co zjesc

Wreszcie...nadszedł ten dzień. Dzień glorii i chwały, dzień w którym wszystkie miecze trzasną o ziemię niczym gniew Bogów! Jak wiecie przez trochę ponad 40dni starałem się pierwszy raz w życiu zejść do niskiego % bf. Ogólne wrażenia: - jestem zadowolony - pierwszy raz zobaczyłem u siebie masę żył, nigdy wcześniej tego nie doświadczyłem - [...]

[...] ta gazetka odinek nie chcialam patrzec jak wyglada po za sreberkiem bo wtedy byloby zjedzonych takich cukierków 10 \ ja tez nie umiem sie oprzec jak zjem kostke czekolady, jak widzę czekolade to jeszcze ujjdzie w tlumie zeby nie zjesc ale jak tknę kostkę to się zaczyna konczy sie na calej tabliczce... wiec wolę poki co nawet nie patrzec;-P

[...] pan na filmie - ze sloninki poprzerastanej mieskiem - czyli bardzo tlustego kawalka boczku :) To co mi wyszlo, powala smakiem na podloge. Mocno musialem sie pilnowac by nie zjesc calosci ! Gdyby znalazl sie jakis amator - a bylyby problemy jezykowe, prosze pytac ;) Przepis: https://www.youtube.com/watch?v=ro4BnUDoiUY Moje wyroby: [...]

Xzaar gratulacje! To ja mijałem Cię i pozdrawiałem na rowerze. A teraz nawet specjalnie się zarejestrowałem aby się przypomnieć. Przede wszystkim dzięki za dziennik bo oprócz informacji czysto "technicznych" udaje się wejść niejako w Twoją "skórę" i poczuć te emocje na sobie. Chętnie napisałbym coś jeszcze ale dopiero co wróciłem do Gdyni, więc [...]

[...] kolega nie widzi mnie na codzien - wyjscie przed switem, powrot po zmroku. Torby, plecaki, pudelka z jedzeniem, kazdy dzien planowany co do minuty, zeby zdazyc, zrobic, zjesc, wyspac sie i znow trenowac. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb2bb3d41e53471c95294b939cac56cc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d44314214324f4791e6b4878e092655.jpg [...]

[...] piekny dzien zapowiadano - i tak jest rzeczywiscie, zabralem Zuzke na dlugi wyjazd - bylo super, z przygodami. Dwa krotkie postoje - w polowie mniej wiecej zatrzymalem sie zjesc - wzialem sobie nalesniki z miodem z domu - a kolo setnego kilometra zlapalismy gume - wymiana calkiem sprawnie mi poszla tym razem. Bardzo spokojna wycieczka rowerowa, [...]

[...] wieczorem plywalnia - interwaly 3k Strategiczna porazka, waga wzrosla o 2kg. Niby jem malo, ale ruszam sie jeszcze mniej, do tego paskudne weekendy gdy nagle mam mnostwo czasu na wszystko - w tym na kombinowanie co by tu jeszcze zjesc ;) Cel do konca roku - wybronic wage ponizej 100kg ;) /SFD/Images/2015/11/2/39f55b22cfba4db5b103bce54258caa3.jpg

[...] Dlugie okresy na progu, czasami juz ponad progiem, dobry lomot. Tlenowo ok, ale uda palily momentami zywym ogniem. Dlatego po rowerkach zjadlem nalesniki z pudelka ( mialem zjesc w polowie sesji, ale tak sie rozkrecilem ze bym nie przelknal ) i polecialem na plywalnie rozplywac miesnie, bo po piatku bolala gora i nogi, a dzis nogi dostaly [...]

[...] podobnie z wynikami wydolnosciowymi. Przez caly rok BF nie poszybowal wyzej niz na 13%, niezaleznie jak jadlem. Dieta zbilansowana jest zwyczajnie najwygodniejsza, bo zjesc moge zawsze i wszedzie, w kazdej knajpie, w delegacji, na spotkaniu. Jest bardziej rozmaicie i wygodniej. Mam ten komfort ze specjalne narzedzia dietetyczne sa mi [...]

[...] na nastepny sezon doswiadczenia. Czekam na starty, bo jestem bardzo zmeczony treningami. Lubie je, ale juz widac na horyzoncie ten i ow wyscig i czlowiek juz by mial ochote zjesc wisienke z tego tortu ;) Gdzie startujesz 1 maja ? Niedziela, stekam od jakiegos czasu ze ciezko, koncze wiec ostatni ciezki dzien i teraz tydzien spokojniejszych [...]

Polatane - wreszcie mozna swobodnie wieczorem biegac bez lapmy. Nieco wialo i kropilo, ale tyle co nic w sumie. BC narastajacy, ale od poczatku szybko. Doskonala jest funkcja skalowania kolorem, widac jak przyspieszalem od zielonego do czerwieni na koncu. Nie rwalem jakos specjalnie bo to jest z zalozenia lekki tydzien. Zjesc, poczytac ( luksus, [...]

nie nie rob po swojemu - rob jak Ci organizm podpowiada nigdy nie rob jak ktos Ci kaze a Tobie nie pasuje! czy sie meczysz - nie tedy droga lepiej odrobine 'gorzej' zjesc a z przyjemnoscia niz sie meczyc kazdym posilkiem napisze troche moze inaczej jesli juz masz wegle - to lepije je dac w okresie kiedy zostana wykorzystane tylko i wylacznie na [...]

Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Płatki owsiane100g B.11.9 T.9.2 W.62.4 kcal 366 z mlekiem. 200 ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 Rodzynki 20g b.0,46 w.14,24 t.0,1 kcal 55,4 Nasiona Słonecznika 40 b. 9,72 w. 9,84 t. 17,48 kcal 224,4/ Orzechy wloskie 40 g b6,4 w.7,2 t.24,12 kcal 258 Ser Twarogowy Chudy 100g B. 19,8 T.0,5 W.3,5 Kcal 98 Razem : b. [...]

czy opłaca się oszczędzać na taśmie? Bo są na allegro tanie o różnym stopniu oporu. Czy lepsza markowa? Mam dwie niemarkowe, z jakiejś akcji sportowej z marketu i bez problemu zdają egzamin. Nie będziesz z nimi ćwiczyła na stałe, one są po prostu wygodne na wyjazd. jest bardzo ważne, żeby mieć dobre podtrzymanie O właśnie, tutaj za to nie ma co [...]

Dobra, miche poprawiam. Zjadłam już obiad, więc nie cofnę czasu, ale zrezygnowałam z kaczki na kolację :) O dziwo odczuwam lekki głód po takim dużym obiedzie. Jednak bardzo delikatny, nie ssie mnie strasznie. obliques , jestem wstanie nie zjeść już więcej nic z glutenem jeżeli to ma zapewnić mi zdrowie. Dla mnie prawidłowa praca jelit i całego [...]

[...] zawsze beda patrzec dopuki nie bedziesz jadla jogurtow i wafli ryzowych). Od stycznia jem wiekszosc z pojemnikow i sie da-tylko trzeba urozmaicac (ja nie potrafie zjesc tego samego kilka razy)-wyjatkiem jest sniadanie. omlet baza: 3 jajka, mielone migdaly/wiorki koko/siemie lniane/cynamon i do tego owoce, 1/3 bialka dziennego juz [...]

Słuchajcie drodzy Eksperci, Czytałem ostatnio,że codzienna dieta powinna być dopasowana do aktywności jaką mamy do "wykonania" wciągu dnia. No i oczywiście się z tym zgadzam i wydaje mi się to racjonalne. I tutaj kieruję do Was moje pytanie. Otóż czeka mnie jutro dzień troszkę mniej aktywny niż zwykle. Zwykle dużo chodzę, nawet bardzo [...]

Wiem, że nie waga jest wyznacznikiem. Chodzi mi oto, że przejmuję się jeśli moje wymiary wzrosną choć o 1cm, nakręcam się potem nie potrzebnie. Wiem, że można wszystko z umiarem tylko jednak jeśli nie będę liczyć tych kcal to łatwo jest mi przegiąć jeść za mało lub za dużo. Strasznie mnie to dołuje, że zabiera mi to tak dużo czasu, że nie umiem [...]

To jest na jutro jadłospis, na obronę? Idę jutro na 40ste urodziny do cioci, na pewno cos zjem ale będzie to mięsko lub rybka i surówka więc wpisałam obojętne co. Nie chcę zwracać zbyt dużej uwagi reszty gości. Czy nie tknąć się niczego i zjeść w domu tuńczyka?

Mam ochotę na kogel mogel, można? Co jest najlepszym rozwiązaniem jeśli chce się słodkiego? Usiąść i poczekać, aż przejdzie ;-) Możesz zjeść owoc, białeczko wypić, upichcić ciasto - przejrzy przepisy w dziale ladies i w dziale kuchnia - możliwości sporo :-))