstanę, mam zamiar zawitać na siłownię o 6:00, potem myju i prosto do pracy. W obecnej [...]